عندما تتمتعين بأسنان بيضاء خالية من المشاكل بالتالي ستكون ابتسامتك بثقة ، هناك أشخاص يعانون من مشاكل في أسنانهم وهي بالتالي تؤثر على إبتسامتهم ، إن العناية الجيدة والمستمرة سوف تحد من أغلب مشاكل الأسنان ومنها مشاكل اللثة التي أصبحت شائعة على نحو متزايد وتسبب الجير : الذي يتكون من مجموعة لزجة من البكتيريا التي تترسب وتنمو على الأسنان .

 لتفادي هذه المشكله وغيرها من المشاكل الأخرى ينبغي أن تنمي بعض العادات السليمة .

اهم النصائح من اجل المحافظة على اللثة :-

·      عدم استعمال الأسنان كأدوات : من الأخطاء التي يقع بها الشخص هو استعمال أسنانهم كأدوات ويتمثل في تكسير البندق أو لفتح بعض العلب هو أمر خطير ، يجب أن نعلم أن الأسنان هي لمضغ الطعام فقط ولاينبغي استخدامها كأدوات ، لأنه قد يحدث تشققات وكسور في طبقه المينا التي تحمي الأسنان .

·      اختيار معجون الأسنان المناسب : يجب أن نختار النوع الأفضل من معجون الأسنان وليس الأرخص ثمنا ، لأننا نعتقد انه لايوجد فرق بينه وبين المعجون الأغلى ثمنا ، تحتوي معظم أنواع معجون الأسنان على مادة ال glycerin التي قد تحدث الضرر أكثر من الفائده ، والسبب وراء ذلك هو أن هذه الماده تغلف السن وقد تمنع وصول الأملاح المعدنية له ومن الممكن حدوث هشاشة السن وبداية ضعفه .

·       تنظيف الأسنان يومياً : هذه أسهل نصيحة يمكن للشخص أن يتبعها ويجب تنظيف الأسنان 3 مرات يومياً الا أن أغلب الأشخاص قد ينسون تنظيف أسنانهم في اليوم مرتين ، أيضاً يجب تنظيفهم بالطريقة الصحيحة وهي حمل الفرشاة بزاوية 45 درجة وتحركيها بلطف من أعلى لأسفل حيث تتلاقى اللثة والأسنان .

·      تنظيف اللسان : من المهم تنظيف اللسان باستخدام فرشاة الأسنان وتنظيفه باستمرار لأنه يشكل مأوى للبكتيريا . تنظيف الأسنان باستخدام خيط الأسنان : تعد من أفضل الطرق للمحافظه على اللثة والأسنان صحية .

·       المضمضة : تتم بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط ، والمضمضة باستعمال غسول فم جيد كغسول الفلورايد الذي بدوره يساعد على تقوية الأسنان وحمايتها من حدوث التسوس ، أيضاً المضمضة مفيدة للأسنان الحساسة .

·       تناول الطعام الصحي : الأطعمة السكرية والحمضية قد تكون ضارة بالأسنان السكريات تؤدي إلى تراكم الجير وتعمل على زيادة أمراض اللثة بشكل كبير ، أما الأطعمة الحمضية تسبب تآكل في طبقة المينا . ليس من الصعب أن نحصل على ابتسامة صحية إذا اتبعنا النصائح المذكورة وبالتالي نحافظ على صحة وسلامة الأسنان ومشاكل في اللثة مثل التهاب وتورم اللثة .

·      استخدام المسواك هو فعال ويطهر اللثة .

·      تناول اللأطعمة التي تعزز اللثة والأسنان مثل الزبادي والحليب المحتوية على الكالسيوم وهذا يساعد الأسنان تصبح أقوى الجريب فروت أظهرت الدراسات فاعليته في تحسين صحة اللثة والليمون والتوت البري الذي يقتل البكتيريا ويساعد على تقوية اللثة والأسنان .

 اقرا ايضا علاج الثاليل التناسليه من هنا