يُعدُّ الأرز الأسمر أو الأرز البني من الحبوب الكاملة؛ أي أنّه يحتوي على جميع مكونات الحبة بما في ذلك الأجزاء الغنيّة بالألياف الغذائيّة كالنخالة والبذرَة الغنية بالمواد الغذائية، والسويداء المرتفعة بالكربوهيدرات، وتجدر الإشارة إلى أنّ جميع هذا المكونات تُزال من الأرز الأبيض، وبالتالي يُعدُّ الأرز الأسمر غنيّاً بشكلٍ أكبر بالمواد الغذائيّة كالألياف، ومُضادات الأكسدة، والفيتامينات كمجموعة فيتامينات ب، والمعادن كالفسفور، والسيلينيوم، والمنغنيز، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم مُقارنةً بالأرز الأبيض، ولكن تجدر الإشارة إلى أنّ الأرز الأسمر يحتاج لمدة أطول في الطبخ مُقارنة بالأرز الأبيض.
من فوائد الأرز الأسمر ما يلي:-
تعرفوا على فوائد تبخيرة القسط الهندي .
تعرفوا على فوائد لحم العجل للصحة والجسم .
تعرفوا على الأعشاب التي تساعد على تفتيت حصى الكلى.
تعرفوا على فوائد زيت الزيتون والليمون للوجه.
تعرفوا على اعراض حساسية الدم وطرق علاجه .
تعرفوا على بعض الخلطات الطبيعية لعلاج جفاف اليدين .
تعرفوا على عصائر ما بعد التمرين وكيفية تحضيرها .
تعرفوا على فوائد المضمضة بزيت الزيتون وطريقة الاستخدام .
تعرفوا على فوائد التلبينة للكبار والصغار .