الرئيسية
سياسة الخصوصية
الرئيسية / المواضيع العامة
تعرفوا الى فوائد الضحك الصحية للقلب والجهاز المناعي وفوائد أخرى .
تاريخ النشر: 24/09/2021 - عدد القراءات: 210
تعرفوا الى فوائد الضحك الصحية للقلب والجهاز المناعي وفوائد أخرى .
تعرفوا الى فوائد الضحك الصحية للقلب والجهاز المناعي وفوائد أخرى .

 للضحكِ العديدُ من الفوائد الصحيّة التي تقيكَ من الإصابة بأمراض متعدّدة، نتيجة رفعه مستوى المناعة في جسمِك، أضفْ على ذلك الفوائد الصحيّةَ الأخرى، من زيادةٍ في نشاط الدورة الدمويّة، وتنظيمِ معدّل السكّر في الدم وغيرها من الفوائد، كما أنّ الضحكَ يعزّزُ من تواصلك الاجتماعيّ مع الآخرين، ويقرّبك من نفوسهم.

من فوائد الضحك الصحية ما يلي :-

·      تعزيز صحّة الجهاز المناعيّ؛ وذلك لأن الضحك يقلّلُ من مستويات هرمونات التوتّر، كما هو الحال مع هرمون الأدرينالين والكورتيزول، حيث إنّ ارتفاع هرمونات التوتّر يضعفُ جهازَ المناعة، وبالتالي تزدادُ احتماليّة إصابة الجسم بمختلف الأمراض

·      زيادة مساحة بطانة الأوعية الدمويّة، الأمر الذي يترتّبُ عليه تدفّقٌ أكبر للدم، وبالتالي فإنّ ذلك يسهمُ في منع تصلّب الشرايين.

·       زيادة نشاط الجسم، حسْبَ ما بيّنه بعض الباحثين فإنّ الضحك لمئة مرّة يوازي في أثره ركوبَك على دراجة رياضيّة ثابتة لخمس عشرة دقيقة أو تمرينك على آلةِ التجديف لعشر دقائق من الوقت، أضفْ على ذلك أنّ الضحك لا يسبّبُ لك إفرازات عرقيّة مزعجة، كتلك التي تسبّبُها التمرينات الرياضيّة.

·      تنظيم نسبة الجلوكوز في الدم؛ حيث أن الضحك يمنع سكر الجلوكوز من الارتفاع، وتفسير ذلك علميّاً غير واضح إلى الآن، لكنْ ربّما يعود ذلك إلى تأثير الضحك على غدد الصمّ العصبيّة.

·      زيادة استرخاء الجسم وهدوئه، حيث يقلّلُ الضحك من التوتّر والتفكير السلبي وما يصاحبه من مشاعر سلبيّة، وبالتالي راحة الجسم واسترخائه؛ إذ تظلّ عضلات الجسم في حالة استرخاء لمدّة تصلُ إلى خمس وأربعين دقيقة بعد الضحك لفترة معيّنة.

·      تسكين آلام الجسم بطريقة طبيعيّة، حيث يعملُ الضحك على زيادة إفراز الإندورفين الذي يخفّف من الألم، بأنّ الأفراد دائمي الضحك لديهم القدرة على تحمّل ألم إضافيّ بنسبة عشرة بالمئة، مقارنةً بمن لا يضحكُ كثيراً.

·       تأخير علامات الشيخوخة، حيث إنّ الضحك يزيدُ من تدفّق الدم للوجه؛ لتحريكه ما يقاربُ خمسَ عشرة عضلة في الوجه، فيجعل الفرد يبدو بعمرٍ أصغر وصحّة أكبر.

·      التقليل من الألم والقلق: يُساعد الضّحك على تهدئة الأعصاب والاسترخاء، وتخفيض الشعور بالألم والتعب.

·      التخلص من الأرق: يُقلل الضحك من التوتر الناتج عن الضغوطات العصبيّة، والمشاكل اليوميّة؛ فهو يجعل عضلات الجسم في حالة من الاسترخاء لمدة خمس وأربعين دقيقة بعد الانتهاء من الضحك، إضافة إلى مُساعدته للمرضى الذين يُعانون من آلامٍ في العمود الفقريِّ على النوم العميق.

·      تكوين علاقات اجتماعية: يرغب الناس دائماً بالتقرب من الشخص الضحوك المرح؛ فالأشخاص الذين يتميزون بذلك يتمتعون بتكوين علاقات اجتماعيّة بسهولة؛ حيث إنّهم يتفاعلون ويتأقلمون مع من يرونهم لأول مرة.

 اقرا ايضا علاج الثاليل التناسليه من هنا 

كلمات مفتاحية
الضحك
فوائد الضحك
فوائد الضحك الصحي
الأكثر قراءة
google-site-verification: google521636d38df8f2eb.html