فوائد تناول التمر على الريق للوجه على الرغم من أنّ تناول التمر على معدة فارغة على الريق صباحًا قد يكون من الأوقات الّتي يُنصح بها لتزويد الجسم بالطاقة طوال اليوم، إلّا أنّ تناوله في أي وقتٍ من اليوم عند الجوع يستطيع توفير الفوائد ذاتها.

 أهم الفوائد الّتي قد يوفّرها التمر للبشرة: -

-       تحسين صحة ومرونة البشرة؛ ويعود ذلك إلى احتوائه على نسبة عالية من فيتامين ج وفيتامين د الّذان قد يعززان من مرونة البشرة.

-       محاربة ظهور علامات التقدّم في السن والتجاعيد.

-        قد يمنع تراكم الميلانين داخل الجسم، وبالتّالي تجنّب ظهور مشكلات البشرة المختلفة.

-        تقليل فرصة الإصابة بالحكة، والطفح الجلديّ، وغيرها من مشكلات البشرة.

-        حماية البشرة من التلف الناتج عن أشعة الشمس بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة.

-        قد يساعد على تحسين حب الشباب وتخفيفه، وذلك لأنّ التمر يعدّ من الأطعمة ذات المؤشر السكري المنخفض الّذي قد يقلل من عدد حبوب الشباب.

 فوائد تناول التمر للجسم بشكل عام : -

·     غني بمضادات الأكسدة الّتي تساهم في تقليل الالتهابات في الجسم، مثل متعدد الفينول.

·      بديل للسكر الأبيض من خلال توفير الطعم الحلو دون سعرات حرارية غير مفيدة.

·      تزويد الجسم بكميات كبيرة من الألياف الّتي تساعد على الشعور بالشبع، حيث إنّ ربع كوب من التمر، يوفّر ما يقارب 12% من احتياج الفرد اليومي من التمر.

·      يساعد على الحفاظ على صحة الجهاز الدوري، والّذي يشمل القلب والشرايين الدموية؛ وذلك يعود إلى عنصر البوتاسيوم.

·     الحفاظ على صحة الدماغ، وبالتّالي فإنّه قد يساعد على تقليل خطر الإصابة بمرض ألزهايمر.

·      تسهيل عملية الولادة الطبيعية عند استهلاكه في الأسابيع الأخيرة من الحمل.

·      قد يساعد على الوقاية من أمراض العظام، وذلك بسبب احتوائه على العديد من المعادن كالفسفور، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم.

·      قد يساهم في التحكّم بمستويات السكر في الدم، وذلك لأنّه ذو مؤشر سكري منخفض، وبالتّالي فقد يكون خيارًا جيدًا للأشخاص المصابين بالسكري.

·      إمداد الجسم بالطاقة اللازمة لممارسة الأنشطة اليومية والتمارين الرياضية، وتقليل الشعور بالتعب.

·      المساعدة على تخفيف أعراض الأمراض الهضمية.

·      قد يساهم في تحسين حالة الأشخاص المصابين بفقر الدم بسبب احتوائه على الحديد.

 طرق تناول التمر ما يلي :-

تناول التمر الّذي يحتوي على المكسرات. إضافة التمر إلى السلطات. إضافة التمر إلى العصائر من خلال خلطه مع مكونات أخرى.

اقرا ايضا علاج الثاليل التناسلية من هنا