الحلبة والنعناع تعد الحلبة نوع من أنواع الأعشاب السنوية، ذات أوراق خضراء خفيفة، وزهور بيضاء صغيرة، ولها قرونٌ بداخلها حوالي 10-20 بذرة صغيرة بنية وصفراء اللون، ولها رائحة نفاذة وعطرية، بذور الحلبة لها طعم مرّ نوعاً ما، ولكن عند طهيها يصبح طعمها لذيذاً، ويمكن تناول الحلبة عن طريق الفم، أو استخدامها لتشكيل عجينة يتم تطبيقها على الجلد مباشرة للمساعدة في علاج الالتهاب.

أمّا النعناع فهو العشب الأكثر شهرة بين جميع الأعشاب الأخرى، ويُستعمل النعناع إما جافاً أو طازجاً، ويُستخدم في الكثير من الأطعمة والمشروبات مثل: الشاي، والصلصات، والسلطات، والحلويات

فوائد الحلبة والنعناع ما يلي :-

·       تُحسّن مشاكل الجهاز الهضمي: يمكن أن تساعد الحلبة في علاج العديد من مشاكل الجهاز الهضمي، مثل: اضطراب المعدة، والإمساك، والتهاب المعدة، وذلك لاحتوائها على الألياف القابلة للذوبان في الماء.

·       تساهم في تخفيف الإمساك، وتُسهل عملية الهضم، وغالباً ما تُدرج في خطّة العلاج الغذائيّ لالتهاب القولون التقرّحي، بسبب آثاره المضادّة للالتهابات.

·       تُحسّن مستويات الكولسترول: تساعد الحلبة في تخفيض نسبة الكولسترول في الجسم بشكلٍ طبيعي، وبالتالي فهي تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب مثل: تصلب الشرايين، وارتفاع مستويات الدهون في الدم بما في ذلك الكولسترول والدّهون الثلاثية.

·       تعزز الشهية: فقد أظهرت النتائج أنّ تناول الحلبة تزيد الرغبة في تناول الطعام، حيث أوصى مركز جامعة ميريلاند الطبية بتناول 250 إلى 500 ملليغراماً من الحلبة ثلاث مرات يومياً، في حالات فقدان الشهية العصبي، ولكن

·       تنظم ضربات القلب وضغط الدم: تعد الحلبة مصدراً غنياً بالمعادن: مثل النحاس، والبوتاسيوم، والكالسيوم، والحديد، والسيلينيوم، والزنك، والمنغنيز، والمغنيسيوم، البوتاسيوم، وهي عناصر مهمة لخلايا الجسم للتحكم بمعدل ضربات القلب وضغط الدم، وذلك عن طريق محاربة الصوديوم في الجسم

·       يُحسّن متلازمة القولون العصبي: إنّ من أعراض القولون العصبيب آلام في المعدة، والغازات، والانتفخات، والتغيرات في عادات الأمعاء، وعلى الرغم من أنّ علاج القولون العصبي غالباً ما يتضمن التغيّرات الغذائيّة وأخذ الأدوية، ولكن تبيّن البحوث أيضاً أنّ تناول زيت النعناع يعد علاجاً عشبياً مفيداً، ذلك لأنّ زيت النعناع يحتوي على مركّب يُسمّى المنثول، والذي يُعتقد أنّه يساعد على تخفيف أعراض القولون العصبي .

·      قد يساعد على تخفيف عسر الهضم: يمكن أن يساهم النعناع أيضاً في تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي الأخرى مثل: اضطراب المعدة، وعسر الهضم، إذ يمكن أن يحدث عسر الهضم عندما يبقى الطعام في المعدة لفترةٍ طويلةٍ .

·       يمكن أن يُحسن وظيفة الدماغ: بالإضافة إلى تناول النعناع، ​​هناك ادّعاءات بأنّ استنشاق رائحة الزّيوت الأساسيّة يمكن أن توفر الفوائد الصحيّة.

·       يمكن أن يقلل ألم الرضاعة الطبيعية: تعاني الأمهات المرضعات عادةً من حلمات مُتصدّعة، مما يجعل الرضاعة الطبيعيّة مؤلمة وصعبة، وقد أظهرت الدراسات أنّ تطبيق النعناع على الجلد يمكن أن يساعد في تخفيف الألم المرتبط بالرضاعة الطبيعيّة.

·      يُزيل رائحة الفم الكريهة: يساهم النعناع في التخلص من رائحة الفم الكريهة لعدّة ساعات، حيث يساهم شرب شاي النعناع ومضغ الأوراق الطازجة في الحدّ من رائحة الفم الكريهة وقتل البكتيريا.

اقرا ايضا علاج الثاليل التناسليه من هنا