إجهاد العين يُستخدَم مصطلح إجهاد العين للتعبير عن مجموعة من الأعراض التي قد تظهر على العينَين؛ بسبب تعرُّضها للضغط لفترات زمنيّة طويلة، وفي أغلب الحالات تزول هذه الأعراض بمُجرَّد إراحة العينَين، وبالرغم من أنَّ إجهاد العينَين قد يكون غير مُريح، إلا أنَّه لا يُسبِّب أيّ ضَرَر للعين، ومن الأمثلة على الاستخدام المُطوَّل للعين قيادة السيّارة، أو القراءة، أو العمل على الحاسوب، أو النظر إلى شيء مُعيَّن لفترات طويلة من الزمن.

من أعراض إجهاد العين ما يلي :-

 تُوجَد العديد من الأعراض، والعلامات التي تدلُّ على إصابة العين بالإجهاد، ومنها:

-        المُعاناة من عدم وضوح الرؤية، أو ازدواجها.

-         المُعاناة من الحساسيّة الزائدة للضوء.

-        الصُّداع.

-        لشعور بحرقة، أو حكَّة في العين.

-         المُعاناة من صعوبة التركيز.

-         المُعاناة من جفاف العين، أو كثرة إدماعها.

من أسباب إجهاد العين ما يلي:-

1- تتعدَّد الأسباب التي تُؤدِّي إلى الإصابة بإجهاد العين، ومن أهمّها الاستخدام المُطوّل، والمُفرط للشاشات الرقميّة.

2-الجلوس بوضعية سيِّئة أثناء استخدام الأجهزة الرقميّة.

3-الإصابة بمشاكل في العين، كجفافها، أو ضعف النظر.

4-التركيز على إنجاز مهمّة مُعيَّنة لفترات زمنيّة طويلة، كقيادة السيّارة، أو القراءة.

الوقاية من إجهاد العين كما يلي :-

·      أخذ قسط من الراحة بشكل منتظم أثناء العمل على الحاسوب.

·      استخدام قطرات الدموع الاصطناعيّة في حال المُعاناة من جفاف العين.

·       استخدام فلاتر للشاشات الرقميّة.

·       وضع الشاشات الرقميّة على بُعد 0.5-0.66 متر عن العين، وإلى الأسفل قليلاً من مستواها.

·      تنظيف الشاشات الرقميّة من الغُبار، وبصمات الأصابع باستمرار.

·      وضع قطعة قماش مُبلَّلة، ودافئة على العين في حال المُعاناة من جفاف العين، أو إرهاقها، مع إبقائها مغلقة.

·      تغيير إضاءة الشاشات الرقميّة؛ لتقليل الوهج، وانعكاسات الضوء الضارَّة.
غذاء للوقاية من اجهاد العين :-

-        تناول الغذاء الصحي وشرب الماء يُساعد تناول الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة كالخضار والفواكة على التقليل من خطر الإصابة بمرض الساد، ويُساعد أيضاً تناول الأسماك الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية على التقليل من خطر الإصابة بالتنكس البقعي ، ويمكن إضافة بعض المكملات أو الأطعمة الغنية بفيتامين ج، وفيتامين هـ، والزنك للمُساعدة على تخفيف أعراض التنكس البقعي المرتبط بالعمر، بالإضافة إلى شرب الماء بكميات مناسبة، حيث يُسبب الجفاف الشديد صعوبة إنتاج الدموع، مما يؤدي إلى جفاف العيون ومشاكل في الرؤية.

  اقرا ايضا علاج الثاليل التناسليه من هنا