علاج ضعف التركيز ببعض الاعشاب الطبية , وبعض النصائح المهمة لزيادة التركيز.
تاريخ النشر: 03/11/2017 - عدد القراءات: 2955
علاج ضعف التركيز ببعض الاعشاب الطبية , وبعض النصائح المهمة لزيادة التركيز.
علاج ضعف التركيز ببعض الاعشاب الطبية , وبعض النصائح المهمة لزيادة التركيز.

 قد يعاني أغلب الأشخاص في فترة من فترات حياتهم بحالة عدم التركيز ، أو الشرود الذهني ، فلا يستطيعون التركيز في أمور صغيرة ، يفقدون القدرة على تذكر شيءٍ معين حدث في وقت قريب ربما أو في وقت بعيد، هنالك عوامل عدة قد تساهم في تعزيز هذه المشكلة للشخص ، و قد تكون أسباب هذا الشخص تختلف عن الشخص الآخر .

 من الاسباب التي تودي الى عدم التركيزما يلي :-

·      تعرض الشخص للتوترات الحادة ؛ تلك التي تسبب ارهاق للدماغ و تؤدي إلى تلف الخلايا العصبية .

·       الإرهاق الشديد الذي يتعرض له الشخص في يومه ، يساهم في إحداث الضرر في الدماغ ، كما أن عدم أخذ الجسم كفايته من النوم يسهم أيضاً في تفاقم مشكلة عدم التركيز لديه .

·       الإكثار من تناول المنبهات خلال اليوم ، وعدم حصول الجسم على راحة و نومٍ يساعد في حدوث مشكلة عدم التركيز .

·       نقص فيتامين ج في الجسم و فيتامين هـ من أسباب حدوث مشاكل عدم التركيز ، لأن هذين الفيتامينين يساعدان في حماية الجسم من الإصابة بمرض ( الزهايمر ) .

·       و يساعد فيتامين ب في الجسم على تحسين الذاكرة ، ونقصه يسهم في تفاقم حالة " عدم التركيز " .

·       تعرض الشخص للإكتئاب ؛ يجعله عُرضهُ لإصابة بعدم التركيز ؛ و اتخاذ قرارات غير صحيحة و سليمة .

·       اضطرابات النوم ، و حالات الأرق ، تساهم في تعزيز مشكلة " عدم التركيز " عند الشخص .

·       إن كان يعاني الشخص من مشكلات " عائلية ، مالية ، عاطفية ، اجتماعية ...." فهذا يساعد في الشرود الذهني .

·       تعرض الشخص لإحباط في مكان عمله ، فيشعر بعدم الارتياح فيه و الضغط النفسي ، لأسباب كثيرة ، قد تكون في مكان العمل ، نوعه .

·      معاناة الشخص من مرض أو مشكلة صحية ، قد تسبب له الشرود و عدم التركيز في أمور حياته المختلفة .

·      كما أن الخوف من الأسباب التي تعمل على عدم تركيز الشخص بسبب خوفه ، كالطالب و خوفه من الامتحان يسبب له ذلك في نسيان المعلومات و عدم تمكنه من الإجابة بشكل صحيح على الأسئلة .

للوقاية من مشاكل التشتت و الشرود الذهني و عدم التركيز نتبع ما يلي:-

-        النوم العميق ، و علاج حالات الأرق ، و الحصول على ساعان نوم كافية خلال اليوم .

-        الابتعاد عن المنبهات الكثيرة في اليوم .

-        حل المشاكل و مواجتها ، و عدم تركتها تتراكم مسببةً تلك الضغوط النفسية .

-        المحافظة على التمارين الرياضية ،كالمشي صباحاً .

-        شرب كميات كافية من الماء كل يوم .

-        تناول الوجبات الصحية ، المحتوية على قيمة غذائية عالية .

-        إعطاء الجسم فرصة للراحة و الاسترخاء من ضغوطات العمل اليومية .

   -علاج المشكلات الصحية إن كان يعاني منها و تسبب له مشكلة عدم التركيز .

اقرا ايضا علاج الثاليل التناسليه من هنا 

تم طباعة هذا المقال من موقع الطب العربي البديل (arabaltmed.com)

© جميع الحقوق محفوظة

(طباعة)