الفيتامينات هي إحدى العناصر التي تساعد الجسم على القيام بالعديد من الوظائف الحيويّة، حيث إنّها موجودة في الجسم نفسه حيث يصنّعها، أوعن طريق الغذاء، أو المكمّلات الغذائيّة أو الشمس، وتعدّ الخضروات، والفواكه، واللحوم بأنوعها والبيض، والحليب ومشتقاته من أهمّ مصادر الفيتامينات، وقد تكون هذه الفيتامينات ذائبة في الماء، أو في الدهون.

ما هي أفضل 10 أطعمة صحية لقلبك تتسبّب أمراض القلب بما يُقارب ثلث الوفيات في جميع أنحاء العالم، ويلعب النظام الغذائي دوراً رئيسياً في تعزيز صحة القلب، كما أنّه قد يؤثر بشكلٍ سلبيٍّ في صحة القلب؛ فقد تؤثر بعض الأطعمة في ضغط الدم، ومستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول في الدم، والالتهابات؛ وكلّها تُعدّ من عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب.

فوائد قلب الخروف يُعد قلب الخروف أحد أنواع لحوم الأعضاء التي تمتلك العديد من الفوائد الصحية، إلا أنَّه لا توجد دراسات أو أدلة علمية كافية حول فوائد استهلاك قلب الخروف بشكل خاص، ولكن توجد بعض الفوائد الصحية العامة لاستهلاك لحوم الأعضاء بما في ذلك قلب الخروف.

عصير الخس , الخس من النباتات الورقيّة الخضراء التي تنتمي للفصيلة النجميّة، وقد اشتُهر المصريون القدماء باستخدامه، إذ اعتمدوا على بذوره في تسميد التربة، وفيما بعد اكتشفوا الفوائد الجمة التي يمكن الحصول عليها من أوراقه، فأصبحوا يتناولونها بطرق متنوعة، طازجة، أو على شكل عصير. لعصير الخس كما لأوراقه العديد من الفوائد الصحيّة والطبيّة، وذلك بفضل ما يحتويه من عناصر غذائيّة ...

نبات العليق العُلّيق هو من الأشجار الصغيرة التي يصل طولها إلى أربعة أمتار، وتتميز هذه الشجرة بأنها من النباتات الشائكة والمتسلقة، وتحتوي على عناقيد توتية الشكل سوداء اللون تسمى بثمار العُلّيق، وتبدأ بالنمو على هيئة أزهار بيضاء اللون قرنفلية الشكل حتى تتحول إلى عناقيد خضراء اللون، التي سرعان ما تحمر حتى تنضج، ويصبح لونها أسود، وتحتوي على بذور صغيرة في ...

أعشاب مفيدة يوجد العديد من الأعشاب المفيدة التي لها خصائص طبية مهمة.

ضيق التنفس عند الأطفال صعوبة أو ضيق التنفس عند الأطفال هو حاجة الطفل لبذل جهد كبير، أو جهد إضافي للقيام بعملية التنفس، والتي تعتبر عملية لا إرادية، ولا تحتاج لأي جهد، ويرافق صعوبة التنفس عند الأطفال تسارع التنفس، وزيادة عدد مرات التنفس، مع ظهور صوت غير طبيعي للتنفس، مثل: صوت الصفير أثناء الزفير، وصوت الديك أثناء الشهيق، وارتفاع وانخفاض صدر الطفل ...

تدخل جسم الإنسان خلال يومه العديد من السموم نتيجة تناول الطعام، أو الشراب، أو حتّى الروائح الّتي يشتمّها، حيث يشمل مصطلح السموم الملوّثات، والمواد الكيميائية، والمعادن الثقيلة، إضافةً إلى الأطعمة المصنّعة، وفي الحقيقة، يستطيع الجسم التخلّص من هذه السموم طبيعيًا وحده، عن طريق الكبد، والكلى، والبشرة، والجهاز الهضمي، إضافةً إلى الرئتين، لكن توجد بعض الطرق الّتي قد تساعد الجسم في ...

تنظيم ضربات القلب قد لا تستدعي حالة اضطراب النظم عند المريض أي تدخل طبي لعلاجها في بعض الأحيان، ولكن يقوم الطبيب بعمل الإجراءات الطبيّة اللازمة لعلاج المشكلة في حال كان هناك أعراض واضحة وخطيرة مثل؛ الدوار، أو ألم الصدر، أو فقدان الوعي، أو في حال كانت المشكلة تزيد من احتمالية الإصابة بفشل القلب، أو السكتة الدماغية، أو التوقف المفاجئ للقلب، ...

تحدث بحّة الصوت غالباً بسبب التهاب الحنجرة، فتصبح الحبال الصوتية ملتهبة بسبب الصراخ أو الغناء لمدّة طويلة، أو التهيّج، أو العدوى، ويسبب هذا الالتهاب تشويهاً في الصوت، وقد تكون بحّة الصوت من الأعراض الأوّلية لالتهاب الحنجرة، ويمكن علاج هذه الأعراض في المنزل وعن طريق تناول بعض الأعشاب.

أفضل طريقة للحفاظ على التركيز وطاقة الجسم ونشاطه هي بالحرص على اتباع نظام حياة صحي، ويشار إلى وجود بعض الأعشاب أو المكملات العشبية التي قد يكون لها دور في تعزيز طاقة الجسم وتحسين وظائف الدماغ.

يوجد العديد من الأعشاب التي يمكن تناولها للمساعدة على تعزيز الشعور بالشبع ومن هذه الأعشاب ما يلي.

فوائد جذور الكرفس تُعدّ جذور الكرفس أو ما يسمّى بالكرفس ذو الجذر اللفتي نبات مختلف عن الكرفس، وهو من الخضراوات الغنية بالمواد الغذائية التي توفّر العديد من الفوائد الصحيّة.

يُسبب تناول بعض الأطعمة والمشروبات على معدةٍ فارغة بعض الآثار الجانبية، وقد يختلف هذا التأثير من شخصٍ إلى آخر أو يعتمد على وجود مشاكل صحية معيّنة لدى الشخص.

الصيام المتقطع يُعرَّف الصّيام المتقطّع على أنّه الامتناع عن الطعام والشراب لفتراتٍ معيّنة، وهو يكتسب شعبيّةً كوسيلةٍ لتقييد السعرات الحرارية، ويمكن القول إنّ أيّ نظامٍ غذائيٍ يحتوي على يومٍ واحدٍ أو أكثر في الأسبوع من الصيام يُعدّ صياماً متقطّعاً، وقد يستهلك الشخص ما بين 0-800 سعرة حراريّة في اليوم.

الحد من الشهية يسعى العديد من الأشخاص للحد من الشهية، بهدف تقليل الوزن، والمحافظة على الوزن المثالي، لذلك يلجأ بعضهم لاتباع بعض الطرق غير الصحية، مثل الابتعاد عن تناول الطعام، الأمر الذي يؤثر على الحالة الصحية، لذلك لا بد من معرفة الطرق الصحية والآمنة للحد من الشهية.

العظام تدعم العظام الجسم وتمكّنه من الحركة، كما أنّها تقوم بحماية الدماغ، والقلب، والأعضاء الأخرى من التعرّض للإصابات، وتعمل العظام أيضاً على تخزين المعادن مثل: الكالسيوم والفسفور، والتي تساعد على الحفاظ على قوة العظام، كما تقوم العظام بإطلاق هذه المعادن إلى الجسم عندما يحتاجها للاستخدامات الأخرى، ومن أجل ذلك يجب اتّباع بعض النصائح الطبية للحفاظ على عظام صحية وقوية.

يؤثر النمط الغذائي المتبّع بشكل كبير على الإصابة بمرض السرطان والوقاية منه، وتحتوي بعض الأطعمة على مركبات معينة يمكن أن تساعد على تقليل نمو السرطان، وقد أثبت بعض الدراسات أنّ تناول كميات كبيرة من بعض الأطعمة يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بهذا المرض.

أطعمة تؤثر في الغدة الدرقية في الحقيقة؛ حيث هناك دور للأطعمة والعناصر الغذائية في التأثير في صحة الغدة الدرقية ما زالت غير كافية، وما زالت هناك حاجةٌ إلى مزيدٍ من الدراسات لفهم ذلك بشكلٍ أفضل، ولكن بشكلٍ عام؛ توجد بعض الأدلّة العلمية حول كيفية تأثير بعض أنواع الأطعمة في الغدة الدرقية بطرقٍ إيجابيةٍ وسلبية.

مشروبات لزيادة معدل الحرق توجد العديد من المشروبات التي قد تساعد على إنقاص الوزن والحصول على صحّة جيّدة، عند إضافتها إلى النظام الغذائيّ.

دور بعض الأطعمة التي تساهم في صحة الأوعية الدموية حيث ان تناول بعض الأطعمة يساهم في توسيع الأوعية الدموية، ولكن بشكلٍ عام؛ يحتوي الجوز على نسبةٍ عاليةٍ من حمض الألفا-لينولينيك؛ وهو أحد أنواع أحماض أوميغا-3 الدهنية، والتي قد تساعد على تحرُّك الدم بسلاسة..

الموز يعتبر الموز واحداً من أشهر وأهم الفواكه، وأكثرها استهلاكاً حول العالم، ويُزرع في العديد من المناطق الدافئة في العالم.

زيت جنين القمح زيت جنين القمح هو زيت لزج ذو لون بنيّ يتمّ استخراجه من جنين القمح، وذلك من خلال الضغط البارد على جنين القمح وله رائحة قويّة، وهو أيضاً من الزيوت سريعة التلف لذا يتمّ حفظه بطريقة خاصّة وذلك من خلال حفظه بعيداً عن أشعّة الشمس، ووضعه في مكان معتمٍ تماماً، وكذلك يجب أن تكون درجة الحرارة في هذا ...

يعتبر مرض السكري من الأمراض المزمنة، ويتمثل في عدم قدرة الجسم على الاستفادة من كمية السكر الموجودة في الدم، ويعود سبب الإصابة بهذا المرض إلى قلة كمية الإنسولين التي يُفرزها الجسم، أو عدم استجابة خلايا الجسم له، وللوقاية من ارتفاع نسبة السكر في الدم يُمكن استخدام بعض الأعشاب.

أقوى فيتامين للأعصاب توصف مجموعة فيتامينات ب بكونها أهم وأقوى الفيتامينات للأعصاب والجهاز العصبي ككلّ، ويعرف فيتامين ب بكونه مجموعة مركبة من الفيتامينات القابلة للذوبان بالماء، والتي تؤثر بشكل فعال أيضاً في عملية استقلاب الخلية، وفيما سبق كان العلماء يعتقدون أن فيتامينات ب مجرد نوع واحد من الفيتامين والذي كان يعرف باسم "فيتامين ب.

النزيف الداخلي يحدث النّزيف الداخلي عند تعرّض وعاء دموي ما للتمزّق، ممّا يُسبّب خروج الدم من الدورة الدمويّة وتجمّعه داخل الجسم. وتعتمد كميّة النّزيف على حجم الضّرر اللاحق بالعضو المُصاب، وعلى حجم الوعاء الدمويّ المُسبِّب للنّزيف، وكذلك على قدرة الجسم في التّعامل مع حالة النزيف هذه.

هل التوتر يرفع الضغط قد ينشأ التوتر نتيجة عوامل وأسبابٍ عديدة، إذ ترتفع نسبة انتشاره في العالم الحديث الذي يشهد تغيُّراتٍ اجتماعيةٍ، وثقافيةٍ، وتكنولوجيةٍ كبيرة، وعلى الرغم من وجود استجابات فسيولوجية مشتركةٍ بين الأفراد، إلّا أنّ تجربة التوتر تخلتف من شخصٍ إلى آخر، لا تزال العلاقة بين التوتر وارتفاع ضغط الدّم ، فقد يتسبّب التعرُّض للتوتر بارتفاع ضغط الدّم بشكلٍ ...

غني بالعناصر الغذائية المهمة يُعد السماق غنياً بالعديد من العناصر الغذائية التي تم اكتشافها؛ كالألياف الغذائية، والدهون الصحية، وبعض الفيتامينات، إذ يحتوي على نسبة جيدة من الدهون الصحية، والتي تكون على شكل حمض الأوليك، وحمض اللينوليك، والتي تُساهم في تحسين صحة القلب، والجلد، كما أنّ محتواها من الألياف يحسن من صحة الجهاز الهضمي، ولكن يبقى محتواه من الفيتامينات قليل نسبياً، مثل؛ ...

ارتفاع ضغط الدم المؤقت تحدث 10% من حالات ارتفاع ضغط الدم تقريباً نتيجة المعاناة من مشاكل صحيّة أو أسباب أخرى، وهو ما يُعرَف بضغط الدم الثانويّ ، ويعود ضغط إلى طبيعته في هذه الحالة عند علاج أو زوال مسبّب الارتفاع، وفي بعض الحالات يكون ارتفاع ضغط الدم لفترات قصيرة نتيجة التعرّض لبعض العوامل المختلفة، مثل ما يُعرَف بفرط ضغط الرداء ...

آثار قرص الناموس إنَّ آثار قرص البعوض(الناموس) قد تكونُ مُزعجةً في أغلب الأحيان، خصوصاً إن كانت موجودة على الوجه، أو الأماكن الظاهرة من البشرة، وبالأخصّ إذا كانَ الشخص يُعاني من حساسيّة قرصات البعوض، أو قام بِحكّها فتحولّت إلى ندوب، وفي هذهِ الحالتَين يجب مُعالجة مُشكلة الحساسيّة أوّلاً، ومن ثمَّ الانتقال لمُعالجة الآثار، لأنَّ الحساسيّة قد تتطوّر وتؤدّي إلى مشاكل في ...

- دودة الأسكارس، أو داء الأسكارس، أو الأسكاريّة هي إحدى أنواع العدوى التي تُسببها الديدان الأسطوانية ، وتُعدّ الديدان الأسطوانية طُفيليّات تعيش على جسم الإنسان، بمعنى أنّها تحتاج جسمًا مضيفًا كالإنسان حتى تنمو وتنضج من مرحلة اليرقات أو البيوض إلى الديدان البالغة، وحقيقة تُعدّ الديدان البالغة القادرة على التكاثر طويلة، إذ يصل طولها إلى ما يزيد عن 30 سم.

يُعدّ الجوع شعوراً طبيعياً يحدث في حال عدم تناول الطعام لبضع ساعات، وذلك لأنّ الجسم يعتمد على الطعام في الحصول على الطاقة، ولكن إذا كان هذا الشعور يحدث بعد تناول الوجبات وبشكل مفرط، فقد يدل على وجود حالة غير طبيعية قد تؤثر في الصحة.

ضعف القلب يُعرف ضعف القلب بما يُسمّى باعتلال عضلة القلب وفيه يُصبح القلب أضعف وأقل قدرة على ضخ الدم إلى جميع أنحاء الجسم، ويصعُب عليه المحفاظة على الإيقاع الكهربائي الطبيعي له، وينقسم مرض اعتلال عضلة القلب إلى عدة أنواع، منها: اعتلال عضلة القلب التوسعي، وخلل تنسج البطين الأيمن المحدث لاضطراب النظم.

تساقط الشعر قد يعاني بعض الأشخاص من تساقط الشعر، وذلك لعدة أسباب، إلّا أنّه في العادة لا يؤثر بشكلٍ كبير في مظهر الشعر، لأنّ الرأس فيه الكثير من الشعر لتعويض الخسارة اليومية، ولكن قد يصبح الأمر مقلقاً عندما تصبح فروة الرأس ظاهرة، أو عند ظهور بقعٍ صلعاء، ففقدان كمية غير معتادة من الشعر أمر يدعو إلى القلق.

الصيام وضغط الدم مرض الضغط هو اضطراب واضح في كمية الدم المتدفقة بين جدران الأوعية الدموية، ويختلف الاضطراب ما بين الزيادة والانخفاض، ففي الحالة الأولى يواجه القلب مقاومة كبيرة في سبيل ضخ الدم إلى شرايين الجسم ممّا يسبب له الفشل والوفاة،بالإضافة إلى بعض الأمراض الأخرى كالسكتة الدماغية أو الفشل الكلوي، وأمّا الحالة الثانية فتؤدي إلى نقص كمية الأكسجين والغذاء الواصل ...

فوائد طبق الظهر يعدّ طبق الظهر، أو كاسات الهواء، أو العلاج بالحجامة ؛ من أنواع الطب البديل التي قد يُلجأ إليها لتحسين الصحة العامة للجسم، بالإضافة إلى استخدامها لعلاج بعض الاضطرابات الصحيّة، مثل المشاكل المتعلقة بالخصوبة خصوصًا عند دمجها مع العلاج بالإبر .

تلعب بعض الأطعمة دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الجلد، إلا أنّ بعضها قد يسبب تفاقم حب الشباب، مع أهمية معرفة أنّ هذه الحالة لا تتأثر بالطعام فقط، إذ توجد العديد من العوامل الأخرى التي تساهم في ذلك، مثل الجينات الوراثية ونمط الحياة اليومي.

تشنج عضلات البطن يحدث تشنج وتقلص البطن عن النساء عند التخلص من بطانة الرحم المكوّنة من الأوعية الدموية صغيرة الحجم خلال نزول الدورة الشهرية، والتي تسبب آلاماً وأوجاعاً خفيفة في أسفل البطن والظهر، وفي منطقة الساقين بسبب مادة البروستاجلاندين التي تقبض عضلات الرحم وتُحدث تشنجات في الحيض.

الحجامة يعد استعمال الحجامة من أقدم الطرق العلاجية حول العالم؛ حيث تعتبر من العلاجات الشعبية التي استخدمت منذ القدم لفوائدها الكبيرة في شفاء الكثير من الأمراض، فالحجامة مذكورة في السنة النبوية باعتبارها من أفضل العلاجات إذا عملت بطريقة صحيحة، وعلى الرغم من التطور العلمي واستبدال الحجامة بالأدوية والعلاجات الطبية، إلا أنّ هناك من يمارسها ويعتمد عليها في علاج الكثير من ...

لبن الزّبادي من العناصر الغذائية التي يتم تناولها أحياناً بشكل يومي، فهو من أكثر العناصر الغنية بالكالسيوم الذي يقوي العظام بالإضافة إلى أنّه يرطب الجلد، ويحمي من الإصابة بالتلبكات المعوية، ويدخل اللبن الزّبادي بالكثير من الوصفات والخلطات التي ترطب وتوحد لون البشرة وتقوي الشعر.

التدليك أو المساج هو عبارةٌ عن مجموعةٍ من الحركات، التي يتمّ تطبيقها بواسطة اليد على أنسجة المريض، وذلك وفق قواعد علميةٍ واضحةٍ ومدروسة، ويتمّ استخدام التدليك للعديد من الأهداف، كأن يكون علاجاً طبيعياً لحالات التقلصات العضلية، وإصابات الجسم، مثل الكسر، والتمزق العضلي، أو لغاية الاستمتاع والاستجمام، بالإضافة إلى ذلك يتمّ تدليك البطن، الذي يعود على الجسم بكثيرٍ من المنافع الصحية.

أعراض التهاب الضفيرة العضديّة يُمكن تعريف التهاب الضفيرة العضديّة على أنَّه: ذلك الالتهاب الذي يُصيب الأعصاب المُمتدَّة من النخاع الشوكيّ، والمسؤولة عن التحكُّم باليد، والذراع، والكتف، حيث تُعرف هذه الأعصاب بالضفيرة العضديّة ، فيظهر على المُصاب بهذه المُشكلة الصحِّية.

أعراض ضغط الفقرات على الأعصاب تحدث أغلب حالات ضغط الفقرات على الأعصاب نتيجة انزلاق غضاريف فقرات العمود الفقريّ، وتحدث معظم حالات الانزلاق الغضروفيّ في الفقرات القُطنيّة للظهر، ويمكن حدوثها في فقرات العُنق أيضاً

صداع الضغط العصبي يعتبر الصداع أحد أكثر المشاكل الصحية المتكررة التي يعاني من العديد من الأشخاص ومن كلا الجنسين، وصداع الضغط العصبي أحد أنواع الصداع؛ وهو عبارة عن ألم في أسفل منطقة الرأس قد ينتشر أحياناً إلى الرقبة والوجه، أو يتطور وينتقل إلى مقدمة الرأس، ويؤثر على منطقة العينين، ويعرف الأطباء صداع الضغط العصبي بأنه مرض معيق للمريض؛ بسبب استمرار ...

صحّة الشعر يُعدّ الشعر الناعم واللّامع والصحي هدف الكثيرين، وهنالك الكثير من العوامل التي تحول دون ذلك، ومنها الشيخوخة، وأسلوب الحياة، أو تقنيات العناية بالشعر، وغيرها الكثير من الأمور التي يمكن أن تلحق الضرر بالشعر مع مرور الوقت، فمثلاً ينتج عن نزع الزيوت الطبيعية من الشعر مشكلة جفاف الشعر، وينجم عن هذه المشكلة الشعر الجاف والهش. ويُمكن معالجة الشعر من ...

رجيم لمرضى النقرس على الرغم من أن النظام الغذائي لا يُعد علاجاً نهائياً لمرض النقرس ولكنه قد يساعد على تقليل مستوى حمض اليوريك ، كما أنّ له الفضل في تقليل نوبات النقرس المتكررة، وإبطاء تطور مشكلة تلف المفاصل.

ماسك الذهب انتشرت في عالم التّجميل خلال الآونة الأخيرة فكرة استخدام الذّهب لتحسين صحة البشرة في الكثير من الدول العربيّة التي تهتم بتطوير تقنيّات التّجميل، كما أنّ استخدام الذّهب لصناعة ماسكات الذّهب للبشرة هي فكرة طُبّقت منذ العصور القديمة، حيث استخدمت ملكة مصر كليوبترا ماسك الذّهب المعروف بإكسير الشباب يومياً على بشرتها مما جعلها أكثر إشراقاً وشباباً وجمالاً، بالإضافة إلى ...

دهون الوجه من أكثر المُشكلات التي يُعاني منها أغلب النّاس والشّباب خاصّةً هي الدّهون على بشرة الوجه، ويكون توزيع الدّهون بشكلين: إمّا أن تكون مُركَّبةً فتتراكم الدّهون في منطقة الجبين والأنف ويكون الخدّان جافَّين أو عاديَّين، أو أن تكون البشرة دُهنيّةً بكامل الوجه واضحة المسامات كثيرة اللّمعان، فتكون بشرة الوجه باهتةً لا نضارة فيها.

السمنة تُعرف السمنة بأنّها تراكم الدهون بكميات كبيرة في الجسم، في حين يُعرف الوزن الزائد على أنّه زيادة في الوزن أكثر من اللازم، وتجدر الإشارة إلى أنّ هذا الوزن قد يأتي من العضلات والعظام والدهون، أو من الماء الموجود في الجسم، إلا أنّ كلا المصطلحين يشير إلى أنّ وزن الشخص أكبر من وزنه الطبيعي.

المستكة، ، وتعرف أيضًا بالمَصْطَقَى، والمُصْطَكاء، هي شجرة دائمة الخضرة من الفصيلة البطمية التي ينتمي إليها السماق، وتعود أصول المستكة إلى المنطقة الساحلية للبحر الأبيض المتوسط من سوريا إلى إسبانيا، وغالبًا ما تُستخرج المادة الصمغيّة من لحاء هذه النبتة لاستخدامها في بعض الصناعات الغذائيّة، وخصوصًا في صنع العلكة، أو على شكل مساحيق، وصبغات، وكبسولات، كما أن زيت المتسكة له خصائص ...

تساعد الفيتامينات جسم الإنسان على القيام بوظائفه الحيويّة، وتحمي الجسم من الأمراض والإصابة بالعدوى؛ حيث تُحفّز بعض أنواع الفيتامينات نشاط الدماغ، وبعضها تقوّي العظام والأسنان، وغيرها من الفوائد. يُعاني العديد من الأشخاص من نقص في بعض الفيتامينات، وذلك بسبب النظام الغذائيّ غير الصحيّ؛ حيث إنّه مع تقدّم الوقت أخذ الإنسان يعتمد في غذائه على المنتجات الصناعيّة التي تفتقد الفيتامينات الموجودة في ...

مدة التعرض للشمس للحصول على فيتامين د بشكلٍ عام، وتحت الظروف المناسبة يُعدّ التعرّض للشمس فترةً تتراوح بين 10-15 دقيقةً كافياً للحصول على كميّاتٍ كافيةٍ من فيتامين د، ولكن من الصعب الوصول إلى هذه الظروف المناسبة، إذ إنّ هناك عدّة عوامل قد تؤثر في الوقت الذي يحتاجه الجسم، والتي تختلف من شخصٍ لآخر، مثل: لون البشرة، ومساحة الجلد التي تتعرّض لأشعة ...

الحليب مع الزنجبيل يعدّ مشروب أو خليط الزنجبيل مع الحليب أحد أكثر المشروبات انتشاراً بين الناس، حيث يقبلون على شربه نظراً لطعمه اللذيذ جدّاً، وفوائده الكبيرة التي تعود على الجسم، بفضل تركيبة مكوّناته الطبيعيّة الفريدة، ذات الخصائص العلاجيّة المذهلة، ويشيع الإقبال على هذا المشروب بشكل خاصّ في الأجواء الباردة أي في فصل الشتاء تحديداً، ويعد من المشروبات سهلى التحضير، ويمكن ...

الملح الفارسيّ أو ما يسمّيه البعض الملح الصخريّ، هو نوع من أنواع الملح الخشن، ويتم استخراجه من مناجم الملح وإضافة اليود له لعدم احتوائه عليه، ويمتاز بأنّه عديم اللون، مع أنّك قد تجده بلون أزرق فاتح، أو أزرق داكن، أو أرجواني، أو برتقالي، أو أحمر، حيث إنّ لونه يعتمد على كميّة الشوائب الموجودة فيه ونوعها، ويتشكّل الملح الصخري عن طريق ...

فوائد الثوم للوزتين ,يلعب دوراً في تحفيز الجهاز المناعي، بالإضافة إلى خصائصه المضادّة للبكتيريا، والفيروسات، وتجدر الإشارة إلى أنّ هناك حالةً أخرى تُدعى بحصى اللوزتين والتي تنتج بشكلٍ رئيسي من البكتيريا والعدوى، أنّ الثوم يحتوي على مركّبٍ يُسمّى الأليسين ، والذي يمتلك العديد من الخصائص المُضادة للبكتيريا والفيروسات والفطريات.

فوائد الخضار للحامل يعتبر اتباع نظام غذائيّ صحيّ خلال فترة الحمل هو أمراً بالغ الأهمية لضمان صحة كلّ من الأم والجنين, ويمكن الحصول على العناصر الغذائيّة التي تحتاجها الأم من خلال تضمين النظام الغذائيّ كلّ المجموعات الغذائيّة، بما في ذلك الفواكه، والخضراوات، والخبز، والحبوب، ومصادر البروتين، ومنتجات الألبان.

علاقة الفيتامينات بالعقم تُصنف الفيتامينات والمعادن ضمن العناصر الغذائية الدقيقة التي توجد في الجسم بشكلٍ طبيعيّ، أو يمكن الحصول عليها عن طريق المُكمّلات الغذائية، ويجدر الذكر أنّ الفيتاميناتُ والمعادنُ مُهمّةٌ لأداء بعض الوظائف في جسم الإنسان، ويُعدّ اتّباعُ نظامٍ غذائيٍّ صحيٍّ أفضلَ الطرق لضمان الحصول على جميع المغذّيات التي يحتاجها الجسم.

تأثير ضغط الفقرات القطنية على الأعصاب يحدث انقراص الأعصاب أو اعتلال الجذور القطنية عندما يتسبب أمر ما بحدوث ضغط على الأعصاب في أسفل الظهر؛ بالتحديد بالقرب من آخر خمس فقرات في الظهر، ممّا يتسبب بالشعور بأعراض تؤثر على العديد من الأجزاء في الجسم.

التهاب الفقرات القطنيّة يُعَدُّ التهاب الفقرات القطنيّة أحد أنواع التهاب المفاصل الشائعة بشكل كبير بين الأفراد.

يُعدّ ألم الركبة أو وجع الركبة مشكلة طبية شائعة تنتج عن إصابة الأجزاء المختلفة المكونة للركبة، فقد ينتج ألم الركبة عن إصابة إحدى عظام مفصل الركبة الذي يتكون من عظم الفخذ والظنبوب والشظية، أو إصابة الرضفة التي تُعرف بصابونة الركبة أو إصابة أربطة وغضاريف الركبة.

ظهور الأسنان عند الأطفال يمرّ الطفل بالعديد من المراحل منذ بداية حياته، ومن هذه المراحل مرحلة التسنين التي يُعاني الطفل من ألم وتعب أثنائها، كما تُعاني الأم من تعب وإرهاق نتيجة بحثها الدائم عن الطرق والوسائل تُخفف الألم عن طفلها، ومرحلة التسنين مختلفة بالنسبة للأطفال، فتختلف بوقت ظهورها من طفل لآخر، لكنها غالباً تكون محصورة بين عمر الثلاثة شهور ...

تأخر الكلام عند الأطفال يُعتبر التأخر في الكلام عند الأطفال مشكلة تقلق الكثير من الأهالي، ويُعد الطفل متأخراً في الكلام إذا وصل لعمر السنة وليس لديه القدرة لإصدار أي صوت يدل على الكلام، أو إذا وصل لعمر سنة ونصف ولم ينطق بكلمة ماما أو بابا أو أي اسم آخر، أو في حال بلغ عمره ثلاث سنوات ولا يستطيع التعبير عن نفسه ...

خلطات طبيعية لتنعيم الشعر تتوفر العديد من هذه الخلطات الطبيعية لتنعيم الشعر، نذكر منها ما يأتي:

الحبوب الكاملة أو الأطعمة المصنوعة منها، هي الحبوب التي تحتوي على جميع الأجزاء والعناصر الغذائية الموجودة في بذور هذه الحبوب بنسبها الأصلية. وهذا يعني أنه حتى مع معالجة الحبوب الكاملة سواء بالطحن، أو التكسير، أو الطبخ، فهي تقدم منتجاً غذائياً يحتوي على نفس العناصر الغذائية بنفس النسب الموجودة في بذور الحبوب الأصلية.

يلعب السكر دوراً مهمّاً في جودة الأطعمة؛ حيث إنّه يُضيف النكهة، والقوام، واللون للمخبوزات، ويزوّد الخميرة المُستخدمة في صنع الخبز بالطاقة اللازمة لتنشيطها، إضافةً إلى المساعدة على الحفاظ على توازن درجة الحموضة في صلصات الطماطم وتتبيلات السلطات، كما أنّه يساهم في إضافة القوام للبن، كما تساعد بعض أنواع السكر الأخرى؛ كالسكر المُتحوّل .

هل هناك أطعمة لا تزيد الوزن يُعتقد أنَّ تناول الأطعمة الخالية من السعرات الحرارية طوال اليوم سيجعل النظام الغذائي أسهل، ولكن بخلاف الماء والمشروبات المحتوية على المحليّات الصناعية فلا يوجد غذاءٌ خالٍ من السعرات الحراريّة تماماً، باستثناء الماء، وبعض المشروبات العشبيّة، وما يتم تصنيعه بهذه المواصفة، مثل بدائل السكر التي يتمّ تصنيعها لتكون خاليةً من السعرات الحراريّة.

يُطلق لقب السموم الثلاثة البيضاء على 3 أطعمة شائعة الاستخدام بشكلٍ كبير، وهي الملح والسكر والطحين الأبيض، وقد سميت بهذا الاسم نظرًا لكثرة أضرارها الصحيّة مقارنةً بفوائدها.

سمك الفيليه تُعتبر الأسماك بأنواعها ومصادرها المُختلفة إحدى أهمّ الوجبات الغذائيّة العالميّة، كما تعود بالفائدة الاقتصاديّة الكبيرة على البلدان المُنتجة والمُصدّرة لها, هناك عدّة طرق لعرض الأسماك وتجهيزها للبيع؛ حيث إنّ بعض الأسماك تُباع كاملةً مع زعانفها وحراشفها وخياشيمها، وهناك أسماك تُباع كاملةً بعد تنظيفها من الدّاخل والخارج وإزالة أشحائها وخياشيمها، وتوجد أيضاً الأسماك التي تُباع على شكل شرائح مُقطّعة ...

قشر القهوة والزنجبيل قشر القهوة هو الغلاف الخارجي الذي يغلف حبة البن، والذي يتمّ إزالته عن الحبة لتجهيزها لتكون قهوة جاهزة للبيع، إلّا أنّ هذا القشر لا يتمّ التخلص منه، بل يتمّ تحميصه وتجهيزه لغايات أخرى، أمّا الزنجبيل فهو من النباتات الطبية التي لها فوائد كبيرة، كما أنّه يُستخدم كمطيبٍ للطعام، وكمشروبٍ ساخن، وعند الجمع بينه وبين قشر القهوة سينتج لدينا ...

زبدةُ الشّيا وزيتُ الزّيتون تحتوي زبدةُ الشّيا على العديدِ من الفوائدِ المتعددةِ للبشرةِ وخاصّةً عند استخدامها مع زيتِ الزيتونِ لفوائدهِ المتعددة، فهما غنيان بالعديدِ من الفيتاميناتِ المتعددةِ والمعادنِ المهمةِ والتّي تعيدُ للبشرةِ نضارتها وتغذيتها، فيمكنُ الاستغناءُ عن جميعِ مساحيقِ التّجميلِ والكريماتِ العلاجيّةِ والمرطبةِ عند استخدامِ زبدةِ الشّيا المخلوطةِ بزيتِ الزّيتونِ للّتخلصِ من جميعِ مشاكلِ البشرةِ وشوائِبها، وسنتطرقُ في هذا المقالِ ...

التين واحدٌ من الفواكه المميزة بتنوع الأحجام والأشكال والألوان، وهناك أصنافٌ رئيسيّة منه، وهي: الأبيض، والأسود، والأحمر، ويحتوي التين على العديد من المعادن والفيتامينات، ومجموعة من المواد المضادة للأكسدة، والأحماض الدهنية، والأوميجا، وله العديد من الفوائد الصحية، وسيتم في هذا المقال عرض أهم الفوائد عامةً، وفائدته للشعر خاصةً.

السكر مادة بيضاء حلوة الطعم تضاف إلى الحلويات والمشروبات الباردة والساخنة لتحليتها، ويستخرج السكر من العديد من النباتات مثل الشمندر، والتمر، والشعير، وغيرها من الفاكهة ويصنّف كسكر طبيعيّ، ومنها ماهو سكر مكرر مثل السكر الأبيض وأنواع من السكر البني أي سكر صناعي، السكر البني هو سكر خام غير مكرّر، ويستخرج من قصب السكر، ويخلط مع الدبس وهو من أوّل أنواع ...

يعدّ زيت الخردل أحد أنواع الدهون التي يتمّ استخراجها عن طريق ضغط أو هرس بذور الخردل لإنتاج زيتٍ يتميّز بنكهةٍ حارّةٍ ولاذعةٍ ومميّزة، ويحظى زيت الخردل بشعبيّةٍ واسعةٍ في المطبخ الشرقي.

زيت الكالبتوس يعود أصل نبات الكالبتوس أو كما يُعرف أحياناً بالكينا إلى أستراليا وتاسمانيا، وتُعدُّ أشجاره دائمة الخضرة، وتستخدم أوراقها لاستخراج زيت الكالبتوس، والذي يمكن تطبيقه بعد تخفيفه على الجلد، ولهذا النبات العديد من الأنواع، فقد يكون على شكل شجيرات، أو أشجار كبيرة الحجم، ومن الجدير بالذكر أنّه يحتوي على مركب أُكالِبْتوس الذي يعتقد بأنّه المسؤول عن تأثيراته الطبية، ...

تزداد حاجة المرأة للعناصر الغذائية؛ كالفيتامينات والمعادن خلال فترة الحمل، وذلك لتلبية احتياجات الجنين المتزايدة خلال مراحل نموه في الرحم بالإضافة إلى احتياجاتها المتزايدة كذلك من العناصر الغذائية المُختلفة، ولذا فإنَّ التغذية السليمة خلال مراحل الحمل المختلفة تعد مهمة للحفاظ على صحة الحامل.

ضعف العضلات هو مرض ينتج عنه ضمور وضعف بالعضلات الهيكلية، ممّا يؤدي لتشوّهات هيكلية ظاهرة، وقد يكون نتيجة نقص أحد أنواع الهرمونات الهامّة للجسم، حيث يكون بعضها وراثياً، أو نتيجة عوامل معيّنة، كالجنس، حيث تزداد نسبة الإصابة بضعف العضلات لدى السيدات بعد سن الأربعين، أو نتيجة العمر، حيث يتأثر الأطفال والمسنون بضعف العضلات بشكلٍ أكبر من غيرهم.

حمض الفوليك أحد أنواع فيتامين B، يُعْرف أيضاً باسم الفوليك أسيد أو فيتامين B9، وهو من الفيتامينات المهمّة الواجب على المرأة تناولها عند الرغبة بالحمل، فهو مهمّ في إنتاج خلايا الدم الحمراء اللازمة لانقسام وتكاثر خلايا الجنين، وتكوين الجهاز العصبيّ له، حيث إنّ نقص حمض الفوليك قد يسبّب تأخّر حدوث الحمل، لذلك يَنصح الأطباء بتناول حمض الفوليك قبل حدوث الحمل بشهر، ...

النعناع وحبة البركة يعتبر مزيج زيت حبة البركة مع النعناع من الخلطات الطبيعية المستخدمة لعلاج بعض الأمراض والعدوات التي تصيب جسم الإنسان، وذلك بسبب احتواء هذا المزيج على العديد من العناصر الغذائية المفيدة كالفيتامينات والأملاح المعدنية والمواد المضادة للأكسدة.

البواسير هو عبارة عن أوردة متورمّة وبارزة في الجزء السفليّ من المستقيم وفي فتحة الشرج، ومن أعراضه النزف، والتهيج في منطقة فتحة الشرج، وتسرب البراز، والألمّ، والحكة، وله نوعان؛ البواسير الداخليّة التّي تتدلى من داخل المستقيم، والبواسير الخارجيّة التي تظهر خارج فتحة الشرج.

الحجامة الجافة تتمّ عملية الحجامة بوضع إناءٍ زجاجيٍ صغيرٍ على مَوضعٍ مُعينٍ من الجسم، وإجراء عمليةِ شفطٍ للخارج بواسطة مقبضٍ خاصٍ لهذه الغاية، علماً بأنَّ العملية في السابق كانت تَتمّ بطريقةٍ مُختلفةٍ؛ إذ يتمّ وضع ورقةٍ قابلةٍ للاشتعال داخل كأسٍ زجاجية صغيرة ويتم إشعال هذه الورقة، ثمّ تُكبسُ على ظهر الشخص، ومن خلال عملية الاحتراق التي تستمر لمدةِ ثوانٍ قليلةٍ ...

هرمون التستوستيرون يُعدّ هرمون التستوستيرون من أهمّ الهرمونات الجنسيّة الذكريّة؛ حيث يؤثّر انخفاضُ مستوياتِه في الرغبة والقدرة الجنسيّة عند الرجل، ويؤثّر على شكل ملامِحه الجسديّة، وعلى مزاجه أيضاً، حيث يؤدّي هرمون التستوستيرون عدّة مهامٍ فسيولوجيّة، ونفسيّة؛ حيث يتمّ إنتاجه لدى الذكور من الخصيتَين بكميّات قليلة في الجنين عندما يكونُ في رحم أمه، وينقطعُ إفراز هذا الهرمون حتّى فترة البلوغ، ثمّ ...

تعرف غرفة البخار بأنّها غرفة تسخّن بالبخار وتتفاوت فيها درجات الحرارة، وغالباً ما تكون بحدود ثلاثةٍ وأربعين درجةٍ مئوية، وتوجد في الصالات الرياضية، أو المنتجعات الصحية بسبب فوائدها الصحية للجسم، ومن هذه الفوائد ما يلي :-

أضرار التدخين على الجلد يتعرّض جلد الإنسان للعديد من العوامل البيئيّة الضّارة ومنها تدخين التّبغ يحتوي على مادّة النيكوتين الضارّة وآلاف المواد الأخرى التي تؤدّي إلى الإضرار بالجلد.

تُعتبر زيادة الوزن مشكلة تؤرّق الكثيرين وتسبّب القلق لمن يعانون منها على الصّعيد النّفسيّ والصحّي لجسم الإنسان، فإنّ زيادة الوزن تسبّب العديد من الأمراض والمشاكل الّتي يمكن أن تؤثّر سلباً على جسم الإنسان، ويلجأ الكثير ممّن يعانون من زيادة الوزن إلى العديد من أنظمة الرّجيم الّتي تساعدهم على التخلّص من زيادة وزنهم، ومن أنظمة الرّجيم هذه رجيم السّوائل.

السّعال عند الأطفال يُعتبر السعال رد فعل طبيعي للجسم يعمل على تنظيف مجرى الهواء من المخاط والمُهيجات؛ مثل: الغبار أو الدخان، ونادراً ما تكون علامة على شيء خطير، وغالباً ما يكون السعال عند الأطفال بسيطاً ولا يحتاج إلى أي تدخل علاجي، ومع ذلك هنالك بعض الحالات التي قد تتطلب تدخل طبي، مثل: حالات السعال التي لا تخف حدتها أبداً، والحالات ...

مصادر الليثيوم في الطعام يتوفر الليثيوم في مياه الشرب بكمياتٍ كبيرةٍ في بعض المناطق، وتعتمد كمية الليثيوم التي يجب تناولها على مكان زراعة الطعام ونوعه، والتي تختلف على نطاقٍ واسع، وقد اكتُشِف وجوده في الأعضاء البشرية وأنسجة الجنين في أواخر القرن التاسع عشر، وتجدر الإشارة إلى أنّ الليثيوم يلعب دوراً مهمّاً بشكلٍ خاصٍّ في نموّ الجنين خلال فترة الحمل المبكرة، ...

فوائد البرتقال الأحمر يعودّ سبب لون البرتقال الأحمر إلى طفرة طبيعيّة في البرتقال العاديّ، وقد زُرع أول مرة في إيطاليا، ثمّ انتشر في أنحاء العالم، وتجدر الإشارة إلى أنّ البرتقال الأحمر يمتاز برائحته الزكيّة، ويمكن تخزينه في الثلاجة لمدة أسبوع.

الحبوب يُعاني العديد من الأشخاص من الحبوب في مرحلةٍ ما في حياتهم، فتظهر في أيّ مكان على الجسد كالوجه والظهر واليدين وحتّى الرأس، ومن النادر رؤية الحبوب على الرأس؛ فقد تظهر حبة أو حبتان ولكن لا يظهر عددٌ كبيرٌ منها في آنٍ واحد. إنَّ الحبوب على الرأس تكونُ مُزعجةً بشكلٍ كبير لأنّها تُسبّب الحكّة والألم بالإضافة إلى الشعور بالحرج وبالأخص ...

الخيار يعدّ الخيار من الأطعمة المفيدة لصحّة الجسم وسلامته؛ نظراً لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائيّة: كالفيتامينات، والمعادن، ومضادّات الأكسدة، وغيرها، وللخيار استعمالات متعدّدة، فهو يدخل في تحضير كثير من الأطباق، كالسلطة، وبعض العصائر، كما يساهم في علاج كثير من مشاكل الجسم: كمشاكل البشرة، والشعر، وغيرها.

فوائد الفاصولياء الخضراء مصدر للعديد من العناصر الغذائية تُعدّ الفاصولياء الخضراء من الخضروات الغنيّة بالمعادن والفيتامينات، وتُعرَف بغناها بعنصر المنغنيز الذي يمتلك خصائص مضادّة للأكسدة، ويلعب دوراً في عمليّات الأيض داخل الجسم، كما أنّه مهمٌ لصحة العظام، والتئام الجروح، وفي ما يأتي بيان لبعض الفيتامينات الموجودة في الفاصولياء الخضراء:

ضغط الدم ينقسم ضغط الدم إلى نوعين هما ضغط الدم الانقباضي الطبيعي الذي يبلغ قيمته أثناء الراحة من 100-140مم زئئق في حالة القراءة العليا، وضغط الدم الانبساطي الذي تبلغ قيمته من 60-90مم زئبق في حالة القراءة السفلية، فإذا زاد ضغط الدم عن 90/140مم زئبق فتلك الحالة تعتبر مؤشراً على ارتفاع ضغط الدم.

أعشاب لدهون الكبد يعدّ مرض الكبد الدهني غير الكحولي أحد الأسباب الرئيسية لإصابة الكبد المزمنة في جميع أنحاء العالم، ويتم علاجه إمّا من خلال تغيير نمط الحياة بما في ذلك تخفيف الوزن، وتعديل النظام الغذائي، وممارسة التمارين الرياضية، أو من خلال العلاج بالأدوية، وقد حظي العلاج بالأعشاب في السنوات الأخيرة بالاهتمام؛ وذلك لأنّها متاحة على نطاق واسع مع آثار جانبية قليلة، ...

لماذا تحدث رجفة الجسم,تحدث رجفة الجسم بسبب التعاقب السريع بين انقباض واسترخاء عضلات الجسم، هذه الحركات اللاإرادية للعضلات هي ردة فعل طبيعية للجسم عند شعوره بالبرودة ومحاولة تدفئة نفسه.

الفواق تصيب الحازوقة أو الفواق جميع الأشخاص على اختلاف أعمارهم، وهي عبارة عن حركة لا إرادية تنتج عن تقلص الحجاب الحاجز وبشكل مفاجئ، وبالتالي مرور الهواء خلال الأوتار الصوتية الأمر الذي يُحدِث اهتزازاً عنيفاً وخروج صوت الحازوقة المميز.

يعدّ التقشير من الطرق التجميلية التي تزود البشرة بالعديد من الفوائد، ومنها منحها النضارة والصفاوة، وإزالة الخلايا الميتة والتالفة منها، واسبدالها بخلايا جديدة، والجدير ذكره أنّ هذه الطريقة تستخدم لتقشير مناطق مختلفة من الجسم، لعلّ أبرزها الركب والأكواع، حيث إنّها تتعرض لعوامل عديد تؤثر في جمالها وجاذبيتها، ولتقشير الركب والأكواع تلجأ عادةً السيدات إلى استخدام المقشرات الصناعية، والتي تعد باهظة الثمن، ...

تساقط الحواجب يتعرّض الشعر سواء في فروة الرأس أو في الحاجبين أو الرموش إلى التساقط الدوري الطبيعيّ، الذي يحدث كل فترة وينتهي بنموّ آخرَ جديد محلّه، إلّا أنّ التساقط يخرج عن كونه طبيعيّاً عندما يزيد عن الحدّ الطبيعي المعقول وهو 10% من عدد الشعيرات، فإذا حدثت فراغات في فروة الرأس، أو الحاجبين وأصبحت خفيفة جداً، كانت هناك مشكلة معينة يجب ...

النشا والفازلين يعتبر مزيج النشا والفازلين من الماسكات الرئيسية التي تستخدم في الوصفات والخلطات الطبيعية، وذلك لأنّ هذين المكوّنين طبيعيين ولا يسببان آثاراً جانبية ضارة، إضافة إلى فوائدهما الجمة للبشرة التي لا تعدّ ولا تحصى، والتي تسعى كلّ امرأة للحصول عليها من أجل بشرة جميلة وصحية خالية من العيوب.

التغذية المتوازنة تُعرف التغذية بأنّها تناول الطعام بما يتناسب مع احتياجات الجسم، حيث تُعتبر التغذية الجيدة والمتوازنة كافيةً لتلبية جميع احتياجات الجسم من المُغذيات وخاصةً عند إرفاقها بالنشاط البدني المنتظم؛ وتُحسن التغذية الصحية من صحة الجسم بتقوية المناعة، وزيادة إنتاجيته، كما تقلل من خطر الإصابة بالأمراض، وتحسن الصحة العقليّة.

النشويات تُعدُّ النشويات أحد أنواع مجموعة الكربوهيدرات، إلى جانب كلٍّ من السّكريات، والألياف، والنشويات خي الأكثر شيوعًا، ويُمكن الحصول عليها من مصادر مختلفةٍ منها الحبوب، والخُضروات الجذريّة. وتُعدُّ الأطعمة النشوية مصدرًا جيدًا للطاقة، والعناصر الغذائيّة المُهمة في النظام الغذائيّ، كما تحتوي على الألياف، والكالسيوم، والحديد، ومجموعة فيتامينات ب، ومن الجدير بالذكر أنَّ بعض الأشخاص يعتقدون أنَّ هذه الأطعمة قد تؤدي ...

قشر الرمان لا تقلّ أهمية قشر الرمان عن عصير وبذور الرمان، بل هو غني بكمية أكبر من الفوائد مقارنة بالبذور والعصير، وذلك بفضل احتوائه على كم هائل من ضادات الأكسدة، لذلك فهو يتمتّع بأهمية خاصة في عالم الطب الشعبي. إعداد قشر الرمان تؤخذ قشور بعض حبات الرمان، ويجب الحرص على أن يكون الرمان مزروعاً دون استخدام المبيدات الكيماوية والهرمونات. تقطّع ...

يعد خلّ التفاح من أكثر أنواع الخلّ استخداماً في العالم، وهو ينتج عن عملية تخمّر تتم من خلال تحويل السكر الموجود في التفاح إلى خلّ بفعل الخمائر والبكتيريا، ويمتاز بقيمته الغذائيّة العالية، إذ يحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية المهمّة، ونذكر منها: الكالسيوم، والفيتامينات، والفسفور، والحديد، والمغنيسوم، والأملاح المعدنية، والجدير ذكره أنه لم يقتصر استخدامه فقط على مجال الطهي ...

مشكلة السواد حول الفم تُعدّ مشكلة اسمرار المنطقة المحيطة بالفم من أكثر مشاكل البشرة التي تؤرق بعض الفتيات، وتجعلهن أقل ثقة بأنفسهنّ، وتسبب الإحراج والخجل من الابتسام أو التحدث، وتتعدد أسباب ظهور السواد حول الفم فقد تكون أسباباً صحيّة، أو قد تنتج عن عاداتٍ سلوكية، أو أسبابٍ خارجيةٍ أخرى تؤدي إلى تلوّن هذه المنطقة وجعلها أكثر اسمراراً.

عصب الأذن عصب الأذن، أو العصب السمعيّ، أو عصب القوقعة، هو عصب موجود في الأذن الداخليّة، ومهمّته تحويل الأصوات التي تصل إليه إلى إشارات عصبيّة ونقلها إلى الدّماغ، فيُفسّرها ويُحلّلها ويعرف مصدرها حتى تتمّ عملية السَّمَع، لكن في بعض الأحيان من الممكن أن يتعرّض العصب السمعيّ إلى مشاكل أو اعتلالات قد تحُول بينه وبين نقل الأصوات إلى الدّماغ، وبالتّالي حدوث ...

طريقة إزالة انسداد شمع الأذن لا يُنصح بمحاولة إزالة شمع الأذن ، أو الصِملاخ , أو أُفُّ الأذُن؛ حيثُ إنّ الجسم يتخلّص منه بشكل طبيعيّ في العادة، كما أنّ محاولة إزالة شمع الأذن قد تؤدي إلى دفعه إلى الداخل والتسبّب بانسداد الأذن بالشمع أو انسداد الأذن الشمعي ، وفي حال المعاناة من هذه المشكلة فيوجد عدد من العلاجات الطبيّة التي قد ...

احتقان الحلق، أو التهاب الحلق، أو ألم في الحلق، أو التهاب الحنجرة جميعها مصطلحات يتم استخدامها للتعبير عن الالتهاب الذي يصيب منطقة البلعوم في مؤخِّرة الحلق، وهو من الحالات الصحيَّة الشائعة، ويصاحبه الشعور بالخدش أو التخريش في منطقة الحلق، والألم، وصعوبة البلع، ويزول هذا الاحتقان عادةً خلال عدَّة أيام أو قد يستمرُّ لمدَّة تزيد عن أسبوع في بعض الحالات.

حبوب الذرة , نوعٌ من الحبوب المعروفة منذ القدم والتي تتوفر على شكل عرانيس كبيرة أو صغيرة، ويُعد محصول الذرة من أهمّ المحاصيل الزراعية في العالم، وقد استخدمها الهنود الحمر للحصول على الدقيق، وموطنها الأصلي غواتيمالا وجنوب المكسيك، وتعتبر إندونيسيا وفرنسا والأرجنتين والبرازيل والصين والولايات المتحدة الأمريكية من أهمّ الدول المنتجة لها، وتعتبر من النباتات النجيلية أحادية المسكن، ويصل ارتفاع ...

العسل الجبلي يعتبر العسل من أشهر الأغذية الطبيعيّة الدوائية التي يشيع استخدامها في كافّة أنحاء العالم، حيث يشيع استخدامه في عدّة مجالات سواء الصحيّة، أو الجمالية، أو الغذائية، وذلك بفضل تركيبته الغنية بالسكريات والأحماض الأمينية بما فيها حمض الفوليك والفيتامينات والمعادن والخمائر والألياف، حيث يتم تصنيعه من رحيق الأزهار الذي يقوم النحل بتجميعه، ويتميز العسل الجبلي على وجه التحديد بلزوجته ...

الطين المغربي هو طين بنّي مُحمر، يتم استخراجه من الرواسب القديمة العميقة الموجودة داخل جبال الأطلس المغربيّة، التي تتكون بفعل العمليات الحراريّة الأرضية الطبيعيّة والنشاط البركاني، وقد تم استخدامه للتنظيف والعناية بجمال البشرة والشعر، ويُعرف الطين المغربي بأسماءٍ أخرى كالغاسول، ويعتبر مصدراً غنياً بالعناصر الغذائيّة المفيدة لصحة الجسم، مثل المعادن كالسيليكا، والمغنيسيوم، والحديد، والبوتاسيوم، وفي هذا المقال سنقدم أهم فوائد ...

بعد خلع الضرس تختلف الرعاية بعد خلع الضرس بشكل طفيف تبعًا لعوامل عدّة، وبشكل عام فإنّ جميع الأسنان أو الأضراس تحتاج إلى الرعاية بعد عملية الخلع خاصّةً ذات الجذور العميقة التي قد تستغرق وقتًا أطول للشفاء، وعادةً ما يذهب الشخص المعنيّ بعد خلع الضرس للتعافي في المنزل، ويُشار إلى أنّ معظم المصابين يقلّ إحساسهم بالألم بعد حوالي 3 أيام تقريبًا، ...

الملح يعدّ الملح أو كلوريد الصوديوم إحدى المواد الهامّة بالنسبة للإنسان، حيث يستخدم في عمليّة الطبخ كونه أحد أساسيات حاسّة التذوّق، كما يعدّ من أهم الطرق لحفظ الأطعمة. لا تتوقف استخدامات الملح على المجال الغذائي، بل تتعدّاه لتدخل المجال التجميلي والطبّي أيضاً، فيصنع من خلاله العديد من الماسكات المفيدة للشعر والبشرة، كما يُستخدم للأسنان واللثة.

ترهل الجسم تعتبر مشكلة ترهل الجسم من المشاكل المحرجة والمزعجة التي تواجه العديد من الأفراد، ويوجد هناك عدّة أسباب لترهل الجسم نذكر منها: فقدان الوزن بشكلٍ سريع، وعدم ممارسة التمارين الرياضيّة، والتعّرض لأشعة الشمس الضارّة لفتراتٍ طويلةٍ، والتدخين، بالإضافة إلى التقدّم في السن، وفي هذا المقال سنتحدث عن كيفيّة التخلص من ترهلات الجسم بمكوّناتٍ طبيعيةٍ وآمنةٍ موجودة في البيت، بالإضافة إلى ...

الزبادي بالليمون تعتبر خلطة الزبادي بالليمون من الوصفات السحريّة لعلاج العديد من المشكلات الصحية والجمالية، حيث يُنصح بها الأطباء والمختصون للتخلص من العديد من الأمراض والوقاية من عدد كبير منها، كونها تتركب من مجموعة من العناصر تجعل من خصائصها وصفاتها شديدة الفائدة.

يُقصد بالكزبرة الجافّة بذورها المُجفّفة؛ وهي تنتمي إلى الفَصِيلَة الخَيْمِيَّة كما أنّها عشبة حوليّة تُزرع وتُحصد على مدار السنة، وتعود أصولها إلى منطقة الشرق الأوسط، وحوض البحر الأبيض المتوسّط، وقد شاع استخدامها قديما لخصائصها الصحية، وتجدر الإشارة إلى أنّ أوراقها تُشبه أوراق البقدونس إلى حدٍ كبير، إلّا أنّ الكُزبرة ذات رائحة عطريّة قويّة مقارنة برائحة البقدونس،

صابونة الفحم من أحدث وأهم الصوابين المنتشرة بشكل كبير في العديد من الدول حول العالم، حيث إنّها تتكوّن بشكل أساسي من مسحوق الفحم النباتي المعروف باحتوائها على نسبة عالية من المواد المغذية والمطهرة التي تعالج المشاكل المرتبطة بالبشرة، ومن أهمها الأنسجة النباتية ومادة الكربون.

صابون حبة البركة ينتشر صابون حبة البركة بكثرة في معظم الدول العربية، ويصنع بشكل أساسي من الزيت المستخلص من بذورها، والمعروف بخصائصه الطبية والجمالية التي لا حدود لها، إذ يحتوي على العديد من العناصر والمواد الفعالة، والتي لها قدرة في المحافظة على رطوبة جلد الجسم، وحموضة متوازنة فيه، مما يقلل من تعرضها للمشاكل، ويمكن أن يُضاف مسحوق بذور حبة البركة إلى ...

مع إنخفاض درجات الحرارة و خصوصاً في فصل الشتاء، كثير من الأشخاص يعانون من برودة في الجسم، و بخاصة برودة في الأصابع و الأطراف، و في بعض الأحيان هذة البرودة قد تزداد سوءاً فيصاحب ذلك تنميل شديد، وفي منطقة الأطراف و الأصابع ، في الحالات الطبيعية برودة الأصابع و الأطراف تعد إستجابة طبيعية، نتيجو إنخفاض درجة الحرارة في جسم الإنسان الطبيعي، ...

الزّعتر عشبةٌ عطريّةٌ دائمة الخُضرة من عائلة النّعناع، وهو معروف في الكثير من بقاع العالم ومُنْذ العصور القديمة، ويستخدم الزّعتر في الطّهي وله فوائد طبيّة عديدة، واستخدم من قِبَل البابليين، والآشوريين، والسّومريين القدماء مُنْذ 5000 عام في العلاجات الطّبيّة، وأوصى به أبقراط الملقّب بأبي الطّب الغربي عام 370 قَبْل الميلاد في علاج أمراض الجهاز التّنفسي.

زيت الروزماري والمعروف أيضاً بزيت إكليل الجبل هو خُلاصةٌ مُقطّرة ومُركزة يتم استخراجها من نبتة الروزماري العطرية. وقد اشتُهر في مناطق البحر الأبيض المتوسط، فقد كانت له استعمالات عديدة من قِبل سكّان تلك المناطق؛ حيث استُخدم في طهو الطعام، والتنظيف، وبعض الوصفات العلاجية، كما كان يدخل أيضاً في مجال الجمال والعناية بالذات؛ حيث وُجد أنّه قد يساهم في علاج الكثير من ...

هل يمكن تنظيم الدورة بالأعشاب يُعتقد أنّ بعض الأعشاب قد تساعد على تنظيم الدورة الشهرية؛ إلّا أنّه لا توجد أبحاث علمية تؤكّد فعالية هذه الأعشاب، وتبيّن آثارها الجانبية المُحتملة.

المرمية؛ هي نوع من النباتات التي تنتمي لفصيلة الشفويات من جنس الفصعين، وهي من النباتات المعمّرة دائمة الخضرة، ويصل ارتفاعها إلى متر واحد تقريباً. تتميّز الميرمية بلون أزهارها الزرقاء أو الأرجوانية، وسيقانها الخشبية، وأوراقها رماديّة اللون، وينتشر على سطحها الزغب، وتُطلق عليها عدد من المسميات، ومنها؛ العيزفان، ولسان الإيل، والفاقس، والسالمية، والناعمة، وحكيم الحديقة وغيرها من المسميات، ويكثر تواجدها في ...

زيت الجرجير بالرغم من عدم شهرته الواسعة، إلّا أنّ زيت الجرجير واحد من أهمّ الزيوت الطبيعيّة للجسم، وذلك لفوائده العديدة للجسم بشكل عام وللشعر والبشرة بشكل خاص، فهو مستخرج من أوراق الجرجير الأخضر، التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة والمفيدة، وأهمّها فيتاميني (أ، ب)، بالإضافة إلى العديد من المعادن كالحديد والزنك، هذا عدا عن الكالسيوم والعناصر الأخرى، ومن ...

صابون زيت الزيتون إنّ زيت الزيتون هو عبارة عن السائل الذي يتم الحصول عليه من خلال عصر ثمار الزيتون، والذي يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المهمة والمميزة للجسم مثل الفيتامينات، والدهون المفيدة، والأحماض الدهنية غير المشبعة، والحديد، لذلك يتم استخدامه في الكثير من الصناعات الغذائية، ويمكن استخدامه أيضاً في صناعة الكثير من منتجات العناية بالجسم والبشرة من خلال دخوله ...

فيتامين ك يُعدُّ فيتامين ك أحد الفيتامينات القابلة للذوبان في الدّهون، وهو يوجد في جميع أنحاء الجسم بما في ذلك الكبد، والدماغ، والقلب، والبنكرياس، والعظام،اكتُشِف هذا الفيتامين مُصادفةً في الفترة ما بين عامي 1920 و1930؛ بعد إخضاع الحيوانات لنظامٍ غذائيّ مُحدد السعرات الحرارية ممّا أدّى لفرط النزيف، وعلى الرغم من توفّره بعَّدة أنواع؛ إلّا أنّ النوعين الأكثر شيوعاً في النظام ...

أحسن فيتامين للمرضع تُعدّ الرضاعة الطبيعية الطريقة الأفضل والأكثر صحية لتغذية المولود الجديد، فهي تُساعد على تقليل خطر إصابة الطفل بالعدوى، وتُزوّده بالفيتامينات والمعادن الأساسية التي يحتاجها، ولكن يقترح العديد من الأطباء على الأم المرضع استخدام مكمّلات الفيتامينات لدعم نظامها الغذائي، حيث أكّد العديد من الخبراء أنّ النظام الغذائي المتوازن لوحده قد لا يكون كافياً لضمان حصول المرضع على الكميات ...

تتعرّض البشرة في كثيرٍ من الأحيان للمشاكل التي تؤثّر على مظهرها الجمالي، ومن أهمّها: آثار حبّ الشباب، والندبات، والبقع الداكنة نتيجة التعرّض المباشر لأشعّة الشمس، أو استخدام منتجات العناية التي تحتوي على مواد كيماويّة ضارّة، أو نقص صبغة الميلانين المسؤولة عن توحيد لون البشرة، ولحلّ هذه المشكلة هناك بعض الفيتامينات التي تتميّز بخصائصها الطبيعيّة التي تساعد على تبييض البشرة، وتوحيد ...

الزنك له أسماء أخرى وهي التوتياء أو الخارصين، رمزه الكيميائي Zn من عناصر السلسلة الأولى في الفلزات الانتقالية، وهو أحد العناصر الغذائية المعدنيّة الضرورية لجسم الإنسان ونموّه، ويتمّ الحصول عليه من مصادر غذائية عدّة هي: اللفت، والفول السوداني، والقمح، واللحوم الحمراء، والشوفان، والحبوب، وجذور الزنجبيل، والمحار، والدواجن، والبقوليات، والشوفان، والبيض، والقرع، والشوكولاته وخاصة السمراء، والكاكاو، والبطيخ، والمكسّرات، والأسماك، واللوز، والبازيلاء، ومنتجات ...

تمنح الفيتامينات الجّسم الكثير من الفوائد التي تساعده في العيش بشكلٍ صحيٍ وبعيدٍ عن الأمراض، فهي تقوّي الجهاز المناعي في الجسم، وتساعد الأعضاء في القيام بوظائفها على أتم وجه، وعلى سبيل المثال نسمع كثيراً بأنّ الجزر مفيد للنظر، وهذا الأمر صحيح لأنّه يحتوي على مواد فعالة يحوّلها الجسم إلى فيتامين A، مما يساعد في الوقاية من الأمراض التي قد تُصيب ...

نقص الفيتامينات في الجسم تُصنّف الفيتامينات على أنّها مُغذيات ضرورية لحماية جسم الإنسان والمحافظة على صحته، ومن الجدير بالذكر أنّ الجسم غير قادر على إنتاج الفيتامينات بشكل طبيعي بل إنّه يحصل على ما يحتاج منها عن طريق تناول الغذاء الذي يحتوي على الفيتامينات اللازمة، وفي بعض الأحيان لا يحصل الجسم على ما يكفيه من الفيتامينات الضرورية، وينجم عن ذلك مشاكل ...

الحصوة في المثانة تُعرَّف حصوات المثانة على أنَّها: تكتُّلات صلبة من المعادن تتكوَّن داخل المثانة نتيجة عدم تفريغها من البول بشكلٍ كامل، وتبدأ أعراض حصى المثانة بالظهور عندما تتسبَّب هذه التكتُّلات بتهيُّج جدار المثانة، أو عدم تدفُّق البول، وقد لا تتسبَّب حصوات المثانة الصغيرة بظهور أيّة أعراض إذا كان حجمها يسمح بالتخلُّص منها أثناء التبوُّل، ومن أعراض تكوُّن حصوة المثانة:-

تأخر الحمل قد يتأخّر حدوث الحمل أكثر ممّا هو مُتوقع لدى بعض الأزواج، وقد تكون فرص الحمل لدى أزواجٍ آخرين كبيرة جداً لدرجة حدوث الحمل نتيجة ارتكاب خطأ واحد أثناء استعمال إحدى وسائل منع الحمل، أيّ أنّ الوقت المتوقع لحصول الحمل يتفاوت بشكلٍ كبير بين الأزواج، ويعتمد حدوث الحمل على عدّة عوامل منها: العُمُر، والحالة الصحيّة، والتاريخ الطبيّ، وعدد مرّات ...

تضخم الكلى , الكلى من الأعضاء المهمّة في جسم الإنسان؛ لأنّها تعمل على تنقية الجسم وتخلّصه من السموم، لكنها في كثير من الأحيان تتعرض للعديد من المشكلات التي تؤدي إلى عدم قدرتها على القيام بوظائفها بالشكل الطبيعي، ومن هذه المشاكل حدوث تضخّم في الكلى، نتيجة للانسداد الحاصل في مجرى البول سواء كان هذا الانسداد جزئيّاً أم كليّاً، والذي يؤدّي إلى ...

الكيس الدهني فوق العين يعدّ الكيس الذهني عبارة عن تكوّن كتلة صغيرة الحجم تحت سطح الجلد العلوي أو السفلي من جفن العين، وهو يحتوي على سائل ذي لون زيتي مائل إلى الاصفرار، وهو من الأمراض غير المعدية، وينتشر بنسبة كبيرة بين البالغين والمتقدمين في العمر، وهناك الكثير من الأسباب لظهوره والتي سنذكرها في مقالنا هذا، بالإضافة إلى بعض الوصفات المنزليّة لعلاجه.

الملح الإنجليزي هو ملح كبريتات المغنيسيوم، ويتكوّن فقط من المغنيسيوم والكبريت والقليل من الماء والأكسجين، يتشكّل بصورة رطبة .

تُعرف الطَحِينة بأسماء أخرى شائعةٍ، مثل: الطحينية، أو الراشي، أو الرهش، وهي عبارةٌ عن عجينةٍ مصنوعةٍ من بذور السمسم المُحمّصة والمطحونة، والتي تشبه في خواصها زبدة الفول السوداني الطبيعية؛ حيث تمتلك قواماً كالزيت، وسميكاً بالوقت ذاته، وأملساً، ومذاقاً جوزيّاً مميّزاً، وقد يُوصف مذاقها أحياناً بالحموضة أو المرارة، وتُعدّ هذه الزبدة عنصراً أساسيّاً في العديد من المطابخ المختلفة.

غذاء مرضى السكري يُعدّ الالتزام بحميةٍ غذائيّةٍ مناسبةٍ شاملةٍ لجميع مجموعات الغذاء الأساسية، بالإضافة لممارسة التمارين الرياضية بانتظام عماد العلاج غير الدوائي لمرض السكري، لذلك من المهم جدّاً اتّباع نظام غذائي صحّي للمحافظة على نسبة طبيعية للسكر في الدم، وبالتالي الوقاية من المضاعفات التي قد يؤدي إليها المرض، وفي ما يأتي بيان لمجموعة من أهم النصائح التي تساعد على تحقيق ...

الفلفل الأخضر والذي يُعرف بالفُلَيفِلَة أو الفلفل الحلو، ويُعد بالأساس من الأصناف غير اللاذعة من نبتة الفلفل، ويُعد الفلفل الحلو مزيجاً رائعاً من الطعم المنعش والتركيب المقسّب، ويتوفّر بألوانٍ مختلفة؛ منها الأصفر، والأحمر، والأخضر، والأرجواني، والبرتقالي. فوائد الفلفل الأخضر للشعر يحتوي الفلفل الأخضر على العديد من الفوائد للشعر، ومنها:

أطعمة تحتوي على دهون صحية يُوصِي الأطباء دومًا بضرورة الاهتمام بتناول كميات محدّدة من الأطعمة التي تحتوي على الدهون الصحيّة، وفي هذا السياق، تُعدّ الدهون المتعدّدة غير المشبعة ، والدهون الأحاديّة غير المشبعة التي تحتوي على الأحماض الدهنية أوميجا-3 والأوميجا-6، من أنواع الدهون المفيدة لصحة وسلامة الجسم.

الخبز والحبوب يُعدُّ الخبز مصدراً غنياً بالكربوهيدرات، سواء أكان من الحبوب الكاملة أم من الطحين المُكرر، كما أنّ معظم الحبوب تُعدُّ مرتفعة بالكربوهيدات وبالتالي فإنّه يجب استهلاكه باعتدال عند اتّباع نظامٍ غذائيٍّ منخفض بالكربوهيدرات، وتجدر الإشارة إلى أنّ محتوى الخبز من الكربوهيدرات يختلف باختلاف المُكوّنات والأحجام.

فوائد العسل والزبدة للشعر .

رجيم الفواكه, هناك عدّة برامج حميات تستخدم لإنقاص الوزن، ومن هذه الحميات رجيم الفواكه، ورغم احتواء الفواكه على نسبةٍ عالية من الفيتامينات، والمعادن الضرورية، الا أنّ الاعتماد الكامل عليها من الممكن اعتباره رجيماً قاسياً جداً، لذلك فقد صُمّم رجيم الفواكه لمدّة أسبوعين فقط، ويُنصح بمراجعة مختص بالتغذية قبل البدء بهذا النظام الغذائيّ.

دهون الفخذين يعاني الكثير من الأشخاص ولا سيما النساء من مشكلة تراكم دهون الفخذين، وتعتبر من المشاكل المحرجة والمقلقة لأنّها تظهر الجسم بشكلٍ غير متناسق، ويُوجد العديد من العوامل التي تساعد على زيادة الدهون في تلك المنطقة مثل: الإكثار من تناول المأكولات الدسمة، وقلة ممارسة الرياضة، وقلة شرب الماء.

البطن والأرداف يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة تراكم الدهون في مناطق مختلفة من الجسم، وخاصة منطقة البطن والأرداف، وتنتج هذه المشكلة بسبب مجموعة من العوامل المتمثلة في العادات الغذائيّة السيئة، أو قلة النشاط والحركة، أو الاضطرابات الهرمونيّة، مما يجعلهم يبحثون عن أفضل الطرق التي تساعدهم على تخلص منها، وسنقدم في موضوعنا هذا طريقة عمل رجيم لتخسيس البطن والأرداف.

فيتامينات تساعد على زيادة الوزن تحتاج عملية اكتساب الوزن إلى الكثير مِن الجهد مثل فُقدانه، بحيث يُمكن اكتساب الوزن في حال استهلاك سُعرات حرارية أكثر مِمّا يحرقهُ الجسم، وبما أنَّ الفيتامينات لا تحتوي على سُعراتٍ حرارية، فإنَّ تناول الفيتامينات على شكل مُكملات غذائية لن يُساعد على اكتساب الوزن، إلا أنَّ نقص بعض أنواع الفيتامينات مثل فيتامين ب12 يُمكن أنّ يؤدي إلى ...

فيتامينات لتنمية القدرات العقلية تقوم مجموعة من الفيتامينات بدورٍ مهمٍ فيما يتعلق بالمحافظة على صحة الدماغ والقلب، حيث تُساهم في تعزيز وتنمية الوظيفة المعرفية، بالإضافة إلى حماية الدماغ، والتقليل من مشاكل ضعف الذاكرة، وتجدر الإشارة إلى أنّ الطعام يُعدّ أفضل مصدرٍ يوفر هذه الفيتامينات، ونذكر فيما يأتي أهمّ الفيتامينات التي قد تلعب دورًا في تنمية القدرات العقلية.

الشعير هو نبتة عشبيّة حوليّة، أي أنه يحتاج إلى موسمين زراعيين لإتمام دورة حياته كاملة، وهو من أقدم المحاصيل الزراعيّة التي عرفها الإنسان، ويشبه القمح إلى حد كبير، حتّى إنّه يُستخدم في صناعة الخبز.

دقيق الشعير يعتبر الشعير من النباتات الحوليّة، ومن فصيلة النجيليّة، ويدخل دقيقه في الكثير من الاستعمالات والمنتوجات الغذائية وخاصّة عمل الخبز، كما يعتبر دقيق الشعير من المواد الطبيعيّة التي لها فائدة كبيرة لصحّة الجسم وخاصّة البشرة، فهو يُعالج معظم المشاكل التي قد تتعرّض لها بفعل مجموعة من العوامل المختلفة.

بياض البيض يُعدُّ البيض من أفضل الأغذية للإنسان؛ لاحتوائه على البروتينات والفيتامينات، فصفار البيض يحتوي على نسبة بروتين أعلى من البياض وفيه نسبةٌ من الكولسترول أيضاً، أما البياض فهو صحيٌ أكثر خصوصاً لمن يعاني من ارتفاع نسبة الكولسترول، عدا عن الفوائد الصحيّة الأخرى التي يقدمها للجسم، فإن للبيض الكثير من الفوائد للبشرة ولجمالها، ففيه خصائص تجعله من المواد التي تُستعمل ...

أعشاب حارقة للدهون الثلاثية تعدّ الدهون الثلاثية أحد أنواع الدهون الموجودة في الدم، ويتم تكوين الدهون الثلاثية عن طريق تحويل الجسم للسعرات الحرارية الزائدة عن حاجته إلى دهون ثلاثية وتخزينها في خلايا الدهون لاستخدامها في الطاقة، إلّا أنّ زيادة الدهون الثلاثية في الدم قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، وهناك عدة عوامل قد تساهم في ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية منها: ...

الخّس نوع من أنواع النبات ينتمي إلى الفصيلة النجمية، وهو عبارة عن أوراق مُلتفّة فوق بعضها البعض وتؤكل طازجة كما هي، حيث لا تحتاج للطبخ ويُمكن أكلها مع السلطات ، أوراق الخس مشبعة بالطاقة وبه بعض الأحماض، مثل: حمض الفوليك كما يحتوي على مجموعة من المواد الكربوهيدراتية، ويحتوي الخس على المعادن والأملاح المعدنية، مثل: الكالسيوم، والفسفور، والحديد، ويتميّز الخس بوجود نسبة ...

يعتبر الزنجبيل أحد أهم أنواع النباتات التي تصنف ضمن خانة العائلة الزنجبارية ، ويدخل في العديد من المجالات الصحية والغذائية والجمالية وغيرها ، وتنبع أهميته من مادة الزيت الفعال الطيار الذي يستخرج منه، نظراً لاحتوائه على مواد فينولية وقلوانيات.

طرق علاج كلف الحمل قد يختفي الكلف من تلقاء نفسه في حال كان سببه الحمل، أو تناول حبوب منع الحمل، ومع ذلك هناك بعض الحلول الطبية والطبيعيّة التي يمكن استخدامها لتخفيف الكلف.

يُعرّف الاضطراب العاطفي الموسمي بأنه أحد أنواع الاكتئاب المرتبط بتغير الفصول، ويُعرف أيضاً باكتئاب الشتاء لأنّ أعراضه تكون أكثر وضوحاً وشدةً خلال فصل الشتاء؛ حيث تبدأ أعراضه بالظهور أواخر فصل الخريف ومع بداية موسم الشتاء وينتهي بحلول فصلي الربيع والصيف، ولكن هذا لا ينفي أنّ الاضطراب العاطفي الموسمي قد يحدث خلال فصل الصيف، ولكنه أقل شيوعاً خلال الصيف مقارنةٍ بالشتاء.

هل يمكن علاج البلغم للأطفال بالأعشاب ,تساعد بعض الاعشاب على علاج البلغم لدى الأطفال؛ ومن الجدير بالذكر، أنَّه من الشائع استخدام الأدوية المصنوعة من الأعشاب، وبشكلٍ عام يعدّ استخدامها بالتراكيب المتداولة والمصنوعة بحذرٍ مفيداً، إلّا أنها قد تمتلك بعض الآثار السلبية والتي قد تصل إلى السميّة، ويجدر التنبيه إلى أنّ هذه التراكيب العشبية قد تكون سامّةً إذا استخدمت بطريقةٍ خاطئة، خاصةً ...

التين ,أحد أشهر أنواع الثمار والفواكه الطبيعيّة الموسمية ذات الطعم اللذيذ والقيمة الغذائية العالية، ويُزرع على نطاق واسع في العديد من المناطق حول العالم .

الزنجبيل وزيت الزيتون يُعتبر كلٌ من الزنجبيل وزيت الزيتون من الأغذية الصحية، حيث إنّ الزنجبيل نباتٌ استوائي مُزهرٌ، يحتوي الزنجبيل على زيوت طيارة، تستخدم في صناعة عدّة منتجاتٍ كالصابون ومستحضرات التجميل, أمّا زيت الزيتون؛ فهو الزيت المُستخلص من ثمار شجرة الزيتون، حيث تعتبر من الأشجار دائمة الخضرة، إذ إنّه زيتٌ غنيٌّ بالدهون الصحيّة، ويُستخدم في الطهي، والتطهير، والترطيب.

الحلبة مع النعناع يعد مزيج الحلبة مع النعناع من الوصفات الطبيعيّة التي يوصي بها الطب البديل لعلاج العديد من المشكلات الصّحية، كونها تمزج بين خصائص الحلبة التي تمتاز بتركيبة طبيعيّة غنية بالعديد من العناصر والمغذيات الرئيسية، وخصائص النعناع العلاجية والمفيدة للصّحة، ونظراً لأهمية هذه المركبات .

يحتوي الشاي الاسود على فوائد صحيّة عديدة تعود لاحتوائه على مركبات البوليفينولات التي تُعزز الكثير من الأنشطة البيولوجيّة في الجسم، ويرجع أحد الأسباب لاختلاف أنواع الشاي عن بعضه إلى اختلاف مراحل الأكسدة التي تتعرض لها أوراق الشاي بعد حصادها، وقد شاع وجود فوائد الشاي للعين، كالتخفيف من التهاب العين، والعين الحمراء.

يحتاج الأطفال لنموّهم للكثير من الفيتامينات، والمعادن التّي تساعد على بناء جسمٍ صحي، وخالٍ من الأمراض، وبالرغم من معرفة هذه المعلومةِ المهمةِ، إلا أن العديد من الأطفال لا يرغبون بتناول العديد من أنواع الخضار والفواكه، أو الحبوب، ويهملُ الأهل هذا الأمر، والذي تظهر آثاره السّلبية بعد مرور وقت طويل. التّغذية السّليمة تعمل على بناء جهازٍ مناعيّ صحي في الجسم، والتّقليل ...

صحة الأظافر ونموها السليم يتعدى الجانب الجمالي من الإنسان، فمن الممكن أن تكون الأظافر مرآةً عاكسةً لما يحصل في الجسم من مشاكل صحية، وربما نفسية، وأي تغيّر يطرأ عليها مهما كان سخيفاً بنظر البعض كظهور اللون الأبيض أو ظهور حبوب محمرة من الممكن أن تدل على وجود مشكلة تتعلق بنقص فيتامين أو معدن ما في الجسم، وكلنا نعرف ما هي الفيتامينات ...

أعشاب ملينة للمعدة قد تساعد بعض الأعشاب الطبيعية ذات الخصائص الملينة، المحتوية على مركبات كيميائية تعرف ,على تحفيز حركة الأمعاء وتقليل وقت العبور خلال الجهاز الهضميّ، كما أنَّها قد تقلل من امتصاص السوائل وزيادة إفرازات القولون بهدف تليين البراز.

إجهاد العين يُستخدَم مصطلح إجهاد العين للتعبير عن مجموعة من الأعراض التي قد تظهر على العينَين؛ بسبب تعرُّضها للضغط لفترات زمنيّة طويلة، وفي أغلب الحالات تزول هذه الأعراض بمُجرَّد إراحة العينَين، وبالرغم من أنَّ إجهاد العينَين قد يكون غير مُريح، إلا أنَّه لا يُسبِّب أيّ ضَرَر للعين، ومن الأمثلة على الاستخدام المُطوَّل للعين قيادة السيّارة، أو القراءة، أو العمل على ...

كبدة الخروف تُعد كبدة الخروف إحدى أهم أجزاء الخروف الداخلية، ويطلق عليها أسماء عديدة، منها سودة الخروف أو السودة، ويكون لونها أحمر داكن، يميل للسواد أحياناً، وملمسها ناعم من الخارج، والبعض يتناولها طازجةً، أو مفرزة، ولا يجوز تفريزها أكثر من ثلاثة أشهر.

الإسهال والمغص في بعض الأحيان يشعر الشخص باضطراب في المعدة أو البطن ويكون هذا الأمر مزعجاً للشخص بسبب عدم قدرته على القيام بأعماله، فيشعر بالألم الشديد ويرافق هذا الألم المغص الذي قد ينتهي بالإسهال، ومن أعراض المغص أيضاً: الغثيان والقيء، وألم المعدة، والشعور بثقل في البطن والذهاب المستمرّ إلى المرحاض، وانتفاخ البطن وقد يظهر الدم أحياناً في البراز.

تفتيت حصى الكلى بالأعشاب تتكوّن حصوات الكلى أو الحصوات الكلوية من الأملاح الموجودة في البول، وتكون على شكل بلورات صلبة تختلف في حجمها وموقعها، وقد تمنع تدفق البول؛ ممّا قد يُسبّب عدوى في المسالك البولية، أو تلف الكلى، أو فشلها، ويُمكن لبعض المواد العشبية أن تساعد على التقليل من خطر تشكُّل الحصوات، ولكن ليس تفتيتتها.

الفراولة، أو الشيليك الأناناسي، أو التوت الأرضي، هي من النباتات التي تنتمي إلى الفصيلة الوردية، وتُسمى الثمرة بفاكهة الرشاقة، كما تعتبر من الفواكه التي تتمتع بقيمة غذائية عالية باحتوائها على مجموعة متنوعة من الفيتامينات، ومضادات الأكسدة، والمعادن، ونظراً لذلك تُستعمل الفراولة في مجال التجميل والعناية بالبشرة بشكلٍ كبير، إذ تدخل في تصنيع كريمات ومرطبات البشرة بمختلفة أنواعها.

كريم الوجه, تتعدد أنواع الكريمات المباعة في الأسواق من حيث الجودة والغرض الذي تستخدم لأجله، فمنها ما يكون مخصصاً للوجه، أو اليدين، أو للجسم بشكل عام، وجميعها تشترك باحتوائها على مواد كيميائية قد يترتب على استخدامها آثار جانبية على المدى البعيد، ومن هنا فإنّ الاتجاه للخيارات الطبيعية يظلّ الطريق الأنسب والأمثل للمهتمات بالعناية بالبشرة.

الخوخ أو البرقُوق هو ثمار شجرة ذات نواة، ينتمي للفصيلة الوردية وينمو في المناطق المعتدلة، وأزهاره بيضاء وردية، وثماره مختلفة الألوان، وهو يدخل في تحضير العديد من الحلويات لطعمه الطيّب وغناه بالعناصر المهمة لجسم الإنسان، كما يعود تناول الخوخ على الإنسان بالفوائد الصحية، كفوائده للوجه والبشرة.

يعدّ فيتامين أ أحد أنواع الفيتامينات التي تذوب في الدهون ، ويندرج تحته العديد من المركبات والتي تسمى بمركبات الريتنويد ومن أهمّ هذه المركبات الريتنول, ويدخل فيتامين أ في العديد من الوظائف لجسم الإنسان، فهو يساعد على نموّ الخلايا وتمايزها، كما يدخل في وظائف المناعة، ويعدّ مهمّاً لعملية الإبصار، بالإضافة إلى العديد من الوظائف الأخرى.

فيتامين للشعر والبشرة والأظافر تعتمد المرأة على استخدام مستحضرات التجميل، وذلك من أجل الحفاظ على جمالها وجاذبيّتها، ومع أنّ المستحضرات تفي بالغرض، إلّا أنّها لا تعالج المشاكل بل تخفيها، وللتخلّص من المشاكل والعيوب، يجب معالجتها من الداخل، وذلك بتناول الأطعمة الصحيّة والفيتامينات التي تحسّن من صحّة الجسم وتقويه، وفي هذه المقالة سنتعرّف على الفيتامينات المناسبة لكلّ من الشعر والبشرة والأظافر.

فيتامين ج الفوار فيتامين ج الفوار؛ عبارة عن أقراص دوائية فوارة تحتوي على فيتامين ج أو ما يعرف باسم حمض الأسكوربيك الموجود في الليمون والبرتقال، والذي يتم امتصاصه عن طريق الجهاز الهضمي ومن ثم توزيعه على جميع أنسجة وخلايا الجسم، كما يحتوي الفوار على مواد أخرى مثل: السكريات، والأحماض الأمينية، والبروتينات، والألوان الطبيعيّة.

حساسية الدم يحمي جهاز المناعة جسم الإنسان ويحافظ عليه، حيثُ ينتج الأجسام المضادة التي تحمي الجسم من الأجسام الغريبة وغير المألوفة الداخلة إليه والتي يُمكن أن تُسبب ضرراً له، ويُطلق مصطلح الحساسية على ردة فعل جهاز المناعة لهذه المواد الغريبة والمتطفلة، حيثُ تختلف شدة ودرجة هذه الحساسية من شخص إلى آخر، وتصيب الحساسية جسم الإنسان بعدة أشكالٍ مختلفة فيمكن أن ...

حساسية الكافيين يستهلك الكثير من الناس الكافيين دون أية مشاكل، ولكن قد يعاني آخرون من الإسهال، والعصبية، والأرق، وأعراض أخرى. وهذا بسبب الاستهلاك العالي أي أكثر من 400 ملغ من الكافيين في اليوم الواحد، ما يعادل حوالي أربعة أكواب من القهوة, وهناك أشخاص يمكن أن يحدث لهم تفاعلات سلبية بعد الحصول على 95 ملغ من الكافيين.

يتسبّب فصل الشّتاء بجفاف البشرة، وأسوء من ذلك تقشّرها، وتشقّقها، حتى الإصابة بالأكزيما، وهي حالة من التهاب البشرة؛ إذ بمجرّد استخدام وسائل التّدفئة تبدأ البشرة بالجفاف، مهما كان نوع الوسائل التي يتمّ استخدامها.

زبدة الشيا من المعروف أنّ المواد الدهنية التي يفرزها الجلد هي نفسها الموجودة في زبدة الشيا الأمر الذي يجعلها علاجاً جيّداً للبشرة الجافّة وغذاء يلائم البشرة، فقد بدأ حديثاً دخول زبدة الشيا في كثير من الصناعات ومستحضرات العناية بالبشرة والجلد بقصد ترطيبها وتغذيتها ومنع جفافها.

يُعتبَر العنب معروفاً ؛ حيثُ كان الناس يزرعون كروم العنب لأوَّل مرَّة في منطقة الشَّرق الأوسَط، وهو يأتي ضمن ألوان، وأشكال مختلفة؛ فهناك العنب الأحمر، والأخضر، والأُرجُوانيّ، وله العديد من الاستخدامات، مثل صُنع المُربَّى، كما أنّه أحد أنواع الفاكهة المعروفة، والشعبيَّة جدّاً، وبالإضافة إلى ذلك، فإنّ العنب يحتوي على العديد من العناصر الغذائيَّة، والتي تنبثق عنها العديد من الفوائد الصحيَّة للجسم.

حاسة التذوق ترتبطُ حاسّة التذوق بشكل كبير بحاسة الشمّ، فعند إصابة الشخص بنزلة برد مثلاً فإنه سيُعاني من اضطرابٍ في حاسة التذوّق، ومع الشفاء ستزول هذه المشكلة، ولكن هناك بعض الأشخاص ممّن يُعانون من فقدانِها بشكل دائم، والذي يصعب تشخيصها في الكثير من الحالات، ويعود السبب في ذلك إلى العديد من العوامل المختلفة والمرتبطة مع بعضها البعض.

انسداد الأنف يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة انسداد الأنف أو كما تُسمى احتقان الأنف، وتزداد بالعادة في فصل الشتاء، وهي تتمثل بانسداد في إحدى فتحتي الأنف أو كليهما، ويكون سببه الرئيسي التهاب في الأوردة الدموية التي تحيط الأنف، ويوجد العديد من العوامل التي تزيد حدّة هذه المشكلة نذكر منها: الرشح، أو دخول أجسام غريبة في الأنف، أو الإصابة باللحمية ...

عسر الهضم والغازات يتعرّض الجسم للعديد من المشكلات التي تزعجه وتنغّص عليه أيامه وحياته، ولعلّ مشاكل الجهاز الهضمي التي تتعلّق بتناول بعض الأطعمة من أبرز المشاكل التي تزعج الإنسان، ويعتبر عسر الهضم والغازات من أبرز أسباب الضيق التي يواجهها الإنسان وتتعدّد أسباب هذه الحالة المرضية المؤقتة، ويشعر المصاب إثرها بآلامٍ وانتفاخٍ في المعدة والبطن بأجزائه المتفرّقة، كما يشعر بصعوبةٍ في الإخراج ...

ضعف العضلات هو مرض ينتج عنه ضمور وضعف بالعضلات الهيكلية، ممّا يؤدي لتشوّهات هيكلية ظاهرة، وقد يكون نتيجة نقص أحد أنواع الهرمونات الهامّة للجسم، حيث يكون بعضها وراثياً، أو نتيجة عوامل معيّنة، كالجنس، حيث تزداد نسبة الإصابة بضعف العضلات لدى السيدات بعد سن الأربعين، أو نتيجة العمر، حيث يتأثر الأطفال والمسنون بضعف العضلات بشكلٍ أكبر من غيرهم.

الكرياتينين هو منتج مشتق بشكل دوري من فوسفات الكرياتين الموجود في العضلات، أو من الكرياتين بشكل مباشر، وذلك بوجود تحفيز غير إنزيمي، ويُنتج في الجسم بمعدل ثابت بناءً على كتلة العضلات، حيث يبلغ مستواه حوالي (0.6 إلى 1.2) ملليغرام/ديسيلتر عند الذكور، وحوالي (0.5 إلى 1.1) ملليغرام/ ديسيلتر عند الإناث.

فقدان الشهيّة يُعدّ فقدان الشهية أو فقدان الشهية العصابي أكثر شيوعاً لدى الإناث، فهو من اضطرابات الأكل المهدّدة للحياة، حيث يخسر فيه الشخص من وزنه بشكلٍ كبير، وفي الحقيقة يتمّ تشخيص الإصابة بفقدان الشهية عندما يكون وزن الشخص أقل بـ 15% من الوزن المثالي، ويجب التنبيه هنا إلى أنّ مصطلح فقدان الشهية قد يكون مبهماً قليلاً؛ فالأشخاص المصابون بفقدان الشهية ...

للضحكِ العديدُ من الفوائد الصحيّة التي تقيكَ من الإصابة بأمراض متعدّدة، نتيجة رفعه مستوى المناعة في جسمِك، أضفْ على ذلك الفوائد الصحيّةَ الأخرى، من زيادةٍ في نشاط الدورة الدمويّة، وتنظيمِ معدّل السكّر في الدم وغيرها من الفوائد، كما أنّ الضحكَ يعزّزُ من تواصلك الاجتماعيّ مع الآخرين، ويقرّبك من نفوسهم.

هل هناك أعشاب لبناء الغضروف , أنَّ الكيميائيات النباتية المُستخرجة من النباتات، يمكن أن توفر العديد من الفوائد للغضاريف، ومنها: - امتلاكها خصائص مضادّة للالتهابات. - قدرتها على تعزيز بناء الغضاريف. - يمكن استخدامها كعوامل مساعدةٍ على تخفيف التهاب المفاصل ...

تعتبر قرحة المعدة إحدى أكثر المشاكل الشائعة في وقتنا الحالي، والتي يعود سببها إلى تآكل غشاء المعدة نتيجة الإصابة ببعض أنواع البكتيريا، أو بسبب بعض الممارسات الخاطئة التي يقوم بها الفرد، كالتدخين، وشرب الكحول بصورة كبيرة، أو تناول أطعمة مضرة تحتوي على كميات كبيرة من التوابل، أو امكتساب بعض العوامل الوراثية، وقد تتمثل أعراض القرحة بانتفاخ في منطقة البطن، والشعور بالغثيان، ...

يعتبر البرتقال من الفواكه الشتوية الحمضية، ويعود بالعديد من الفوائد على جسم الإنسان؛ ومنها: علاج الإنفلونزا، والوقاية من أمراض السرطان، وضبط نسبة الكولسترول في الجسم، ولعل أهم ما يُميزه هو أن فائدته لا تقتصر فقط على ثماره، بل تمتد أيضاً إلى قشوره، حيث أن قشور البرتقال تعتبر من أكثر القشور استخداماً في مختلف المجالات، أهمها المجالات التجميلية، وتحديداً بما يتعلق ...

تعتبر الدلكة السودانية من الخلطات والوصفات الطبيعيّة الخاصّة بالبشرة والجسم، وهي عبارة عن مجموعة من الزيوت والأعشاب والمواد الطبيعيّة الّتي يتم مزجها مع بعضها البعض للحصول على عجينة ليّنة تُشبه الصلصال، وتُستخدم في فرك وتدليك الجسم لتنقيته من الشوائب والأوساخ. أثبتت فعاليتها في ذلك، فأصبحت تستعمل على نطاق واسع في مجال تجميل وتفتيح البشرة، وهي على نوعين كما يُذكر الدلكة السوداء ...

العناية بالشّعر الجاف يحتاج إلى عناية خاصّة لترطيبه وحمايته من التقصف والتساقط، والعناية بالطرق الطبيعية بالتأكيد هي الأفضل، نظراً للآثار الجانبية التي تحدثها المواد الكيميائية على الشعر وتكلفتها الكبيرة.

الحليب من أهمّ الأغذية التي يجب إدراجها ضمن النّظام الغذائيّ اليوميّ، وذلك لأنّ الحليب غنيّ بالعناصر الغذائيّة الأساسيّة، والفيتامينات، والأملاح، والمعادن الضّروريّة لبناء الجسم وتقويته، وكذلك الأمر بالنّسبة لمشتقّات الحليب فهي لا تقلّ أهميّةً عن الحليب نفسه، وخاصّةً الزّبدة، فالزّبدة تقدّم الكثير من الفوائد لجسم الإنسان، وللزّبدة أنواع منها زبدة الماعز، وهي أكثر الأنواع المفضّلة لدى الكثيرين، كما أنّها أكثر ...

عصير الليمون يَحتوي عَصير الليمون على العديد من المَعادن والفيتامينات المهمّة للجسم؛ كفيتاميني (ج، ب)، والكالسيوم، والبوتاسيوم، والمغنسيوم، والحديد والألياف؛ ويحتوي عصير الليمون على العديد من الفوائد العلاجيّة التي لا نهاية لها، فيُمكن شرب عصيرِ الليمون على الريق للحصول على العديد من الفوائد المهمة للجسم.

حبوب الفحم والقولون حبوب الفحم هي الحبوب التي تعرف باسم نيو أوكاربون، والتي تتكون من الفحم النباتي، لذلك فهي تحتوي على الكثير من العناصر الطبيعية والنباتية، مما جعلها أحد المواد التي تساهم في علاج الكثير من مشاكل القولون التي تكون عادةً مصحوبة ببعض الأعراض، منها: الشعور بالتعب العام، وفقدان الشهية ما يؤدي إلى فقدان الوزن، والإمساك، وآلام في منطقة أسفل ...

تعرف الرقبة على أنّها العضو الداعم للرأس، حيث تتكون من سبع فقرات عظمية، ويتراوح وزنها بين 5-10 كيلوغراماً، كما تعدّ من أكثر أعضاء الجسم عرضةً للإجهاد كونها في حركة دائمة أغلب الوقت، مما يؤدي إلى تعرض عضلاتها للتقلص نتيجة الإجهاد النفسي أو الجسدي وبالتالي زيادة الشعور بالألم، علماً أنّه من الممكن تخفيف آلامها عن طريق اتباع العديد من الطرق المنزلية ...

الودعة والليمون الودعة عبارة عن مجموعة من القواقع التي تنتمي إلى عائلة الرخويات البحرية، لها أحجام مختلفة ما بين كبيرة وصغيرة، يتم تجميعها من الرمل أو البحر وتختلف عن المحار بأنّ لها فلقة واحدة، ويتم تجميعها لأنها تستخدم في العديد من المجالات بما فيها التجميلي، وتتوفر في محلات العطارة، حيث تستخدم الودعة في العديد من الخلطات التجميلية وبشكل خاص مع ...

اللبن بالعسل يعد اللبن أو الحليب المحلّى بالعسل من أفضل المشروبات التي يمكن أن يشربها الإنسان، فهو يجمع بين مكوّنين من أغنى المكونات الغذائية وأكثرها فائدة وهما: العسل والحليب، ومن خلال شربهما معاً يحصل الجسم على فوائد مضاعفة، وفيتامينات، وعناصر غذائيّة متنوّعة، وسنبيّن هنا فوائد شرب اللبن مع العسل.

يعتبر القرنفل من أهم الأعشاب الطبية، حيث يستخدم في العديد من الخلطات لمعالجة العديد من الأمراض، ومشاكل الشعر والبشرة؛ لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الفطريات، والبكتيريا، والفيروسات، ومضادات الأكسدة، والفيتامينات؛ مثل: A, C, K، والمعادن والعناصر الغذائية الأساسية والضرورية لصحة الجسم، ونمو الخلايا والأنسجة بشكل سليم، مثل: الصوديوم، والفسفور، والكالسيوم، والحديد، والمنغنيز، وعلى نسبة عالية من الزيوت الطيارة، كما يعتبر ...

يُصنّف اللبن من ضمن مُشتقات الحليب، ويحتوي على العديد من الفوائد للجسم والبشرة، إضافةً إلى أنّه يُعد غذاءً صحيّاً، هذا إلى جانب طعمه المستساغ، ويتواجد بعدة أشكال، منها اللبن اليوناني، واللبن كامل الدسم، والقليل الدسم، والمُنكّه وغيره، كما يحتوي على العديد من المواد الغذائية للجسم، منها: الكالسيوم، والفيتامينات، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم.

الكركم وزيت الزيتون لا توجد نبتة أو عشبة إلا ولها الكثير من الفوائد لجسم الإنسان، ومَنْ منَّا لا يعلم فوائد زيت الزيتون الذي يُعدُّ حلاً سحرياً لمعظم مشاكل الجسم، وأمّا الكركم فهو المسحوق الأصفر الذي يُستخرج من جذامير نبتة الكركم التي تنتمي إلى الفصيلة الزنجبيليّة وله فاعلية الكبيرة في علاج وحماية الجسم، وإذا ما اجتمع زيت الزيتون مع الكركم تكاملت فوائد ...

الكوسا أو القريع هي نوع من أنواع الخضروات التي تندرج تحت فصيلة القرعيات، تشبه في شكلها ثمرة الخيار، وتحتوي بداخلها على بذور، وتوجد منها العديد من الأنواع؛ أشهرها: الكوسا الصفراء والخضراء، وتشتهر على مستوى العالم، ويمكن تحضيرها بعدة طرق، إمَّا بقليها، أو حشيها، أو طبخها .

فوائد الزنجبيل مع الليمون يُعتبر شاي الزنجبيل والليمون مشروباً منعشاً ودافئاً، وهو خالٍ من الكافيين، ويستخدم في العديد من الثقافات لتخفيف التهاب الحلق أو السعال، ومكافحة نزلات البرد، وتخفيف عسر الهضم والغثيان، حيث إنّ لكلٍ من الزنجبيل والليمون العديد من الفوائد الصحية، ولذلك فإنّ جمعهما معاً قد يُضاعف تلك الفوائد، ويمكن تحضير هذا الشاي باستخدام شريحةٍ أو اثنتين من جذر الزنجبيل، ...

فوائد المكملات الغذائية يمكن لبعض المكملات الغذائية أن تساعد على ضمان الحصول على الكميّة الكافية من العناصر الأساسيّة التي يحتاجها الجسم لأداء وظائفه بشكل سليم، ويمكن أن تساعد أنواع أخرى على تقليل خطر الإصابة بأمراض معيّنة، وعلى الرغم من ذلك لا ينبغي أن تحلّ المكملات الغذائية محل الوجبات المتكاملة الضروريّة في النظام الغذائيّ الصحيّ، لذا يجب تناول مجموعةٍ متنوّعةٍ من ...

فوائد عصير الأفوكادو مع الجرجير لا توجد معلومات علميّة أو دراسات تبيّن الفوائد المحتملة لتناول عصير الأفوكادو مع الجرجير، ومن الجدير بالذكر أنّهما من أنواع الخضار التي تحتوي على نسب جيّدة من الفولات المعروف أيضاً بفيتامين ب9، وهو فيتامين قابل للذوبان بالماء، ويدخل في العديد من الوظائف المُهمّة لصحة الجسم، حيث يساعد على انقسام الخلايا بشكلِ صحي، وتعزيز نمو الجنين وتطوره ...

أطعمة تهيج المعدة قد ينتج تهيج المعدة واضطراباتها من التعرض لسوء الهضم، الذي قد يكون بسبب كثرة تناول الطعام، أو تناول الطعام بسرعة، أو تناول الأطعمة الدهنية، أو تناول الطعام في أوقات الضغط والتوتر.

خميرة الخبز تحتل خميرة الخبز مرتبة مميّزة بين أنواع الخميرة الأخرى، كونها تدخل كعنصر رئيسي في إعداد وتحضير المعجنات المختلفة والخبز بأنواعه في كافة أنحاء العالم، ويقبل على تناولها عدد لا محدود من الأشخاص، بفضل طعمها اللذيذ جداً وفوائدها العديدة على الجسم، حيث تتميّز بقيمة غذائية عالية، تجعل منها علاجاً للعديد من الأمراض.

الملح البحري يُدعى الملح بكلوريد الصوديوم ، وهو المصدر الغذائي الأكبر للصوديوم، وغالبا ما تستخدم كلمتا ملح وصوديوم بالتبادل، ويتكون الملح من 40٪ من الصوديوم، و60 ٪ الكلوريد من حيث الوزن، وقد تحتوي بعض أصناف الملح على كميات ضئيلةٍ من بعض المعادن، مثل: الكالسيوم، والبوتاسيوم، والحديد، والزنك، وفي كثير من الأحيان تتم إضافة اليود.

فيتامينات تساعد على النمو تعزز الفيتامينات والمعادن من مناعة الجسم، كما أنّها تساعد خلايا وأعضاء الجسم على القيام بوظيفتها، وتساهم في نمو الجسم وتطوره، لذلك فإنّ اتباع نظام غذائي صحي يُعدّ أمرًا ضروريًا؛ للمحافظة على صحة الجسم ومساعدته على النمو، ونبين فيما يأتي أبرز الفيتامينات التي تساعد على النمو بشيءٍ من التفصيل:

أعشاب تهدئ الكحة تعدّ أفضل طريقة لعلاج السعال هي معرفة السبب الذي أدّى للإصابة بها، حيث توجد العديد من الأسباب المحتملة للسعال بما في ذلك الحساسية، والالتهابات، والارتداد الحمضي، ويمكن أن تساعد بعض الأعشاب في تخفيف السعال، ونذكر من هذه الأعشاب ما يلي:

خشونة الركبة خشونة الركبة أو التهاب مفصل الركبة أو احتكاك الركبة، وهو من أكثر أمراض المَفاصل المُزمنة شيوعاً وقد يُصيب هذا المرض أيّ مِفصل في الجسم، إلّا أنّه يُعّد أكثر انتشاراً في الرّكبة والحوض وأسفل الظّهر والرقبة، كما أنّه قد يُؤثّر على المفاصل الصّغيرة لأصابع اليد أو القدم؛ ففي المفاصل الطبيعيّة يوجد قطعة غضروفيّة مطاطيّة صلبة تُغطّي كلتا نهايتَي العظم المكوّن للمِفصل، ...

ومن المُحتمل أن يُساهم العنب في تقليل الإمساك, وقد يعود ذلك لمحتوى هذه الفاكهة من الماء والألياف؛ وهي عناصر تُساهم في الحفاظ على الرطوبة، وتحسين الحركة الطبيعيّة للأمعاء، ممّا قد يساهم في التقليل من الإصابة بالإمساك.

الشعر المصبوغ تصبغ السيدات في الكثير من الأحيان شعرهنّ للظهور بمظهر جميل ولائق، فذلك يمنحهنّ الشعور بالرضا عن النفس، ومن سيئات الشّعر المصبوغ أنّه أكثر عُرضةً للتقصّف والتجعّد، وذلك بسبب تعرض الشّعر لمواد الصبغ الكيميائية، ويجب البحث عن وصفات للعناية بالشعر تساعد على علاجه وتقويته.

كيفية التخلص من السعال الليلي كما يلي :- الزعتر: يُستخدم الزعتر في علاج العديد من الأمراض؛ خاصةً السُعال، والتهاب الحلق، والتهاب الشعب الهوائية، ومشاكل الجهاز الهضمي، ويمكن الإستفادة منه للسُعال عن طريق استخدام شراب سعال عشبي طبي يحتوي على مادة الزعتر أو عن طريق تناول شاي الزعتر.

صفار البيض يتكوّن البيض من بياض البيض وهو الزلال، ومن صفار البيض وهو المحّ، ومن القشور، ويعتبرُ كلٌّ من صفار وبياض البيض غنيّيْن بالعناصر الغذائيّة الضروريّة لصحّةِ الجسم، مثل: الفيتامينات، والبروتينات، والمعادن، إلّا أنّ صفار البيض يحتوي على الكولسترول والفيتامينات الذائبة بالدهون، بينما يفتقرُ بياضُ البيض إلى الكولسترول.

الجلطة في الرجل يعود حدوث جلطة الرجل أو ما يُسمى بتجلط الأوردة العميقة ؛ إلى تكوّن خثرة دموية في أحد أوردة الجسم العميقة، الأمر الذي يؤدي إلى انسداد مجرى تدفق الدم في الوريد بشكلٍ كلي أو جزئي، وتحدث معظم جلطات الرجل في أسفل الساق، أو الحوض، أو الفخذ، وتجدر الإشارة إلى أنّه قد تحدث هذه الجلطة في أجزاء أخرى من ...

افضل الزيوت لتبيض الجسم كما يلي:- زيت الورد:- يتميز زيت الورد العطري برائحته الجذابة واللطيفة، كما أنه يناسب جميع أنواع البشرة، ويساعد زيت الورد على تنعيم وترطيب البشرة، ويقلل من ظهور الندوب، وحب الشباب، والتجاعيد، بالإضافة إلى أنه يحتوي على خصائص تفتيح وتبييض للبشرة، ويمكن استعماله بالطريقة الآتية:

القلب يُعدّ القلب عضواً عضلياً، يقع في منتصف الصدر تقريباً، بحيث يميل إلى اليسار قليلاً، ويقوم القلب بدوره كجزء من الجهاز الدوراني بالعمل كمضخة عالية الكفاءة للدم؛ إذ ينبض القلب بشكل مستمر، بمعدل يقارب 100 ألف مرة على مدار اليوم، لينقل الدم المحمل بالأكسجين لمختلف أجزاء الجسم، ونقل الدم الفقير بالأكسجين إلى الرئتين لتحميله بالأكسجين الذي تحتاجه أنسجة الجسم للقيام ...

السمنة وأمراض القلب والشرايين ثبت أنّ ارتفاع معدل الموت بسبب أمراض القلب مرتبط بالسمنة خاصةً في حال تركز الدهون في منطقة البطن، كما ترتبط السمنة بأمراض السكري أو مرض مقاومة الأنسولين، وارتفاع ضغط الدم، وعسر شحميات الدم.

تقصف الشعر وجفافه مهما كان يبلغ طول الشعر، ومهما كانت طبيعته؛ فإنّ مشكلة تقصّف الشعر وجفافه تزداد نتيجة الكثير من العوامل، ومنها استخدام مجفّف الشعر بكثرةٍ، أو عند تعريض الشعر للمواد الكيميائية بكثرة، أو نتيجة التلوث، في مقالنا هذا نضع مجموعة من النصائح، والطرق، والوصفات لعلاج الشعر التالف بسبب التقصّف والجفاف.

شرب الماء من المُهم شُرب الماء بمُعدّل ثمانية أكواب في اليوم الواحد فهوَ مُفيدٌ لصحّة الجسد، ولكن الكثير من الناس يختلفون في أوقات شُربه، إن كانَ قبلَ الأكل أو خلاله أو بعده، وأيّ الأوقات مُناسبٌ أكثر من غيره، فهُم يعتقدون أنّهُ يؤثّر على عمليّة الهضم ويؤدّي لبروز البطن وظهور الكرش للشخص.

للماء الحار جملة من الفوائد الصحية والتجميلية على الجسم ككل، سواءً تمّ شربه على الريق، حيث يساعد في حميات تخسيس الوزن من جهة، وطرد سموم الجسم والفضلات من جهة أخرى، أو عبر الاستحمام به، حيث ينعش الجسد ويخلصه من الجراثيم والأتربة العالقة عليه، ناهيك عن دوره في التخفيف من حدة آلام الروماتيزم والمفاصل، كما يمكن الاستفادة من الماء الحار موضعياً ...

الفيتامين المسؤول عن تساقط الشعر, إنّ مشكلة تساقط الشعر مشكلة شائعة بين الرجال والنساء، وقد يكون سببها عوامل خارجية، مثل: كثرة صبغ الشعر، واستعمال مجفّف الشعر بكثرة، أو عوامل داخليّة مثل العوامل الجينيّة، أو نقص فيتامين معيّن، حيث يحتاج من يعاني هذه المشكلة إلى معرفة المسبب لها لحلها، وسيقوم هذا المقال بالكشف عن عن أهمّ الفيتامينات المسؤولة عن وقف تساقط الشعر.

السّموم في جسم الإنسان تترسّب في جسم الإنسان موادّ كيميائيّة كثيرة؛ بفِعل العوامل الخارجيّة من عوادم السيّارات، ودخان المصانع والسّجائر، والماء المُلوَّث الذي يشربه الإنسان يوميّاً، والغذاء المُعالَج الذي ازداد تناولُه؛ حيث تضرّ هذه الملوّثات الإنسان، ومع الوقت تزداد نسبتها في جسمه، وقد أدّت جميعها إلى عيش الإنسان نظام حياة غير مُستقِرّ.

حساسيّة الأسنان تعد الأسنان أحد أجمل أجزاء جسم الإنسان وأكثرها جاذبيّةً، حيث تعكس بشاشة وجه الإنسان عندما يبتسم، وتتعدد وظائفها، فهي مسؤولةٌ عن مضغ الطعام وعن إعطاء الشكل الجميل للفم.

نظافة الأسنان يبدأ معظم الناس يومهم وينهونه بتنظيف أسنانهم، وقد يتساءل البعض عن مدى مصداقية ما يكتب على معاجين الأسنان المختلفة كقدرتها على حماية الأسنان وتبيضها، وربما يخشى البعض الآخر استخدام معجون الأسنان التجاري الذي يُباع في المراكز التجارية لاحتوائه على الكثير من المواد السّامة التي قد تُلحق الضرر بالأسنان بدلاً من الحفاظ عليها، ولهذا فإنه من الأفضل صُنع معجون ...

اكتئاب الحمل يعد اكتئاب الحمل أحد الاضطرابات المزاجية التي قد تُصيب المرأة خلال فترة الحمل، والاضطرابات المزاجية هي أمراضٌ بيولوجية تؤدي إلى حدوث تغيّرات في كيمياء الدماغ، وفي هذا السياق يُشار إلى أنّ النساء الحوامل قد يشعرن بالحزن والتوتر والخوف بين الحين والآخر، وهذا أمر طبيعي للغاية، ولكنّ استمرار هذه الأعراض لأسبوعين أو أكثر يتطلب مراجعة الطبيب المختص

تعدُّ الزّبدة واحدة من أهم الأطعمة التي تُحوّل وجبات الطّعام عاديّة النكهة إلى مذاق لذيذ تضفيه على الطّبخ، لكن منذ بضعة عقودٍ ماضية تمّ اعتبارها سبباً من أسباب السّمنة التي تؤدي إلى أمراضٍ في القلب، وفي الآونة الأخيرة وبعد إجراء العديد من الدّراسات عليها تمّ تعديل ذلك، حيث أصبحت تُستخدم في الأغذية كمكوّن صحّي، وفي هذا المقال سنتحدث عن القيمة ...

هل يوجد طعام معين لتقوية الجهاز العصبي إنّ الحرص على اتباع نظام غذائي صحّي ومتوازن يُساهم في تحسين وظائف أعضاء الجسم كالقلب، والدماغ، كما يُساهم في تقليل خطر إصابة الجسم بالعديد من الأمراض الخطيرة كالسكتات الدماغية، ومرض ألزهايمر، كما أنّه يُساهم في السيطرة على أيّة اضطراباتٍ عصبيّة.

ما هو الغذاء الذي يقوي العظام ليس هناك غذاءٌ محددٌ لتقوية العظام، إذ تعتمد قوة العظام على بناء عظامٍ قويةٍ منذ الصِغر، ومحاولة الحفاظ عليها طوال الحياة، إلّا أنّ بعض العناصر الغذائية؛ كالكالسيوم وفيتامين د، قد يكون لها دورٌ بارزٌ في تعزيز صحة العظام مُقارنةً بغيرها، فالكالسيوم مهمٌّ للجسم لبناء عظامٍ وأسنان قوية، والحفاظ عليها مع التقدُّم في العُمر، وتجدر ...

زهرة البابونج عبارة عن نبتة تتكون من ثلاث بتلات لونها أبيض إضافةً إلى زهيراتٍ صغيرة صفراء اللون تمتاز برائحتها القوية، وتُعد أزهار البابونج من الأزهار الجميلة التي تظهر في وقتٍ مبكرٍ من فصل الصيف، وتُعد بعض الدول كأمريكا الشمالية، وأستراليا، وأوروبا، وآسيا الموطن الأصلي لها.

اللياقة البدنية يُعتبر مُصطلح اللياقة من التعاريف الواسعة للتعبير عن درجة معيّنة من الكفاءة، والقدرة، وتُعتبر اللياقة البدنية منظومة متكاملة تتطلّب العمل على كافّة جوانبها، من أجل الحصول على صحة جيدة للأجسام مع الحرص على حمايتها من أي إصابات، وحتّى يستطيع الشخص معرفة ما القدر الذي يريد أن يتمتّع به من اللياقة فعليه أن يعرف ما الذي يُريده هو من بدنه، ...

الفيتامينات الموجودة في الفواكه تُعدُّ الفواكه مصدراً ممتازاً للفيتامينات والمعادن الأساسيّة، وتنقسم الفيتامينات إلى مجموعتين، وهما الفيتامينات الذائبة في الماء، والفيتامينات الذائبة في الدهون، ويحتاج البشر إلى 13 فيتاميناً، تسعة منها ذائبة في الماء، والتي تشمل مجموعة فيتامينات ب، وفيتامين ج، والأربعة المتبقية هي الفيتامينات الذائبة في الدهون؛ والتي تشمل: فيتامين أ، وفيتامين د، وفيتامين هـ، وفيتامين ك، ومن الجدير ...

حليب جوز الهند للبشرة ترغب كل سيّدة بالحفاظ على جمال بشرتها ونضارتها، فهناك العديد من السّيدات من تفضّل المنتوجات الطّبيعيّة كاستخدام الأعشاب، أو الزّيوت، أو الخلطات الطّبيعيّة في الحفاظ على بشرتها بدلاً من استخدام المنتجات الكيميائيّة، ومن أهمّ هذه المواد الطّبيعية هو حليب جوز الهند المتوفّر في المتاجر والسّوبر ماركت.

الخل الأبيض إن الخل الأبيض هو الخل عديم اللون، ينتج من أكسدة الخل المقطر، وهو ذو رائحة قوية وطعم حمضي، وقد ثبت بأنه يحتوي على العديد من الخصائص والمواد المفيدة للجسم، وأهمها الأحماض والإنزيمات، حيث يتم استخدامه بالعادة في التعقيم، وفي الطبخ، كما أنه يدخل في بعض الوصفات العلاجية والتجميلية.

جلطة القلب يعد القلب من أهم الأعضاء الموجودة في جسم الإنسان، والذي يؤدي العديد من الوظائف المهمة، لكنه يتعرّض في كثير من الحالات لحدوث مشاكل كبيرة فيه، و تؤدي إلى عدم قدرته على أداء الوظائف الأساسية له وتعرضه للقصور في ذلك، ومن هذه المشاكل تعرضه للإصابة بالجلطة، والتي تحدث نتيجة لتعرض الدم لعملية التخثر في أحد الشرايين الموجودة في القلب، ...

السمنة هي تراكم كمية كبيرة من الأنسجة الدهنية داخل الجسم، ويمكن تحديد السمنة بشكل بسيط عن طريق حساب مؤشر كتلة الجسم الذي يعتمد على الطول والوزن، فإذا كان مؤشر كتلة الجسم يزيد عن 30 فإنَّ الشخص يُعتبر مصاباً بالسمنة، وإذا كان مؤشر كتلة الجسم يتراوح بين 25 و29.9 فإنَّه يعاني من فرط الوزن.

التفاح الأصفر يُعدّ التفاح من أكثر أنواع الفاكهة انتشاراً في العالم، وتؤخذ ثمار هذه الفاكهة من شجرة التفاح التي يعود أصلها إلى آسيا الوسطى.

ألم الصدر, يختلف ألم الصدر من شخصٍ إلى آخر في طبيعته، وحِدَّته، ومُدَّته، كما أنَّه يُعتبَر من أكثر الأسباب شيوعاً للحالات الطبية الطارئة، ويُمكن أن يمتدَّ ألم الصدر إلى الرقبة، والفكّ، ثمّ يمتدّ إلى أحد الأذرع، أو كليهما، والظهر، وتختلف طبيعة الألم؛ حيث يُمكن أن يكون الألم خفيفاً، أو كطعنةٍ حادَّة، أو في بعض الأحيان يُمكن أن يكون كالحرق، وعلى ...

أسباب للشعور بالتعب بسرعة قد تتسبب بعض الأسباب التالية بالشعور بالتعب بسرعة

التهاب المريء وضيق التنفس يُعدّ ضيق التنفس أو ألم الصدر الذي يحدث بعد تناول الطعام بفترة قصيرة في حال الإصابة بالتهاب المريء من الأعراض التي تستلزم مراجعة الطبيب، كما أنّ المعاناة من مشاكل في التنفس بعد التقيؤ، أو التقيؤ بكميات كبيرة، أو ظهور التقيؤ باللون الأصفر، أو الأخضر، أو احتوائه على الدم عند الإصابة بالتهاب المريء من الأعراض التي تتطلب ذلك ...

إنّ اللحوم البقريّة مفيدة جداً لجسم الإنسان في حال تمّ تناولها بصورة معتدلة، دون أن يسرف في ذلك,حيث ان اللحوم البقرية تحتوي على الفيتامينات مثل (B12) و(B6) و(E)، و(K) ، وعناصر الثيامين، والزنك، والحديد، والفسفور، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، والسيلينيوم لنياسين، والريبوفلافين، وحمض الفوليك , غني بالبروتينات، والأملاح المعدنيّة، والأملاح الأمينية

مرض السكري يترأسُ مرضُ السّكر لائحةَ الأمراض المنتشرة والمتعارَف عليها، والذي يعبّر بوضوح عن خللٍ في البنكرياس، وإفرازه لهرمون الإنسولين في الدّم، وينتشرُ هذا المرض بين فئاتٍ واسعة من النّاس، وتختلفُ أعراضه باختلاف درجة الإصابة به، وتجاوب الجسد للمرض، ونظام الحياة المختلف من شخصٍ إلى آخر، ولكن بشكلٍ عامّ تعتبرُ أعراض مرض السّكر شائعةً ومألوفةً لدى مختلف المصابين .

كيف تعتني الحامل بصحتها ,وخلال هذه الفترة تحدث العديد من التغيرات على المستوى النفسي والجسدي للحامل، لذلك تحرص على الاعتناء بصحتها من جميع الجهات سواءً من الناحية النفسية أم الجسدية وحتى الجمالية، بهدف تنشئة طفل سليم خالٍ من أي مشاكل جسدية أو صحية بشكل أساسي، وللمحافظة على صحة جسمها للتمكن من متابعة الحمل وتجنب حدوث أي مضاعفات خلال الولادة.

زيت الزيتون أشجار الزيتون من الأشجار القديمة، وكانت تُعرف في أثينا باسم الذهب السائل، ويُمكن استخدام زيت الزيتون على نطاقٍ واسعٍ في الطّبخ، وغيرها من الأمور كونها مفيدةً جداً للصّحة، حيث تُقلل من خطر الإصابة بالسّرطان، كما أنّه يُساعد على السيطرة على مرض السكري، إلى جانب العديد من الاستخدامات العملية الأخرى.

الحلبة عبارة عن نبات يصل طوله إلى 60 سم، يستخرج منه بذور على شكل حبوب لونها أصفر مائل إلى الخضرة، وتعرف هذه الحلبة بالحلبة البلدية العادية الصفراء وهي الأكثر استخداماً، ولها فوائد صحية عديدة، وقد قيل عنها أنّها تضاهي الأدوية في العلاج، لما لها من تأثير فعّال في الوقاية والعلاج.

عصير الجزر يعتبرُ عصير الجزر من العصائر الهامّة لصحّة الجسم، إذ إنّه يحتوي على العديد من الفيتامينات والعناصر المفيدة، نذكر منها: الكالسيوم، والبوتاسيوم، والحديد، وفيتامين أ، وفيتامين جـ، وفيتامين هـ، وينصح الأطباء بتناوله يوميّاً، خاصّة لمتّبعي الحمية الغذائيّة.

التهاب اللوزتين هو التهاب في الغدد اللمفاوية الحلقية والأنسجة التي تقع على جانبي الجزء الخلفي من الحلق، ودور اللوزتين ضمن الجهاز المناعي هو حماية الجسم من مسببات الالتهابات التي قد تدخل الجسم عن طريق الفم، وذلك بإنتاج خلايا الدم البيضاء التي تساعد الجسم على مكافحة العدوى، وفي أغلب الأحيان يصاحب التهاب اللوزتين التهاباً في الحلق أيضاً.

تنميل القدمين يعاني العديد من الأشخاص ومن مختلف الأعمار من مشكلة تنميل الأطراف السفلية (القدمين) والأطراف العلوية (اليدين)، خاصةً أثناء النوم والذي يكون على شكلٍ إحساسٍ بالوخز أو الخدر في تلك المناطق، الأمر الذي يسبب الألم والإزعاج.

يُعرف التهاب وتر الإبهام طبيّاً بالتهاب زليل الوتر لدي كورفان ، ويُعدّ وتر الإبهام بمثابة الحبل الذي تستخدمه العضلات لشد عظام اليد وتحريكها. ويلتهب وتر الإبهام بسبب تضيّق القناة التي تمر فيها أوتار الإبهام أو بسبب احتلال الأوتار مساحة أكبر من القناة، ونتيجة لذلك فقد يعاني المصاب من الألم عند تحريك اليد أو الإبهام أو عند تدوير المعصم أو القبض ...

تصلب الرقبة يحدث تصلّب الرقبة أو ما يُسمّى بتيبُّس الرّقبة عند تعرّض عضلات الرّقبة للإجهاد، ممّا يُسبب شعوراً بالألم وصعوبةً في تحريك الرّقبة خاصّة عند محاولة تحريك الرأس إلى الجانب، ويُرافق تيبُّس الرّقبة ألماً في الكتف، والرأس، والذّراع.

تحلم الكثير من النساء بالحصول على شعر رطب وناعم، وفي بعض الأحيان لا يكون إنتاج الشعر للزيوت كافياً لترطيبه، وقد يكون ذلك نتيجةً للعديد من الأسباب، ومنها التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة أو نتيجة حرارة الجو.

الغذاء الرئيسي للدماغ يُعدُّ الدماغ من أكثر أعضاء الجسم استهلاكاً للطاقة، إذ يُعدُّ الجلوكوز المصدر الأساسي لهذه الطاقة, أنّ كُتلة الدماغ تمثّل ما يُقارب 2% من وزن الجسم لدى البشر، بالإضافة إلى أنّه يُعدُّ مُستهلكاً رئيسياً لسكر الجلوكوز، فهو يستهلك 20% من الطاقة المشتقة من الجلوكوز، إذ إنَّ كلُّ 100 غرامٍ من أنسجة الدماغ البشري تستهلك ما يُقارب 5.6 مليغرامات من ...

أطعمة تزيد قوة الدم على الرغم من أنّ قدرة الجسم على امتصاص الحديد تختلف باختلاف المصدر الغذائيّ للحديد، إلّا أنّ بعض الأطعمة قد تُعزز قدرة الجسم على امتصاصه.

يمكن أن تتكون وجبة العشاء من مكونات مماثلة لوجبة الفطور أو وجبة الغداء، ويُمكن الاستعانة بالدليل الغذائيّ المعروف حاليّاً بالطبق الغذائي الصحي لإعداد وجبات غذائية صحية ومتوازنة، وذلك وِفقاً لما يأتي:

الشطة تُصنع الشطّة من أنواع الفلفل الحار المختلفة؛ كالفليفلة الحمراء الحرّيفة أو كما تُعرف بفليفلة الكايين، والفليفلة الصينية، وفلفل التوباسكو، والهالبينو، ومن الجدير بالذكر أنّ الفلفل الحار هو ثمرة لنبات الفلفل ؛ والذي يُعرف بنكهته الحارة، وتُعتبر مادة الكابسيسين الموجودة فيه هي المسؤولة عن هذه النكهة، وبالإضافة إلى ذلك فهو غنيٌّ بالفيتامينات والمعادن، التي تعود على الجسم بفوائد صحية.

لحوم الأغنام تسودُ بعض المعتقدات الخاطئة عن لحوم الأغنام بأنّها لحوم تكثر فيها الدّهون الضّارة غير النافعة، إلّا أنّ الحقيقة عكس ذلك، فبعض مناطق أجسام الأغنام تكون قليلة الدّهون بشكل كبير، من هنا فإنّ كميّة الدّهون في الّلحم تعتمد بشكل رئيسيّ على الجزء الّذي تؤخذ منه، كما أنّ شرائح الّلحم التي تمّ نزع الدهن عنها غالباً ما تكون قليلة الدّهون.

الأكل الصحي يعني تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المهمة لجسم الإنسان، والتي تساهم في بنائه وديمومة سلامته، وهذه العناصر تشمل البروتينات، والفيتامينات بجميع أنواعها، والمعادن المختلفة، بالإضافة إلى أحماض أوميغا3، والماء، والكربوهيدات، مقابل تجنب الأطعمة الدهنية التي تسبب ارتفاع نسبة الكولسترول الضار في الجسم، والحلويات الدسمة، لأنها تؤدي إلى السمنة وضيق الشرايين، والإصابة بالعديد من الأمراض؛ كأمراض القلب، والسكري، والجلطات ...

يعتبر الاستيقاظ المُبكّر من النوم مهمّاً جداً لصحة الإنسان وقدرته على تحقيق الإنجاز والحصول على يومٍ أكثر إنتاجية، ويُمكن للشخص الاستيقاظ مبكّراً ونشيطاً من خلال اتباع النصائح الآتية:

الشعر الصحي والأنيق هو حلم معظم النساء؛ لأنه يعزز الشعور بالثقة والجمال، لكن أحياناً يكون ذلك صعباً لعدم وجود الوقت الكافي للاهتمام بالشعر، ويمكن ذلك باتباع بعض العادات الصحية السليمة للحصول على شعر جميل، ومتألق، واتباع بعض العادات التي تُكرر مرة أو مرتين في الأسبوع وتساعد على تحسين الشعر، وكي نستطيع الاعتناء بالشعر بشكل سليم يجب أولاً أن نحدد نوع ...

انخفاض السكر بعد الأكل هو انخفاض نسبة الجلوكوز في الدم لمعدل أقلّ من 45-50 ملغ/ ديسيليتر، والتي يصبح فيها معدل السكر في الدم منخفضاً عن الوضع الطبيعيّ له، ويعتبر الجلوكوز المصدر المهم في الجسم لإمداده بالطاقة اللازمة له والتي يأخذها عن طريق تناوله للطعام.

حليب البقر الطازج الحليب هو سائلُ تنتجه الغدد الثديية لإناث الثدييات، وتستخدمه لإطعام أطفالها فترةً كافيةً حتى يكونوا قادرين على تناول الأطعمة الصلبة، ومن الثدييات التي تنتج الحليب الإنسان، والبقر، وقد شاع استخدام حليب البقر منذ القدم؛ حيث إنّه قد ارتبط بالصحة الجيدة.

فوائد الشاي الأبيض يحتوي الشاي الأبيض على العديد من العناصر الغذائية المُهمة, كما يحتوي الشاي الأبيض على كمياتٍ قليلة من الكافيين مقارنةً بالكميات الموجودة في الشاي الأخضر، أو الشاي الأسود، أو الشاي الصيني.

هضم الطعام يضم الجهاز الهضمي العديد من الأعضاء التي تعمل معاً لإتمام عملية الهضم، مثل: المعدة، والأمعاء، والكبد، والبنكرياس، والمرارة، ويمتد الجهاز الهضمي من خلال سلسلة من الأعضاء المجوفة المرتبطة بأنبوب طويل ملتوٍ ابتداءً من الفم ووصولاً إلى فتحة الشرج، حيث إنّه تم تصميم الجهاز الهضمي بشكل فريد من أجل أداء وظيفته المتخصصة في تحويل الطعام إلى طاقة يحتاجها الأشخاص ...

عسر الهضم الشعور العام بعدم الراحة في الجزء العلويّ من البطن، وفي الحقيقة فإنّ عسر الهضم لا يُعتبر مرضاً بحدّ ذاته، بل يمثل مجموعة من الأعراض التي يواجهها المصاب، ولعلّ أهمّ أعراض عسر الهضم: الشعور بألم في البطن، والامتلاء بعد وقت قصير من بدء تناول الطعام، أو بعد الانتهاء من تناوله، والشعور بحرقة في الجزء العلويّ من المعدة، وانتفاخ البطن، ...

يعتبر البطيخ أحد الفواكه المشهورة والمحبوبة التي يقبل على تناولها الكبار والصغار وخاصةً في فصل الصيف الحار، إذ يمنح جسم الإنسان الانتعاش والترطيب، وهو عبارةٌ عن فاكهةٍ كرويةٍ أو بيضاوية الشكل، تتميز بلونها الخارجي الأخضر وداخلها الأحمر المليء بالبذور السوداء، والتي يتم تجفيفها بطريقةٍ معينةٍ وتناولها كتسالي.

حروق الماء الساخن تتنوع أسباب وأشكال الحروق عند الكبار والصغار، فمنها الحروق الناتجة عن تعرض الجلد للنار المباشرة، ومنها الحروق الكهربائيّة والكيميائيّة، والحروق الناتجة عن لمس الأشياء الساخنة وغيرها، لكن تتشابه جميع الحروق بكونها من أصعب الإصابات التي يُمكن للإنسان أن يتعرّض لها في حياته، وأكثرها ألماً، وأطولها من حيث فترة الشفاء. وتتنوع الحروق التي تنتج عن المياه الساخنة.

تفتيح الشّعر بالّليمون ترغب العديد من السّيدات بتفتيح لون شعرهنّ كنوعٍ من التّغيير، ولكنّ صبغ الشّعر وتفتيحه بالصّبغات الصّناعيّة والكيميائيّة يسبّب العديد من الأضرار والمشاكل للشّعر كالجفاف وغيرها من الأضرار، لذلك تلجأ السّيدة لصبغ شعرها بالمواد الطّبيعيّة ومن أهمّها وأشهرها الّليمون والعسل والبابونج وغيرها الكثير من المواد الطّبيعيّة التّي تعمل على تفتيح لون الشّعر بفاعليّة.

فوائد فاكهة الكمكوات :- مصد رغني بفيتامين ج: تُعدُّ الكمكوات مصدراً غنياً بفيتامين ج الضروريّ للأوعية الدموية، والغضاريف، والعضلات، والكولاجين، بالإضافة إلى أهميته للشفاء، ومن الجدير بالذكر أنّه لا يتكوّن طبيعياً في الجسم، بالتالي يجب الحصول عليه إمّا من الطعام، أو على شكل أقراص.

معالجة الشعر بعد سحب اللون يُمكن معالجة الشعر بعد إجراء عملية سحب اللون باتباع الخطوات التالية استخدام الشامبو، والبلسم المصمم خصيصاً للشعر الجاف، والتالف، والذي يحتوي على مادة ثنائي الميثيكون النّشطة، لأنّها تُساعد على تعزيز الرطوبة في الشعر، وتزيد من لمعانه، وتُسهل تصفيفه، ويٌقلل من الكهرباء الساكنة فيه.

البلح، أو الرطب، والنوع الناضج منها يسمى التمر، أو العجوة، وهي ثمار شجرة النخيل التي تنتشر زراعتها في أنحاء متعددة من العالم العربي، وخصوصاً منطقة الخليج العربي، واليمن، والتي اعتمد العرب قديماً عليها اعتماداً كلياً في غذائهم، لما تحتويه من عناصر غذائية هامة، ومفيدة لصحة جسم الإنسان. وتنتج هذه الاشجار الصحراوية كميات كبيرة من الثمار تبلغ حوالي المئتي حبة في ...

هل عصير التفاح الأخضر مفيد للتخسيس في الحقيقة؛ يُنصح بالتقليل من شرب عصير التفاح؛ حيثُ إنه لا يُعزز الشعور بالشبع، ويحتوي على كميّاتٍ عالية من السكر، كما أنه مُنخفض بالفيتامينات والمعادن والألياف.

تتعرَّض بشرة الجسم إلى العديد من العوامل التي قد تجعلها باهتة أو داكنة، ومنها: التلوث البيئي، والتعرض المفرط لأشعة الشّمس، وإصابة الجسم ببعض الحالات المرضية التي تؤثر في لون البشرة، وغيرها، وقد يلجأ العديد من الأفراد إلى تبييض بشرة أجسامهم عن طريق استخدام منتجات تفتيح البشرة التي قد تكون مضرَّة أحياناً، خاصة عند استخدامها على المدى الطّويل؛ وذلك بسبب احتوائها ...

تعد عملية حرق الدهون من العمليات الحيوية المهمة في جسم الإنسان، فيها يُحرق الطعام الذي يتم تناوله ويُحوّل إلى طاقة، ليُوزّع بعد ذلك على كافة أجزاء الجسم بدلاً من أن يتراكم على شكل دهون، ويمكن لأي شخص أن يزيد من معدل حرق الدهون لديه من خلال تناوله لبعض أنواع الأطعمة التي تحفّز حرق الدهون، وممارسة بعض العادات التي تساعده على ...

ضعف حاسة الشم حاسة الشم إحدى الحواس الخمسة للإنسان، والعضو المسؤول عنها هو الأنف، حيث يتمكّن الشخص من خلال حاسة الشم، تمييز الروائح المختلفة، سواء كانت روائح جميلة أو كريهة أو منعشة، وفي بعض الأحيان، تُصاب حاسة الشم بضعفٍ واضح، يجعل تمييز الروائح وشمها أمراً صعباً، أو من الممكن أحياناً فقدان حاسة الشم بشكلٍ تام، وذلك نتيجةً لأسبابٍ مرضيةٍ عدّة، ...

فوائد شرب الماء على الريق يعتبر الماء المشروب الصحي الأفضل والأهم للجسم، وذلك لكونه المكون الأهم لتأسيس جسم الإنسان، بحيث تبلغ نسبة الماء 75% من تكوينه، كما أنّه المشروب الطبيعي والوحيد الخالي من السعرات بحيث لا يقدم أي آثار سلبية للجسم إذا ما تم الحصول عليه من مصدر آمن ونظيف، كما ينصح الخبراء على ضرورة شرب المياه بكميات كافية خلال ...

زيت الزيتون مع الملح زيت الزيتون هو أحد الزيوت الطبيعية المستخرجة من عملية عصر ثمار شجرة الزيتون، لونه أخضر إذا كان طازجاً، بينما يميل إلى الاصفرار عندما يصبح قديماً، وهو من أقدم الزيوت التي عرفها الإنسان، واستخدمها غذاءً نافعاً، ودواءً شافياً، ومادة موقدة لإشعال النار والإضاءة، كما يُستخدم في تصنيع صابون الغار الحلبي، والصابون البلدي النابلسي، بالإضافة إلى تحضير مستحضرات ...

فوائد النشا للحساسية قد يتعرض الجسم للكثير من أنواع التهيجات الجلدية والحساسية، وخاصةً الأنثى بعد إزالة الشعر، لذلك ينصح باستخدام النشا للتخلص من هذه المشكلة؛ لأنه يحتوي على الكثير من المعادن التي تغذي البشرة، وتهدئ تهيجها، كما أنه يخلصها من الجراثيم والخلايا الميتة العالقة بها، ويجددها، ويعطيها المزيد من النضارة والإشراق، ويمكن استخدامه بطريقةٍ سهلة وبسيطة، ولا تحتاج لكثيرٍ من الوقت ...

حساسية السكر, السكر هو نوع من أنواع الكربوهيدرات حيث يوجد بأشكالٍ متعددة، ومنها: الغلوكوز، والسكروز، والفركتوز، واللاكتوز، حيث يوجد السكر في كثير من الأطعمة التي نتناولها، فهو موجود في الفواكه، والحليب، كما يُضاف إلى بعض الأطعمة والمشروبات ليُعطي مذاقًا أكثر حلاوة، وفي بعض الأحيان يتم الخلط بين حساسية السكر وعدم تحمل سكر اللاكتوز على الرغم من أنّ كلاهما يُسببان ظهور ...

فوائد شحم الجمل للحساسية في فترات معينة من السنة تتزايد المتاعب الصحية للأشخاص المصابين بالأمراض التنفسية والصدرية والربو، ويُعد شحم الجمل الدواء الفعّال قي علاج مرض حساسية الصدر والربو والتهابات الجهاز التنفسي، وذلك عن طريق تناوله لوحده، أو بخلطه مع عسل النحل الطبيعي وحب الرشاد والحبة السوداء، ثمّ تناول ملعقة من هذا الخليط مرة ...

ألم شديد في البطن يُطلق مصطلح ألم البطن على الألم الذي يشعر به المصاب في أي جزء من المنطقة الممتدة من أسفل الصدر إلى المغبن، وفي الحقيقة تتراوح شدة الآلام بين البسيطة والشديدة للغاية، ولكن يجدر الذكر أنّ شدة الألم لا تتناسب مع مدى خطورة المُسبّب، بمعنى آخر أنّ المصاب قد يُعاني من حالة صحية خطيرة للغاية ومع ذلك يكون ...

صوات البطن المحرجة لا تُعدّ المَعِدة هي المَسؤولة عن إصدار الأصوات التي قد يراها العديد من الأشخاص مُزعجةً أو مُحرجةً؛ بل هي تَصدر عن انقباضِ عضلاتِ الأمعاء الدقيقة والغليظة أثناء عمليّة الهضم. إنّ الأصوات التي تَخرج من الجهاز الهضمي أو البطن عادةً ما تكون ناجمةً عن حَركة الطعام والهواء عبر الأمعاء؛ فعِندما تُعالج الأمعاء الأطعمة، فإنّ الجِهاز الهضمي قد يُصدر أصواتٍ ...

يعرف الثلج على أنه مادة صلبة وسهلة التشكل، حيث يتم إنتاجه عن طريق وضع كمية من الماء في قوالب خاصة، ثم وضعها بالثلاجة من أجل تجميدها واستخدامها في العديد من المجالات، حيث يساهم في علاج الكثير من مشاكل البشرة، كما ويستخدم في تحضير الكثير من المشروبات كالعصائر، بالإضافة للتخلص من بعض أنواع البقع العالقة بالملابس أو السجاد.

أطعمة لكبح الشهية تتميز الأطعمة المستخدمة لكبح الشهية بأنّها أطعمة غنية بالألياف، ومُنخفضة السُعرات الحرارية، كما أنّها مُنخفضة بالدهون، وفيما يليّ أهم هذه الأطعمة:-

أطعمة لتحسين المزاج يوجد عِدة أطعمة تُحسّن المزاج وتُقلل من الاكتئاب ومنها: · المكسرات: تتميّز المُكسرات بِأنها غنية بالعناصر الغذائيّة وأهمها الألياف، والبروتين، والدهون الصحيّة مثل أوميغا3. ويُنصح بتناول أونصة واحدة أي ما يعادل 28 غرماً يومياً من المكسرات التي تحتوي على اللوز والجوز..

سلطة التونة للرجيم يعتبر طبق التونة المعلبة أكثر الأطباق البحرية شيوعاً في الغرب، لأنّه سهل الأستعمال، فكل ما يحتاجه الفرد أن يشتري علبة تونة ويقوم بنزع غطاءها وسكبها في طبق، وهكذا أصبح أمام وجبة غذائية غنية بالمعادن ومفيدة للجسم، وتسهم التونة في خفض مستوى الكربوهيدرات في الجسم وهي تفيد في التخسيس وتحتوي على البروتينات لكن استعمالها كرجيم طويل المدى قد يضر ...

اسوداد مفاصل الأصابع يعاني الكثيرون من مشكلة اسوداد مفاصل أصابع اليدين أو القدمين، وخصوصاً الفتيات اللاتي دائماً يسعين إلى الظهور بأبهى حُلّةٍ، حيث يسبب تراكم خلايا الجلد الميتة في هذه المناطق اسمرارها، كما أنّ فرط إنتاج صبغة الميلانين بالجلد يؤدي إلى فرط التصبّغات بالجلد، بالإضافة إلى أسبابٍ أخرى نذكرها لاحقاً، وللتخلص من هذه المشكلة فقد وُجدت عدة طرقٍ طبيعيةٍ وطبيةٍ ...

الجلطة الدموية الجلطة الدموية هي تجمع كتلة من الدم داخل أحد الأوعية الدموية مما يؤدي إلى انسداده بشكل كلي أو جزئي، وهذا الانسداد يقطع أو يقلل من الدم المتدفق للعضو الذي يتغذى بالدم من ذلك الوعاء، مما يؤدي في النهاية إلى تلف كلي أو جزئي في هذا العضو، وإذا كان هذا العضو من الأعضاء المهمة والحساسة، فإن هذا التلف قد ...

تختلف أعراض متلازمة القولون العصبي أو ما يُعرف بمتلازمة القولون المتهيج من شخصٍ لآخر، فقد تظهر جميع الأعراض على المصاب أو قد يظهر جزءٌ منها، وتجدر الإشارة إلى أنّ هذه الحالة قد يتخلّلها وجود حركة طبيعية للأمعاء في بعض الأيام، إذ تظهر الأعراض لدى المصاب وتختفي، وعادةً ما تكون الأعراض خفيفة لدى معظم المصابين، إلاّ أنّ هناك بعض الأشخاص ...

تتراوح درجة الحرارة لدى الإنسان بين 36-37 درجة مئويّة، وتجدر الإشارة إلى أنّ درجة الحرارة الطبيعيّة قد تتغيّر بشكلٍ بسيط خلال اليوم، حيثُ إنّ درجة الحرارة غالباً ما تكون في أعلى درجاتها الطبيعيّة في المساء، وأخفض درجاتها الطبيعيّة في الصباح الباكر، كما تتأثر درجة الحرارة بالعديد من العوامل المختلفة.

هرمونات الأنوثة هي عبارة عن هرمون الإستروجين الذي تفرزه الغدد فوق الكظرية والمبيضين، ويُعد الهرمون الأنثوي المسؤول عن إنتاج البويضات لإخصابها بالحيوانات المنوية لدى الإناث، وتلقيحها استعداداً لمرحلة الحمل والإنجاب، كما يُعد هذا الهرمون مسؤولاً عن الرغبة الجنسية وإعطاء الفتاة الصفات الأنثوية في جسمها، ويتوقف إفرازه عند وصول المرأة إلى سن اليأس.

حبوب الظهر وآثارها ، فقد وجد أنّ حب الشباب من أكثر حالات الجلد شُيوعاً، حيث يُمكن أن يؤدي إلى تكون البُثور والرؤوس البيضاء، والبُقع المملوءة بالقيح. ويحدث حب الشّباب في العادة عند سن البلوغ، ويختفي عند مُعظمهم في أواخر فترة المُراهقة، وتختلف شدته حسب المنطقة المُصابة، ويمكن أن يظهر على الوجه والرّقبة والصّدر، لذا يجب مُعالجته، فتركه دون علاج يؤدي إلى ...

يمكن تعريف الطفح الجلديّ على أنّه انتفاخ منطقة من الجلد، أو التهابها، أو تهيّجها، ويمكن القول إنّ الطفح الجلديّ قد يظهر على شكل بثورٍ أو بقعٍ، أو احمرار، أو شعور بحكةٍ أو حرقٍ في الجلد، وفي الحقيقة قد يظهر الطفح الجلديّ في بعض الأحيان فجأةً، في حين قد يظهر بشكلٍ تدريجيّ في أحيان أخرى، وبعض أنواع الطفح الجلديّ بسيطة فتُشفى ...

شرب عصير الفواكه والخضروات هي واحدة من العادات الصحية الأقوى والأكثر تأثيراً على صحة الجسم لأنك تتغذى من خلاله على عناصر غذائية طبيعية، حيث أنه يمكن أن يساعد عل الشفاء من الأمراض المزمنة وطارد للسموم من الجسم. إذا كنت تعاني من حب الشباب أو غيرها من الأمراض الجلدية المتفاقمة، فإن تعلم طريقة التخلص من السموم من جسمك عن طريق عصائر ...

العسل الأسود هو عبارة عن مواد تستخرج من قصب السكر الخام بعد تجفيفه، حيثُ يُستخرج العصير منه، ويُصفى، ويزيد تركيزه، وتُضاف إليه بعض المواد، ويتعرض إلى التبريد الهوائي، ويحتوي العسل الأسود على الكثير من العناصر المهمة؛ إذ إنه غني بالمعادن، وخصوصاً الحديد، والكالسيوم، وعند إضافة العسل الأسود إلى اللبن ينتج خليط لذيذ وصحي، وذلك لأنّ العناصر الغذائية تزيد في هذا ...

السدر والحليب للبشرة يعتبر مزيج السدر والحليب من الخلطات الطبيعية المستخدمة للعناية بالبشرة وتحسين صحتها؛ لاحتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر والمعادن الأساسية مثل: النحاس، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، والكالسيوم، والفسفور، والحديد، والمنغنيز، وفيتامين C، ونسبة عالية من مضادات الالتهابات ومضادات الأكسدة التي تمنع نمو وانتشار الجذور الحرة، كما يعتبر من الخلطات الآمنة الخالية من المواد الكيميائية، ومن الخلطات المناسبة لجميع ...

تخسيس الوزن تتعدد الطرق والوسائل التي من خلالها يتم التخلص من الوزن الزائد الذي يعاني منه عدد لا بأس به من الأشخاص نتيجة للممارسات الغذائية الخاطئة، ومن بين تلك الطرق الآمنة والفعالة اتباع حمية غذائية، وممارسة التمارين الرياضية، والاعتماد على المشروبات الساخنة التي تعزز حرق الدهون وعملية الأيض.

زيادة الوزن يعتبر الوزن الزائد مشكلة شائعة بين كثير من الأشخاص، والتي تختلف مسبباتها بين عوامل عرضيّة وأخرى مرضيّة، كما تتعدد الطرق التي يتم اتباعها لإنقاص الوزن الزائد، ولعلّ أهمها أنظمة الرجيم الكثيرة، والتي تختلف باختلاف حاجة الجسم للعناصر المهمة والضروريّة، ومن هذه الأنظمة نظام رجيم الكمون الذي يعتمد أساساً على شرب مشروب الكمون قبل كل وجبة خلال النظام الغذائي لزيادة ...

الصيام هو الركن الرابع من أركان الإسلام، والّذي لا يكتمل إسلام المرء إلّا به، والصيام هو الامتناع عن الطعام والشراب والجماع من طلوع الشمس حتى غروبها، وبعد غروب الشمس يجوز للمسلم القيام بما يشاء ويأكل ما شاء ممّا حلّله الله تعالى له.

الخبز الأبيض يعتبر الخبز وجبة غذائية أساسية لدى الكثيرين، فلا يمرّ يوم دون أن نتناول فيه الخبز لمرة واحدة على الأقل؛ لذلك ولتحقيق أكبر فائدة صحيّة يجب أن نعرف ما هو الخبز النافع وما هو الضار، أو ما النوع الذي يعود على الجسم بمنفعة وما هو العكس؛ حتى نتجنبه قدر الإمكان، وهو الخبز الأبيض، ومحاولة استبداله بالخبز الأسود أو القمح؛ ...

هل يُنصح بالمشي قبل الفطور في رمضان على الرغم من أنّ الصيام قد يكون مُرهقاً جسدياً؛ إلّا أنّه يُنصح بمُمارسة التمارين الرياضيّة الخفيفة، أو القيام بببعض الأنشطة البسيطة صباحاً، بدلاً من الجلوس والخمول لفتراتٍ طويلة، ويُمكن للأشخاص الذين اعتادوا مُمارسة الرياضة صباحاً بتغيير وقتها إلى المساء بعد وجبة الإفطار.

إنّ البشرة النضرة والمثالية حلم كل امرأة، فهي تعكس جمالها وتزيد من ثقتها بنفسها، فتجدها دائماً تسعى بشتى الطرق والوسائل للحصول على مبتغاها، فهناك نساء يفضلن الذهاب إلى أطباء الجلدية لاتباع نصائحه والحصول على البشرة المثالية، وهناك نساء يلجأن إلى تحضير الوصفات المنزلية المجربة التي تتكون من المواد الطبيعية.

يُعرّف التوتر على أنّه حالة يمر بها الجسم بسبب تعرضه لموقف مُعين يُحفّز التوتر، مثل: الوقوف في أزمة سير خانقة، والتأخر عن اجتماع مُهم، ففي هذه الحالة يتصرف برج التحكم في الدماغ الذي يُدعى تحت المهاد ويُرسل أوامر بإفراز هرمونات التوتر وهي نفسها التي تُحفز استجابة الكر والفر في الجسم والتي بدورها تؤدي إلى تسارع ضربات القلب، وزيادة سرعة التنفس، ...

مشكلة القولون العصبي من أكثر المشكلات الصحية شيوعاً بين الناس، والتي تُزعج المريض، وتُشعره بعدم الراحة في منطقة البطن، ولا سيما مع زيادة حدة التشنجات العصبية، وعسر الهضم، وحدوث الانتفاخ، والشعور بالإمساك أيضاً، وتتعدد أسباب القولون العصبي ما بين اتباع نظام غذائي سيئ، أو التوتر العصبي الكبير، أو الجهد البدني الزائد، أو حتى التغّيرات الهرمونية، ولا سيما لدى النساء.

من فوائد البيض وزيت الزيتون للشعر يعتبر البيض وزيت الزيتون من المواد الطبيعية الغذائية الهامة لصحة الشعر، أما أهم فوائدها فهي: · يساعد قناع زيت الزيتون والبيض على استعادة نعومة الشعر، فيصبح سهل التصفيف والتسريح. · يصبح الشعر أكثر كثافة وحيوية.

زيت الفول السوداني يعدّ زيت الفول السوداني من الزيوت النباتيّة التي تُستخرج من بذور الفول السوداني، ويتكوّن بشكلٍ رئيس من حمض الأولييك، وحمض اللينولييك، وحمض البالميتيك، أو ما يُسمّى بحمض النخيل، ويُصنّف الفول السوداني من البقوليات على الرغم من أنّ معظم الناس يعتبرونه من المكسرات، كما تجدر الإشارة إلى أنّ مذاقه قد يختلف وِفق عمليّة التصنيع، ويُعدّ زيت الفول السوداني من ...

عشاب تقوي بطانة الرحم تُساعد بعض الأعشاب على تقوية بطانة الرحم، نذكر مِنها ما يليّ: الزنجبيل: يُقلل الزنجبيل مِن الالتهاب مع زيادة تدفق الأكسجين والدم إلى الرحم، حيثُ يُعدّ الزنجبيل مِنَ العلاجات العشبية التي تدعم وظيفة الكبد، كما يُعزز مِن الدورة الدموية والتعرق الصحي، بالإضافة إلى أنّهُ يُساعد على علاج الغثيان في فترة الحمل وفقاً للطب البديل والتكميلي.

كيفية استعمال الألوفيرا فيما يأتي خطوات استخدام الألوفيرا: تُؤخذ ورقة من صبار الألوفيرا ويُزال الشوك عنها، ثم توضع على لوح التقطيع، ويتم قطع طرفي الورقة لحين رؤية الهلام الموجود داخلها. تُؤخذ ورقة الصبار بيدٍ واحدة مع تحريك السكين في الطبقة العليا للحصول على الهلام، ثُم يوضع الهلام جانبًا. تُستخدم الألوفيرا من خلال فرك الجلد أو تدليكه بلطفٍ، وذلك لعلاج حروق ...

تُعتبَر الرؤوس السوداء من المشاكل الجلدية الشائعة بين الناس، وهي تُوصف بأنّها عنيدة ومزعجة للشخص المصاب بها، حيث قد يعتقد البعض بأنّها تحدث نتيجةً لتراكم الأوساخ على سطح البشرة، إلّا أنّ هذا اعتقاد خاطئ؛ فالرؤوس السوداء تحدث نتيجةً لانسداد مسامات الجلد، والذي يحدث نتيجةً لتراكم الزيت الفائض على البشرة، أو بسبب تراكم خلايا الجلد الميّتة، وعندما تتعرَّض هذه المسامات المسدودة للأكسجين ...

اللوز والكاجو تعتبر شجرة اللوز إحدى أشجار المكسرات، وتُعدُّ بذور هذه الشجرة هي الجزء القابل للأكل كما أنّه يستخدم لإنتاج حليب اللوز، وزيت اللوز، والزبدة، والدقيق، أو العجينة.

ضُرب في الإبل المثل في التحمّل والصبر، فهو سُخّر للإنسان ليكابد معه متاعب الصحراء فكان له معيناً، وغذاءً، ورفيقاً، ورمز عزّ وفخر وخصوصاً للإنسان العربي.

ماء الصودا يمكن الحصول على ماء الصودا عند خلط بيكربونات الصوديوم "صودا الخبز" مع الماء، وهو ملح كيميائي ينتج من تفاعل حمضي، ويتحول إلى مادة قلوية عند خلطه بالماء.

ما هو الديسك يخلط البعض بين الديسك ومرض الديسك، فالكثير منهم يعتقد أنّ الديسك ما هو إلا مسمّى يطلق على أحد أنواع الأمراض، ولكن الحقيقة أن الديسك عبارة عن مادة لزجة، توجد فطريّاً بين فقرات العمود الفقري للإنسان على شكل رباطات دائرية، حيث تساعد الظهر على تحمل الضغوطات الواقعة عليه بسبب الحركة، كما تمنح الفقرات الليونة اللازمة لحركتها، أمّا مرض ...

تضخم الكبد عبارة عن زيادة حجم الكبد بحيث أكبر من حجمه الطبيعيّ، ويقع الكبد في أعلى الجانب الأيمن من البطن، ويُعتبر من أجهزة الجسم الحيويّة حيث يعمل على إنتاج مواد تساعد في رفع أداء العمليات الحيوية في جسم الإنسان مثل عملية التخثر كما أنّه يساعد على تخليص الجسم من السموم الضارة، ويحدث تضخم الكبد نتيجة لتعرضه إلى بعض المشاكل كالالتهابات، وقد ...

تقشير الجسم إنّ العناية بالجسم تتطلّب المواظبة على عمل تقشير كامل للجسم كلّ شهرين أو ثلاثة شهور؛ لما له من دور في التخلّص من الخلايا الميّتة المتراكمة على الجلد، والتخلّص من البقع الغامقة التي يمكن أن تشوّه منظر الجسم. فيما يلي خطوات مفصّلة لتقشير الجسم، وبعض الوصفات التي يمكن تحضيرها منزلياً.

لقد كان تنظيف البشرة مُنذ القدم جزءاً هامّاً جداً في برامج العناية بالبشرة؛ حيث إنّه يعمل على تخليصها من الأوساخ والجراثيم، وبقايا المكياج، وخلايا الجلد الميت التي تكون قد تراكمت عليها، بالإضافة إلى أنّه يمنع المسام فيها من الإنغلاق، كما أنّ لديه القدرة على تنشيط الدورة الدموية، وتجهيزها لاستقبال العناصر الغذائية، والدهون التي تأتي إليها بعد ذلك، ويوجد أكثر من طريقةٍ ...

فقر الدم عند الحامل يُعرّف أنّه انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء السليمة في الدم عن المعدّل الطبيعيّ، ممّا يؤدي إلى ضعف إيصال الأكسجين إلى أنسجة الجسم وخلاياه المختلفة، وتُعدّ مشكلة فقر الدم من المشاكل الصحيّة الشائعة خلال فترة الحمل؛ حيثُ تزداد حاجة جسم المرأة الحامل لإنتاج كميّة أكبر من الدم، وذلك لإيصال العناصر الغذائيّة إلى أجزاء الجسم المختلفة، وضمان وصول ...

يرجع نقص البروتين في جسم الإنسان إلى العديد من الأسباب، حيث إنّ الإصابة ببعض الحالات الصحّية التي تؤثّر في عملية هضم أو امتصاص البروتينات من الطعام واستخدامها في الجسم غالباً ما تكون السبب وراء نقص البروتين في الدم ، كما أنّ اتّباع الأنظمة الغذائية القاسية قد يؤدّي أيضاً إلى الإصابة بنقص البروتين.

الأملاح المعدنية تُعدُّ المعادن مهمةً لصحة جسم الإنسان؛ إذ يستخدمها الجسم في العديد من الوظائف؛ كالحفاظ على أداء العظام، والعضلات، والقلب، والدماغ لوظائفهم بشكلٍ سليم، وتُعتبر مهمةً أيضاً في صناعة الإنزيمات، والهرمونات، وتنقسم المعادن حسب احتياج الجسم لها إلى نوعين؛ المعادن الكبيرة؛ التي يحتاجها الجسم بكمياتٍ كبيرةٍ؛ كالكالسيوم، والمغنيسيوم، والصوديوم، والبوتاسيوم، والكلوريد، والنوع الأخر هو المعادن الزهيدة ؛ التي يحتاجها ...

القضامة الصفراء أو الحمص المحمص، هي نوع من المكسرات التي تقدم كوجبة خفيفة ضمن مجموعة من الموالح، وتحضر من الحمص بعد تنظيفه من الشوائب، وسلقه، وتحميصه، بالملح، أو بالسكر بحسب النوع المراد تحضيره منها، حيث يطلق على النوع المالح منها القضامة الناعمة، أو المالحة، أما النوع الآخر فهو يغلف بالسكر المطحون، ويطلق عليها القضامة المغبرة.

دبس العنب هو المادّة التي تستخرج من العنب، وتشبه في قوامها دبس التمر إلّا أنّها أخفّ من حيث القوام، وهي مادّة ذات لون غامق لزجة وثخينة بعض الشيء، حلوة المذاق ولها استخدامات عديدة، تستخرج هذه المادة من العنب من خلال وضعه في مكابس خاصة وعصره جيداً، ثم وضعه في أكياس قماشية خاصة، حيث يحتوي على عصير سائل، زتراب أبيض يسمّى بالحور، ...

النظام الغذائي الصحي يُعرَّف النظام الغذائيّ الصحيّ بأنّه الاعتدال في تناول الأطعمة ذات الكثافة الغذائيّة العالية الموجودة في المجموعات الغذائيّة الرئيسيّة، وتزود الحمية الغذائية المتوازنة الجسم بالفيتامينات، والمعادن، والعديد من العناصر الغذائيّة التي يحتاجها الجسم لوظائفه المختلفة.

أعراض لحمية الأنف يُعد تضخم اللحميّة، أو لحميّة الأنف، أو الزوائد الأنفيّة شائعًا بين فئة الأطفال، وتُعرف لحمية الأنف بأنّها رقعةٌ أو قطعةٌ من النسيج تقع في الجزء الخلفي من التجويف الأنفي، وتتمثّل أهميّتها بمحاربة العدوى التي تصيب الأطفال الرضّع والأطفال الصغار، ويشار إلى أنّ ملاحظة اللحميّة المتضخّمة وتشخيصها غير ممكنٍ بمجرد النظر إلى داخل الفم؛ بينما يمكن للطبيب رؤيتها باستخدام ...

يتألف الأنف من مجموعة من الأجزاء التي يتخصص كل جزء منها بوظيفة محددة، ومن بين هذه الأجزاء: الصماخ الخارجي؛ وهو الجزء الخارجي البارز من الأنف ويقع في منتصف الوجه، ومنخر الأنف الخارجية التي تمثل بحجرات الأنف المفصولة بحاجز يتكون من الغضاريف والعظام المبطنة بالأغشية المخاطية، وتساعد الغضاريف على إعطاء الأنف شكله المعروف ودعم الجزء الخارجي منه، وتتصل حجرات الأنف ...

تنميل الأطراف يعني فقد الإحساس بها، ويُصاحب ذلك معاناة المصاب من الشعور بالوخز، أو الخدران، أو الحرق، وهناك ظروف كثيرة يعاني فيها الشخص من تنميل الأطراف، منها ما هو بسيط، ومنها ما يستوجب الرعاية الصحيّة العاجلة، ومن الجدير بالذكر أنّ التنميل يمكن أن يحدث على طول عصب واحد في طرف واحد من الجسم، أو يمكن أن يحدث في طرفين متناظرين.

حروق الجلد يُعدّ الجلد درع الوقاية والحماية للجسم، الذي يقيه من الأنواع المُختلفة من الفيروسات والبكتيريا المُنتشرة في البيئة المُحيطة، كما يلعب دوراً مهماً في تنظيم درجة حرارة الجسم، وحفظ توازن السّوائل فيه، وما إن تتعرّض مساحة كبيرة من الجلد للإصابة أو الضّرر، فإنّ هذا الدرع الحامي يفقد خواصّه في حماية الجسم من أنواع العدوى المُختلفة، ومن الإصابات التي من المُمكن ...

يشير مفهوم الصحّة إلى خلو الإنسان من الأمراض الجسمانية والنفسية وحتى الروحية، وبها يستطيع الإنسان مواجهة مواقف حياته بنشاطٍ وحيويةٍ وقوّة، غير أنّ العديد من الأشخاص يصابون بالأمراض، والتي تعدّ نقيضاً للصحّة ومحدثةً خللاً فيها، ويسعى جميع الناس لاتّباع السلوكيّات التي تضمن الحفاظ على الصحّة والعافية، وقد قيل قديماً أن الصحّة هي تاجٌ على رؤوس الأصحاء لا يراه إلّا المرضى، لما ...

تصبغات الشفاه يُعتبر امتلاك شفاه وردية اللون حلم الجميع خصوصاً النساء، لما له من دورٍ في إبراز جمال الوجه وصفائه. ولكن أحياناً قد تصبح الشفاه متصبغةً وداكنة اللون، ويعود السبب في ذلك لتأثرها بعدة عوامل، لهذا يلجأ البعض إلى البحث عن علاجات لتفتيح الشّفاه، وإعادتها إلى لونها الطبيعي، ولكنّ هذه العلاجات قد تكون مكلفةً اقتصادياً. ولحسن الحظ فإن الطّبيعية زاخرة بالمواد ...

الجمال يهتمّ مُعظم الناس بمُعالجة مشاكل الجمال، سواء كانت للبشرة، أو الشعر، أو الأظافر؛ للحُصول على الجمال الحقيقيّ، وهناك العديد من العوامل التي تَجِب مُراعاتها؛ للمُحافظة على الجمال الخارجيّ، والداخليّ، مثل: الحُصول على القِسط الكافي من النوم، وتجنُّب التوتُّر، والإجهاد، واتِّباع نظام غذائيّ صحِّي، وسليم، والانتظام بمُمارسة التمارين الرياضيّة، كما تلجأ بعض النساء إلى تطبيق مُستحضَرات العناية.

وصفات طبيعية لتبيض لون البشرة هذه بعض الوصفات الفعالة في تبييض لون البشرة: · وصفة العسل يُمزج في وعاء ملعقة صغيرة من العسل الخام، وملعقة صغيرة من مهروس الأفوكادو، وملعقة صغيرة من اللبن، ثم يوضع على البشرة لمدة تترواح بين 20-30 دقيقة قبل أن يُشطَف بماء فاتر، وللحصول على بشرة بيضاء ورطبة يُفضل الانتظام بهذه الوصفة، فالعسل مضاد جيد للبكتيريا التي ...

ملح الحليب هو أحد المُستحضرات التجميلية للعناية بالبشرة، فهو يعمل على تقشير الجسم وتفتيح المناطق الداكنة، ويُخلص الجسم من الجلد الميت مما يعمل على إضفاء نعومة لكامل الجسم، ويُستخدم ملح الحليب مرتين أسبوعياً أثناء الاستحمام للحصول على جسم ناعم مليء بالحيوية.

يعتبر زيت الترمس من الزيوت الطبيعية التي تدخل في صناعة مستحضرات التجميل والعناية بالشعر والبشرة على حد سواء، وذلك بفضل احتوائه على العديد من الفيتامينات، والبروتينات، والأحماض المهمة، وفيما يتعلق بطريقة الحصول عليه فيمكن ذلك عن طريق شرائه من محلات العطارة جاهزاً، أو تحضيره صناعياً بواسطة التقطير البخاري لحبوب الترمس البقولي النيئة.

زيت نخالة الأرز يعتبر زيت نخالة الأرز من الزيوت المحتوية على نسبة عالية من العناصر الغذائيّة، والدهون، والفيتامينات، ومضادات الأكسدة، ويتمّ الحصول عليه من قشر حبّ الأرز، ويمتاز بلونه الذهبيّ الأصفر، وبقدرته الكبيرة على تحمّل درجة حرارة عالية تصل إلى 160 درجة مئويّة؛ فلا يتأثر بها؛ وهو أحد زيوت الطبخ الصحّية المعروفة على المستوى العالمي، وقد أوصت باستخدامه منظّمة الصحة العالمية، ...

الثوم هو عبارةٌ عن نباتٍ عشبي ثنائي الحول، أي أنّه يحتاج إلى عامين أو موسمين زراعيين لإتمام دورة حياته، ويكون على شكل عدة فصوص تحت التربة وعلى عمق كافٍ حتّى لا تذوب بفعل البرودة أو تتعفن.

الفلفل الحار أو الفلفل التشيلي هو عبارة عن جنس نباتي ينتمي إلى الفصيلية الباذنجانية، موطنه الأصلي القارتين الأمريكيتين، بينما يزرع حالياً في جميع أنحاء العالم خاصةً وأن زراعته لا تتطلب مناخاً صعباً وعناية خاصة، مذاقه حار بفضل مركب ، لونه أخضر أو أحمر، شكله طولي، وهو قليل السعرات الحرارية، و100 غرام منه تحتوي على 39 سعراً حرارياً فقط.

وصفات طبيعية للحصول على شعر املس والتخلص من جفاف الشعر .

فروة الرأس هي التي تغطّي الجمجمة وتحميها من العوامل الخارجيّة المختلفة مثل الحرارة، والضربات الشديدة التي يتعرض لها الرأس، كما تساعد على إنبات الشعر، ولكنها أحياناً تسبب الآلام المزعجة والمؤلمة للفرد، حيث يبدأ الألم من الخلف عند الأذن، ويمتدّ إلى الأمام عند الجبهة، ويزداد الشعور بالألم عند الضغط على فروة الرأس بشكلٍ مباشر، وفي هذا المقال سنتحدث عن أسبابه، وعلاجه ...

تعتبر البشرة من أساسيّات الجمال عند المرأة والرجل على حد سواء، ويعتني كل منهما بها سواءً بالذهاب إلى المراكز الصحية، أو في المنزل باستخدام الوصفات الطبيعية بالمكوّنات المتوفرة ، للبشرة أنواع مختلفة ، فهناك الجافة، والمختلطة، والحساسة، والدهنية، والعادية وغيرها، أمّا البشرة الجافة، فهي تلك البشرة الّتي يكون الجلد فيها جافاً وخشن الملمس ويفتقر للحيويّة والنشاط، ويظهر صاحبه بشكلٍ أكبر ...

الفيتامينات هي مجموعة من مُختلف الموادّ العضوية الأساسّية، الموجودة بشكل طبيعيّ في أجسام مُعظم الحيوانات وبعض النباتات، بِنسب مُحدّدة، ودقيقة؛ حيث إنّها مهمّة لإتمام عملية التمثيل الغذائيّ، إلا أنّها لا توفّر الطاقة بل تعمل بمثابة وحدات بناء، والفيتامينات أيضاً موجودة في المواد الغذائية الطبيعية أو تُفرز من داخل جسم الإنسان.

تُعتبر الغدة الدرقية من الغدد الرئيسية في الجسم، وتوجد في الرقبة أسفل تفاحة آدم تحديداً، وتؤدي هذه الغدة العديد من المهامّ والوظائف المختلفة، منها تنظيم عملية التنفس، ومعدل ضربات القلب، والمزاج، بالإضافة إلى دورها الأساسيّ في التحكم بعمليات تحويل الغذاء إلى طاقة وهذا ما يُعرف بعمليات الأيض.

الكسر هو انقطاع في استمرارية العظم، وهو اما ناتج عن قوة تفوق قدرة تحمل العظام الطبيعية كالكسور التي تحدث نتيجة حوادث السير، او قوة معتدلة تفوق قدرة العظام الغير طبيعية على التحمل ككسور عنق عظمة الفخذ عند المرضى المصابين بهشاشة العظام، او هو ناتج عن قوة صغيرة متكررة أدت الى إرهاق العظام معا لوقت ككسور الإجهاد التي تحدث عند العدائيين.

يُعَدُّ ألم الورك من الآلام الشائعة، والتي قد تنتج عن مجموعة من الأسباب، ويُساعد تحديد المكان الدقيق للألم على تحديد مُسبِّب هذا الألم، فإذا كان الألم في الجزء الخارجيّ من الورك، أو في المنطقة العُلويّة للفخذ، أو المنطقة الخارجيّة للأرداف، فعادةً ما يكون السبب وجود مشاكل في العضلات، والأربطة، والأنسجة الرخوة المُحيطة بمفصل الورك، وإذا كان الألم في الجزء الداخليّ ...

يعدُّ شاي الياسمين أحد أنواع الشاي المنكّهة أو العطرية، وغالباً ما يُحضّر من أوراق الشاي الأخضر، إلّا أنَّه يختلف عن الشاي الأخضر بزيادة درجة الحرارة أثناء التصنيع، وقد يُحضّر شاي الياسمين في بعض الأحيان من أوراق الشاي الأسود المؤكسدة كلياً، أو أوراق الشاي الصيني المؤكسدة جزئياً، أو الشاي الأبيض، ويُعدُّ الشاي المصنوع من أزهار الياسمين أحد أشهر أنواع شاي الياسمين التقليدي، ...

أفضل طريقة لفتح شهية الأطفال قد يواجه بعض الأهل بعض التحديات والمشكلات في تغذية أطفالهم، بالإضافة إلى الشعور بالقلق من عدم تناولهم ما يكفي احتياجاتهم أو فقدانهم للوزن, فيجب معرفة الأسباب الطبيّة الكامنة لنقص شهية الطفل لتجنبها أو علاجها، إذ يمكن أنّ يكون الطفل مصاب بعدم تحمل الطعام، أو الحساسية الغذائيّة أو غيرها من المشاكل في الجهاز الهضميّ، مثل مرض التهاب ...

تستخدم المرأة أي شيء قد يُساعد على تحسين صحة بشرتها وتجديد شبابها، فالبشرة هيَ التّي تلفت انتباه الجميع عندَ اللقاء الأول، كما أنّهُ كُلما امتلكت المرأة بشرة أجمل قلّت حاجتها لمساحيق التجميل، وهُنالِكَ زيوتٌ تُفيدُ البشرة بشكلٍ كبير كزيت اليانسون الّذي يجهلُ الكثير من النّاس فوائدهُ الكبيرة.

بذور التُفاح تزخر الطبيعة بالحلول الصحيّة لجمال الجسم بشكلٍ عام والبشرة بشكلٍ خاص، ومن أحد هذه الحلول بذور التُفاح وتحديداً زيت بذور التُفاح، قد يستغرب البعض من أنّ بذوراً صغيرةً كبذور التُفاح الَّتي نتخلص منها عند تناول هذه الثمرة قد يكون لها أي تأثير على الإنسان وجمال وصحّة بشرته، ولكن هذا هو الواقع، فهذه البذور تحتوي على العديد من العناصر المُفيدة ...

زيت الكمون يعتبر الكمون من أشهر البهارات التي تُستخدم في مختلف دول العالم لتحضير الأطباق المتنوعة، كما يدخل في علاج العديد من الأمراض؛ نظراً لاحتوائه على الكثير من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم، حيث لا تقتصر فوائده على المسحوق فقط بل يحتوي زيت الكمون على كمية كبيرة من الألياف، والبروتينات، والكربوهيدرات، والأملاح المعدنية المختلفة التي تعود على الجسم بالعديد من الفوائد ...

أعراض التهاب الصفاق يصاحب الإصابة بالتهاب الصفاق ؛ وهو الغشاء المبطّن لجدار البطن، ظهور عدد من الأعراض الشديدة، والتي تتفاقم بسرعة في الغالب، ويُعدّ ألم البطن الشديد من أهم علامات التهاب الصفاق، والذي يشتدّ عند اللمس أو الحركة، ومن الجدير بالذكر أنّ بعض المرضى خاصةً الذين يعانون من تشمع الكبد قد لا تظهر عليهم أيّ أعراض.

زيت اللوز المر والحلو هناك الكثير من الأشجار المثمرة الموجودة في الطبيعية ومن بينها شجرة اللوز، وهي عبارة عن شجرة معمرة تؤكل منها بذورها والتي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة وأبرزها الفيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين ب، إضافةً إلى مجموعة من المعادن كالحديد والفسفور، والصوديوم، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم إضافةً للكبريت، والكالسيوم، ويستخرج الزيت من هذه الثمرة ليستخدم في أغراض ...

أعراض التهاب غضروف القفص الصَّدري يمكن أن يتسبَّب التهاب غضروف القفص الصَّدري بألم حادّ في الصَّدر عند الإصابة بعدوى الجهاز التنفُّسي العُلويّ، أو عند ممارسة التمارين الرياضيّة، وقد تُصاحب الإصابة به بعض من الأعراض الآتية:

عمليّة تصغير المعدة تُعدّ عمليّة تصغير المعدة من الأساليب المتّبعة حديثاً للتخلص من الوزن الزائد والسمنة، وذلك للحد من الشهيّة ومنح الجسم شعوراً بالشبع بشكل سريع، لذا يلجأ البعض إلى إجراء العمليّات الجراحيّة لتقليص حجم المعدة، بينما يلجأ البعض الآخر إلى الأساليب الطبيعيّة تجنّباً للأضرار الصحيّة التي قد تنتج عن العمليّات الجراحيّة، والتي تساعد على تصغير حجم المعدة لمدة زمنيّة تتراوح ...

من الاعشاب الباسطة للعضلات ما يلي :- الكركمين: يوجد الكركمين في كلّ من الكركم، والقرفة، والزنجبيل، ويتمتّع بخصائص مضادة للالتهابات، حيثُ أنّ الكركمين قد يُقلل من علامات الالتهاب بعد التمرين، كما يساعد تناول مكمّلات الكركمين أو إضافة الكركم ،أو القرفة، أو الزنجبيل، إلى الأغذية على استرخاء العضلات، إلّا أنّه يجب على النساء المرضعات والحوامل تجنّب تناول الكثير من الكرمين.

· البابونج البريّ: يُعتبر البابونج البريّ أو ما يُعرف أيضاً باسم زهر اللبن مِن الأعشاب التي تم استخدامُها لآلاف السنين، حيثُ أظهر تقرير مِن المركز الطبي لجامعة إلينوي أنّ البابونج البريّ يُقلل مِن التورم والالتهاب عن طريق منع إنتاج البروتينات الالتهابية التي يتم إفرازها مِن قبل الجهاز المناعي، كما أنّ البابونج البريّ مُسكن للألم؛ مِمّا يجعل ...

أعشاب لفتحِ الشهية تَتسبب بعض الأطعمة بتأخيرِ عملية الهضم، وإنتاجِ الغازات، ممّا يُسبب الشعور بثُقلٍ في المعدة، وقلةِ الشهية لتناولِ الطعام، ولكن توجد عدّة أعشاب تُقلّل الشعور بالانتفاخِ وتُحسن من الشهية، بالإضافةِ إلى أنّها قدّ تُحفز إنتاج العصارة الصفراويّة التي بدورها تُنظم هضم الدهون، ومن هذه الأعشاب الشمر، والنعناع، والكزبرة، والقرفة، كما تُساعد هذه الأعشاب على إعطاء رائحة ونكهة مميزة للطعامِ، ...

التخلُّص من تعرُّق القدمَين العلاج الدوائيّ والطبِّي يكون فرط التعرُّق أكثر شيوعاً عادة في باطن اليدَين، والقدمَين، وهو حالة من التعرُّق الشديد تحدث بسبب تضيُّق الأوردة، وزيادة فرط نشاط الغُدَّة العرقيّة، ويمكن علاج فرط التعرُّق في منطقة القدمَين باللُّجوء إلى عدد من الطُّرُق العلاجيّة، وفيما يأتي بعض منها:

ماء الورد هو مادة سائلة تتكوّن من الورد وخصوصاً الورد الجوريّ، وهو يتكوّن من بقايا صناعة الزيوت العُطرية للورد، أي أن يُستخدم ماء الورد في إضافة نكهة خاصّة لبعض الأطعمة والحلويّات ويدخل أحياناً في صناعة الأدوات التجميليّة، ويحتوي ماء الورد على فوائد عديدة لا تُعد ولا تُحصى.

يُعدّ الكركم من النباتات العُشبيّة ذات الساق الطويل، موطنه الأصليّ جنوب غرب الهند وإندونيسيا، وتايوان وأمريكا اللاتينيّة، وهو يحتاج إلى مياه كثيرة ودرجة حرارة عالية، والجزء المستخدم منه هو الساق الذي يُعطي المذاق واللون وفيه الفائدة المطلوبة، يُستخدم طازجاً، أو مُجفّفاً، ومطحوناً، حيث يتمّ تجفيف سيقان نبتة الكركم في حرارة عالية جدّاً، ثُمّ بعد ذلك يُطحن لنحصل على مسحوق أصفر ...

النعناع بالعسل, يعتبر النعناع بالعسل من المشروبات الصحية التي ينصح بتناولها في الصباح الباكر على الريق، وذلك بسبب احتوائه على العديد من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الإنسان، مثل الأملاح المعدنية، والفيتامينات، والسكريات، بالإضافة إلى المواد المضادة للأكسدة وغيرها.

المر والعسل , المر هو مادة صمغية على شكل عصارة تخرج من سيقان شجرة الكندر عند جرحها بأداة حادة، وسرعان ما تتجمد وتباع لدى محلات العطارة على شكل كرات، وأجود أنواع المر هو المر العُماني من سلطنة عمان ثم يليه المر اليمني، وعرفه الإنسان قديماً واستخدمه بأشكال عديدة كشراب، أو مرهم زيتي موضعي، أو علكة في الفم، ويذكر أن اللبان ...

وزن الرضيع يكتسب الطفل الوزن وينمو بشكل سريع خلال فترة الرضاعة، لكنّ بعض الأطفال لا يكتسبون الوزن بالمُعدّل الطبيعي مُقارنةً بالأطفال الآخرين من نفس العمر والجنس؛ وذلك بسبب عدّة عوامل كالعوامل الجينيّة، أو لأنّ الطفل قد وُلِدَ بشكل مُبكّر، أو بسبب إصابة الطفل بمشكلة صحيّة، كما يمكن أن يعود ذلك لسوء التغذية، والذي يُسمّى في بعض الأحيان بفشل النمو ، وإنّ ...

قوّة العظام يواجه النّاس أحياناً مشاكل كثيرة تتعلّق بالعظام كهشاشة العظم وضعفها العام، وقد يظهر ذلك منذ مرحلةٍ مبكّرةٍ من العمر، وهذا يعود إلى ضعف العناية بالعظم أثناء الطّفولة وخاصّةً وقت الرّضاعة، فقد تجهل الأمّهات الطريقة الصّحيحة لتغذية أطفالهم الرّضع، ويعتقدن بأنّ حليب الأم كافٍ لبناء عظامٍ قويّةٍ وصلبةٍ للطّفل، ولا يدركن بأنّ هناك الكثير من الأمور المتعلّقة بالتغذيّة تزيد من ...

الزيوت البديلة قد يتجنب البعض استخدام الدهون الصلبة كالزبدة والسمنة الحيوانية والنباتية، التي قد تحتوي كميات كبيرة من الدهون المشبعة، والتي تضر بصحّة القلب والشرايين، ويتجه الكثيرين للعثور على بدائل صحيّة أكثر؛ كالزيوت النباتيّة التي تحتوي على كميات أكبر من الأحماض الدهنيّة أحادية اللاإشباع، والأحماض الدهنيّة عديدة اللاإشباع، وذلك لاستخدامها في إعداد الاطباق والحلويات، منها زيت الزيتون، وزيت الذرة، وزيت دوّار ...

يُعرف طحين أو دقيق الذرة بأنّه الشكل النهائيّ لعملية الطحن الجافّ لحبوب الذرة، وتختلف المنتجات المصنوعة من دقيق الذرة في خصائصها الفيزيائية، والكيميائية، والتميعيّة، وذلك تبعاً لعدّة عوامل منها: نوع دقيق الذرة المصنوعة منها، وطريقة طحن الذرة، والفرق في حجم الحبيبات، والاختلاف في درجة حرارة تجفيف حبوب الذرة.

صعوبة البلع تعاني فئة كبيرة من الأشخاص من مشكلة صعوبة أو عسر البلع، حيث يرافق هذه المُشكلة العديد من الصعوبات في عملية نزول الأطعمة المختلفة من الفم إلى المعدة، كما تستغرق وقتاً أطول لإتمام هذه العملية مقارنةً مع الوضع الطبيعيّ.

يمكن تعريف ألم رأس المعدة على أنّه ذلك الألم الذي يحدث في مُنتصف الجزء العلوي من البطن، أسفل عظام القفص الصدري مُباشرةً، وفي الحقيقة، قد يكون ألم رأس المعدة أحياناً مُشكلة بسيطة، وقد يكون ناجم عن وجود مشاكل صحيّة خطيرة، لذلك من الضروري مراجعة الطبيب، والكشف عن الأسباب الحقيقيّة التي قد تكمن وراء الإصابة بألم رأس المعدة.

نزلات البرد, تُعدّ نزلات البرد أكثر المشاكل الصحية شيوعاً، وعادةً ما يُصاب الأشخاص بنزلات البرد نتيجة وصول الرذاذ الحامل للميكروات المُسبّبة لها عن طريق السعال أو العطاس، أو نتيجة لمس الأسطح الملوّثة برذاذ المصابين، وعادةً ما تبدأ أعراض المرض بالظهور بعد مرور يومين إلى ثلاثة أيام على لحظة التعرّض للعدوى، وتستمرّ لفترة تتراوح بين يومين وأربعة عشر يوماً.

ازالة الجلد الميت تُعتبر إزالة الجلد الميت من الأمور الواجب اتباعها للحفاظ على الجلد من الخشونة والجفاف، حيث إنّ هناك العديد من العوامل التي تُسهم بتشكل طبقات من الجلد الميت مثل التقدم في العمر، والنظام الغذائي السيء، وعوامل الرطوبة والطقس الجاف.

تُعرَف جرثومة الحمل طبِّياً بداء المقوسات ، ويُعزى حدوثها إلى نوع من الطفيليّات المعروفة بالتوكسوبلازما، أو المقوسة الغونديّة ، ومن الجدير بالذكر أنَّه لا تتجلَّى علامات الإصابة بهذه العدوى لدى العديد من الأشخاص، ولكنَّها قد تُؤدِّي إلى حدوث مشاكل خطيرة لدى البعض منهم، تحديداً أولئك الذين يُعانون من ضعف جهاز المناعة، أو الأطفال الذين تعرَّضت أمَّهاتهم لهذه العدوى لأوَّل مرَّة خلال ...

يُعدّ الصداع من أكثر أنواع الألم شيوعاً بين الناس؛ إذ يُعتبر سبباً رئيسياً لتغيّب الأفراد عن العمل أو المدرسة، كما أنّه قد يتسبب بقيامهم بزيارة الطبيب، وتجدر الإشارة إلى أنّه ليس من الضرورة مراجعة الطبيب عند التعرض لأي نوع من الصداع، لكن في بعض الحالات قد يشير حدوث الصداع إلى وجود مشكلة خطيرة لابدّ من إخبار الطبيب بها؛ كما هو ...

عين الجمل أو ما يعرف بالجوز مصدراً غذائياً متكاملاً للإنسان، حيث يحتوي على نسب مرتفعةٍ من الأملاح والمعادن الأساسية والهامة للجسم كالكالسيوم، والزنك، والبوتاسيوم، والحديد، والصوديوم، والفسفور، إضافة إلى مجموعة كبيرة من الفيتامينات المغذية للجسم كفيتامين أ، ب، ب6، ب12، د، ج.

قشور الموز يُعَدُّ الموز واحداً من أكثر الفواكه انتشاراً في العالَم، كما أنَّ تناوله مُفيدٌ للصحَّة؛ حيث يُساعد على مُحاربة العديد من الأمراض، ومن الجدير بالذكر أنَّ مُعظم الناس يتناولون الثمرة الداخليّة، ويرمون القشرة الخارجيّة، عِلماً بأنَّها تتميَّز بالعديد من الفوائد التي تُوجِب استخدامها في النظام الجماليّ الخاصّ بالفرد، ومن الجدير بالذكر أنّ قِشر الموز يُعَدُّ غنيّاً بمُضادّات الأكسدة، كما أنّه ...

مجموعة من الأعشاب التي تُساعد على تهدئة الأعصاب، ونذكر منها ما يلي :

يُعرف صفير الأذن بأنّه الإحساس بسماع رنين، أو طنين، أو هسهسة، أو نقيق، أو صفير، أو أصوات أخرى في الأذن، ويمكن أن يكون هذا الاحساس متقطعاً أو مستمراً، حيث تختلف هذه الاصوات في درجة ارتفاعها، وفي الغالب يكون صفير الاذن أسوأ عندما تكون الضوضاء المحيطة بالشخصِ منخفضة؛ لذلك قد تكون أكثر وضوحاً في الليل عند محاولة النوم في غرفة هادئة،وتجدر الإشارة ...

تمتاز ثمار البلوط باحتوائها على العديد من الميزات الصحية التي تجعل من تناولها أمراً جيداً لعلاج العديد من المشكلات، حيث تفيد بعض اضطرابات الجهاز الهضمي؛ إذ تسهم في معالجة حموضة المعدة على سبيل المثال لا الحصر، كما تقوي العظام لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية الهامة .

يعتبر العسل من أكثر المواد التي تُساعد على ترطيب ونعومة الشفاه من خلال استخدامه بالطريقة المناسبة وبخلطه مع بعض المواد والزيوت الأخرى، كما وتبحث الفتاة عن الكثير من الوصفات التي تُساعد على ذلك.

صديد الأذن هو سائل، أو قيح، أو دم، يخرج من الأذن نتيجة وجود التهاب في أحد أجزائها، سواء أكان التهاب الأذن الخارجيّة، أو الوسطى، بالإضافة إلى الأكزيما في القناة السمعيّة، وثقب طبلة الأذن، ويترافق معه ألم في الرأس، وارتفاع في درجة الحرارة، وفقدان السمع.

إنّ الأذن هي العضو المسؤول عن حاسة السمع لدى الإنسان والحيوانات، بالإضافة إلى حفظ التوازن حيث تتكوّن من ثلاثة أجزاء رئيسية وهي:

زيت الزيتون هو أحد الزيوت النباتيّة المستخرجة من ثمار الزيتون، وهو من الزيوت المفيدة بشكل كبير لجسم الإنسان، وذلك بفضل غناه بالعديد من العناصر المفيدة لصحّة جسم الإنسان فهي تقوم بمحاربة الأمراض، مثل الأحماض الدهنية الأحادية وغير المشبعة، وغناه بنسب عالية من الفيتامينات مثل أ، ود، وك، ومن الممكن الاستفادة من فوائد زيت الزيتون في العديد من الطرق ومن هذه الطرق، ...

الحمام الملحيّ أحد ُأشهر الحمامات العلاجيّة التي تُستخدم في الطبّ البديل، كما أنّه من طرق العلاج التي أثبتت فعاليّتها وأكّدت كفاءتَها، حتّى أن الحكومة الألمانيّة اعترفت بالحمامات الملحية كنوعٍ من العلاج الناجح للتخلّص من العديد من الأمراض، مثل: التهابات وحصوات الكلى، وتعديل معدّل الأملاح في الجسم، والتخلّص من مشكلة الأرق والتوتّر، وغيرها من المشكلات الصحيّة.

تشتت الانتباه وضعف التركيز يُعرف الشرود أو التشتت الذهني على أنه ضعف عام في الانتباه والتركيز، وينتج عن العديد من العوامل والمسبّبات الداخليّة والخارجيّة، حيث تتمثّل العوامل الداخلية في بعض المشاكل الصّحية التي يتعرض لها الشخص في مراحل حياته الأولى والمتوسطة، وكذلك النقص في بعض الفيتامينات والعناصر المعدنيّة التي تؤثر في الوظائف العقليّة والدماغيّة، بما في ذلك نقص حمض الفوليك ...

تسمم الحمل في الحقيقة قد يُرافق الحمل ظهور بعض المضاعفات، ومنها حالة ارتفاع ضغط الدم ، إذ تُشكّل الحالات التي تُعاني من ارتفاع ضغط الدم نتيجة الحمل ما نسبته 10% من مجموع حالات الحمل عامةً، وإذا رافق ارتفاع ضغط الدم ظهور البروتين في البول في حالةٍ تُعرف ببيلة بروتينية فإنّه يُقال أنّ الحامل تُعاني من مرحلةٍ تُعرف بما قبل ...

أسباب حرارة في البطن كلّ إنسان معرض للشعور بآلام في البطن، من الشعور بمغص بسيط إلى الألم الشديد والقوي، والذي يرافقه ارتفاع في حرارة منطقة البطن وسخونة، وليتمّ التعامل بفعالية مع ارتفاع حرارة البطن لا بد من التعرف وتحديد الأسباب حدوثها.

زيت الفول السوداني يعدّ زيت الفول السوداني من الزيوت النباتيّة التي تُستخرج من بذور الفول السوداني، ويتكوّن بشكلٍ رئيس من حمض الأولييك، وحمض اللينولييك، وحمض البالميتيك، أو ما يُسمّى بحمض النخيل، ويُصنّف الفول السوداني من البقوليات على الرغم من أنّ معظم الناس يعتبرونه من المكسرات، كما تجدر الإشارة إلى أنّ مذاقه قد يختلف وِفق عمليّة التصنيع، ويُعدّ زيت الفول السوداني من ...

الفازلين هو مادة دهنية تُصنع من النفط، وتُستخدم في معظم البيوت لترطيب البشرة، وهو آمن الاستخدام للكبار والصغار، ولا توجد له أضرارٌ جانبيّة. قد يَظنّ البعض أنّ الفازلين هو مجرّد مُرطّب للبشرة، إلّا أنّ له فوائد عديدة للبشرة والشعر قد لا يعرفها الكثيرون.

العدس نوع من النباتات التي تنتمي إلى الفصيلة البقوليّة، يتصف بلون بذوره البني المائل إلى الحمرة، أو رمادي أو أسود، ويبلغ قطر حبة العدس ثلاثة عشر ملم، وله عدة استعمالات مثل: تناوله على شكل حبوب مسلوقة، أو حبوب مجروشة، أو على شكل شوربة، وعرف بأنه غذاء للفقراء، وتستخدم الأوراق الخضراء كعلف للأبقار، وتسميد الأرض الفقيرة من المواد العضويّة، ويحتوي العدس ...

العناية باليدين إن الحصول على يدين ناعمتين وصحيتين يتطلب العناية والاهتمام بهما، والمحافظة على ترطيبهما، وتقشيرهما، ونظافتهما، وحمايتهما من أضرار أشعة الشمس.

يُعرف التهاب الرحم على أنّه ذلك الالتهاب أو التهيّج الذي يصيب البطانة الداخلية للرحم، وغالباً ما يُعزى ذلك لتعرّض بطانة الرحم لأحد أنواع العدوى، وتجدر الإشارة إلى أنّه وبالإضافة لبطانة الرحم يمكن أن يحدث الالتهاب في عضل الرحم, أو جنيب الرحم وهو النسيج الضام والدهني المحيط بالرحم والذي يربطه بالأعضاء المجاورة الأخرى في منطقة الحوض.

يتبع الكرفس الفصيلة الخيميّة ، والتي تضم العديد من النباتات؛ كالجزر، والجزر الأبيض، والبقدونس، وغيرها، ويُمكن تناوُلهِ كوجبةٍ خفيفة، فهو يزوّد الجسم بالعديد من الفوائد الصحيّة، وقد شاع استخدامه في الطبخ كمكوّنٍ غذائيّ صحيّ، ويتميز الكرفس بسيقانه الغنيّة بالسيليلوز، والذي يُعدّ أحد الكربوهيدرات المُعقّدة الموجودة في جدار الخليّة النباتيّة والقابلة للأكل ولكن غير القابلة للهضم، وبالرغم من أنّ الماء يُشكّل معظم ...

يستخدم الّليمون بكثرة في المطبخ الشّرقيّ، لما له من فوائد ولمحتواه العالي من فيتامين ج، ولكن بدلاً من التّخلّص من قشر الّليمون يمكننا استخدامه طازجاً أو بعد تجفيفه لصنع مشروب صحيّ بنقعه في الماء، حيث تعتمد الكثير من البرامج الغذائيّة لتقليل الوزن على مشروب قشر الّليمون والماء ليساعد الجسم على خسارة الوزن بسرعة أكبر، وحرق الدّهون الزّائدة، ولقشر الّليمون مع الماء ...

تمزّق عضلات الظّهر من أكثر الإصابات التي يتعرّض لها الجهاز الحركي، ولا سيّما الرياضيين؛ نظراً لاعتماد النشاط الرياضي على النّشاط البدني، والذي بدوره يعتمد على الجهاز الحركي لمتمثل في العظام، والغضاريف، والعضلات، والأربطة، والأوتار. العضلات عبارة عن حزم عضليّة تتكون من ألياف، وهذه الألياف تتشكل من خيوط اللويفات العضليّة الأسطوانيّة، والتي تتكون بدورها من الخلايا العضليّة، وتتكوّن هذه الخلايا من ...

مغص الدورة الشهرية المغص المرافق للدورة الشهرية هو ألم شديد في المنطقى السفلى من بطن الفتاة يبدأ مع موعد الدورة الشهرية وقد يستمر من يومين الى 3 ايام ، وتتراوح شدة الألم من بسيطة الى شديدة والتي قد تؤثر على نشاطات الحياة اليومية للفتاة . يعتبر الألم المصاحب للدورة من اكثر الأسباب لغياب الفتيات تحت سن ال 30 عن عملهم ...

يعدّ انتفاخ تحت العين أو ما يسمّى بأكياس تحت العين من المشاكل الشائعة بين الناس وبالأخص عند التقدم بالسن، حيث تضعف الأنسجة الموجودة حول العين بالإضافة إلى العضلات التي تدعم الجفون عند سن الشيخوخة، كما أن الدهون الطبيعية التي تساعد على دعم العينين ممكن أن تنتقل إلى الجفن السفلي والذي بدوره يسبب انتفاخ الجفن، بالإضافة إلى أن تراكم السوائل تحت ...

تُعتبر الطّماطم من أكثر أنواع الخضروات شهرةً وشعبيّةً، بل وليس بالاستطاع الاستغناء عنها في المطبخ، فهي تدخل في تحضير أغلب أنواع الطّبخات والسّلطات. وبالإضافة إلى طعمها الّلذيذ فهي تحتوي على مكوّناتٍ وخصائص مفيدةٍ للبشرة والعناية بها، فتحتوي الطّماطم على مجموعةٍ من الفيتامينات مثل فيتامين C، و E وفيتامين B1، و فيتامين B3، وفيتامين B6، بالإضافة إلى عنصري البوتاسيوم والحديد.

النحافة يعاني بعض الأطفال من مشكلة النحافة، نتيجة سوء التغذية، أو الإفراط في الحركة، أو الإصابة ببعض الأمراض، كأمراض الجهاز الهضمي، أو فقدان الشهية، أو الاضطرابات والضغوط النفسية، وقد تلجأ بعض الأمهات إلى مراكز التغذية أو إلى اتباع العديد من الوصفات الطبيعيّة والمفيدة والسهلة والفعّالة للتسمين.

البط هو نوع من أنواع الطيور، وهو من الطيور كبيرة الحجم، حيث إنّه أكبر حجماً من الدجاج، وفي الغالب يكون البط ذا لون أبيض أو بني، وأحياناً أسود، وهناك عدة أنواع من هذا الطائر، كما يؤكل لحم البط وبيضه مثل الدجاج تماماً، ومن الجدير بالذكر أن بيض البط يحمل من الفوائد ما يزيد أضعافاً عن فوائد بيض الدجاج، كما أنه ...

النعاس الدائم لا يُعدّ النعاس الدائم اضطراباً بحدّ ذاته، بل عرضاً للعديد من الأمراض والأسباب المختلفة، وفي كثير من الأحيان يرتبط النعاس المفرط بالشعور بالتعب، وقلّة الإنتاجية في العمل أو ارتكاب الأخطاء، وقضاء فترات طويلة لاتخاذ حكم أو قرار معين، إضافة إلى الشعور بعدم القدرة على الاستمتاع والمشاركة الكاملة في أنشطة الحياة، ومن الجدير بالذكر أيضاً أنّ قلة النوم يُمكن أن ...

العلاج باستنشاق البخار يُستخدم العلاج باستنشاق البخار لمعالجة احتقان الأنف أو انسداد الأنف الذي يُعدّ من أبرز الأعراض المُزعجة للكبار، والمؤذية للصّغار بسبب تأثيره في عمليّة التنفس والتّغذية، وعادةً ما يُرافق الكثير من أمراض الجهاز التنفسيّ مثل التهاب الجيوب الأنفيّة، والإنفلونزا، والزّكام ، وحمّى الكلأ والتهاب الأنف التحسّسي .

ريجيم مقترح لمدة أسبوع للتخلص من الكرش توضح النقاط الآتية نموذجاً مقترحاً لريجيم يستمر مدة أسبوع بهدف إزالة الكرش ودهون البطن:- ·

شجرة الزيتون تعتبر شجرة الزيتون من الأشجار المعمرة والتي تعيش طويلاً، وتنتشر زراعة الزيتون في الوطن العربي كثيراً نظراً لأهمّية الشجرة تاريخياً بالإضافة إلى أنّها شجرة مباركة ذكرت في القرآن الكريم، يقدمّ الزيتون بنوعيه على الموائد كنوع من أنواع المقبلات، وهناك نوعان من الزيتون الأخضر والأسود، ويعتبر الزيتون مصدراً جيداً لفيتامين هـ وفيتامين ج كما يحتوي على مادة الكاروتين المفيدة ...

يُعَدُّ الإمساك أحد مشاكل الجهاز الهضمي التي تشير إلى صعوبة التّبرز، نتيجة بطء حركة الطعام في القناة الهضميّة، ممّا يؤدّي إلى امتصاص كميةٍ كبيرةٍ من الماء من الطعام الموجود في القولون، الأمر الذي يجعل البراز أكثر جفافاً وقسوة، وعادةً ما يُصاحب ذلك ألمٌ شديد، وهناك العديد من المسبّبات للإمساك مثل التقدّم في السّن، وقلّة الحركة، وتناول بعض أنواع الأدوية والأطعمة، ...

يُثير الشعر غير المرغوب فيه الشعور بالانزعاج خاصة على الوجه، ويلجأ الكثيرون للتخلص منه بطرق مختلفة مثل الشمع، لكن هذه الطريقة تسبب الاحمرار، والألم، وتترك آثاراً على الوجه. ويعتبر الاعتماد على العلاجات الطبيعية أفضل؛ لأنها لا تضر البشرة ولا تسبب الحساسية لها، لكنها تحتاج وقتاً أكثر لتعطي النتائج المطلوبة.

الكركم والفازلين يعدّ الكركم نوعاً من أنواع التوابل المُضافة للأطعمةِ المختلفة، كما يُمكنُ استخدامه كنوعٍ من الصبغات، فهو يُضيف اللون الأصفر المائل للبنيّ للأطعمة، مثل الأرزّ, لا تقتصرُ استخدامات الكركم على الطبخ، حيث يدخلُ أيضاً في تحضير الوصفات الطبيعيّة للبشرة, أمّا الفازلين فهو مادّة مصنوعة من النفط، وظيفتُها الأساسية ترطيب وعلاج تشقّقات الجسم.

تصاب البشرة بالعديد من المشاكل التي تؤثر بشكلٍ سلبي على جمالها ونضارتها، لذا فإنها تحتاج إلى العناية والاهتمام للتخلص من كافة هذه المشاكل باستخدام المستحضرات الطبيعية الخالية من المواد الكيمائية، ويُعد ماسك الفحم من أفضل أنواع الماسكات المفيدة للبشرة، ويمكن الحصول عليه من الصيدليات أو من خلال إعداده في المنزل، بحيث يتكون من الفحم النشط الشبيه بالفحم العادي وطين ...

مرضُ القولون هو أحدُ الأمراض الشائعة في وقتِنا الحاليّ، ويصيبُ الجهاز الهضميّ عند الإنسان، ولا يقتصرُ هذا المرض على الذكور دونَ الإناث أو على الكبار دون الصغار، وتزيدُ حدّة هذا المرض عند إحساسِ الإنسان بالعصبيّة من مواقف أو أحداثٍ أو أشخاص، أو عند تناول بعض المأكولات التي تهيّجه، ويحدثُ هذا المرض انتفاخاً في البطن وألماً وانزعاجاً عند صاحبِه، ويجبُ ...

يُعدّ النوم جزءاً مهماً من الروتين اليومي للأشخاص، حيث يقضي معظمهم حوالي ثلث وقتهم في النوم، ويُعدّ الحصول على فترة نوم ذات جودة عالية، وبساعات كافية في الأوقات المناسبة، ضرورة من ضرورات البقاء للإنسان، تماماً كحاجته للحصول على الأكل والماء، ودون نوم لا يُمكن تكوين مسارات العقل التي تسمح بالتعلم وإنشاء ذكريات جديدة أو الحفاظ عليها.

زيت الأركان يُستخرج زيت الأركان من ثمار شجرة الأركان، ، ويعود أصلها إلى بلاد المغرب، ويحضّر بتحميص هذه الثمار، ثمّ طحنها، للحصول على الزيت الصالح للأكل، أمّا زيت الأركان الذي يُستخدم في مستحضرات التجميل فإنّه يُصنع باستخدام الثمار غير المحمّصة.

يتعرّض الجسم للعديد من المؤثرات الخارجيّة والداخلية التي تغيّر العديد من الصفات الطبيعيّة الخاصّة فيه، حيث يتغيّر اللون الطبيعيّ للجلد وملمسه، ودرجة رطوبته، وكذلك حجم الجسم ومظهره الخارجيّ، وذلك بفعل العديد من العوامل الداخليّة والخارجية، ومن هذا المنطلق يوصي الأطباء والمختصون في مجال صحّة الجلد على وجه التحديد، باللجوء إلى الوصفات والطرق الطبيعيّة الخاصة بعلاج هذه المشكلات وإعادة صفات الجسم ...

يتعرض الوجه للعديد من العوامل التي تُخل بمظهره وصحته، كظهور البثور، والبقع الداكنة، والرؤوس السوداء، وتظهر هذه العيوب نتيجة لعدة أسباب منها التعرض الدائم للعوامل الخارجية، كأشعة الشمس، وتيارات الهواء الباردة، وعدم العناية بالبشرة، وتناول السكريات بكميات كبيرة، ووضع كريمات غير مُلائمة لنوع البشرة، وبالإمكان تصفية الوجه عن طريق تحضير وصفات طبيعية فعالة له.

التهاب الفقرات العُنقيّة يُعاني حوالي أكثر من 90% من الأشخاص الذين تتجاوز أعمارهم الستِّين عاماً من التهاب الفقرات العُنقيّة، فغالباً ما ترتبط هذه المشكلة الصحِّية بتقدُّم العمر، بالإضافة لوجود عدد من العوامل الأخرى التي تُساهم أيضاً في الإصابة بهذه المشكلة، حيث يُعرَف التهاب الفقرات العُنقيّة بأنَّه إحدى المشاكل الصحِّية التي تتمثَّل بالتهاب المفاصل، والأقراص التي تقع في فقرات الرقبة من العمود ...

فطريات المعدة والأمعاء تحدث فطريات المعدة والأمعاء عادة بعد حدوث التهابات وتقّرحات في القولون؛ وذلك لأنّ الميكروبات المسببة لهذا النوع من الفطريات هي نفسها الفطريات التي سببت حدوث التهابات القولون، ومن المعروف أنّ القناة الهضمية تحتوي على كمية كبيرة من أنواع البكتيريا المختلفة التي تصل إليها عن طريق الطعام المتناول، وبعض هذه البكتيريا يكون مفيداً لجسم الإنسان؛ لأنّها تساعد على العديد ...

يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة حب الشباب، وخاصة في سن المراهقة الذي يمتد ما بين 12-18 عاماً، وقد تستمر المشكلة إلى ما بعد ذلك حتى منتصف العشرينيات من العمر، وبالتأكيد فإن هذه المشكلة تسبب إحساساً بعدم الثقة بالنفس، ولا سيما عند الإناث، وقد لا يقل شعور الشباب بذلك أيضاً، وتكثر هذه المشكلة لذوي البشرة الدهنية والحساسة، وسنتحدث في هذا المقال ...

نتعرض جميعاً للإصابة بالصداع باختلاف أشكاله، وهو شعور بآلام في منطقة الرأس نتيجة وجود مرض مستقل بذاته، حيث يعتبر الصداع أحد أعراض هذا المرض، ويختلف مكان الألم باختلاف نوع المرض المسبب وتأثيره، فيمكن أن يحدث الألم في أحد جوانب الرأس أو كلاهما، أو في الجبهة؛ وهي المنطقة الأمامية بالرأس، أو بالمنطقة الخلفية للرأس..

البقوليات تُعد الفصيلة البُقوليّة من أكبر الفصائل النباتيّة، حيثُ تحتوي على أكثر من 18000 نوعاً من الفاصولياء والبازيلاء، كالبقوليات المتسلّقة، والأعشاب، والأشجار، والشُجيرات، ويُمكن تناوُل أنواع مُحدّدة من الفاصولياء والبازيلاء كاملةً وطازجةً دون انتزاع بذورها، أو قشرتها الخارجيّة، بينما في بعض الأنواع الأخرى يكون الجزء الصالح للأكل منها هو البذور فقط، والتي توجد داخل القشرة الخارجيّة لها، كما يُمكن تحضيرُها ...

يُعدُّ نقص الوزن مؤشراً غير جيد لصحة الشخص؛ حيث يُشير مؤشر كتلة الجسم الأقل من 18.5 إلى أنَّ الشخص يعاني من هذه المشكلة، فقد يُؤثر في ضعف الجهاز المناعي، وتكوُّن عظام هشة، والشعور بالتعب، وتجدُر الإشارة إلى أنَّ الأشخاص المصابين بنقص الوزن لا يحصلون عادةً على سعراتٍ حرارية كافية لتغذية أجسامهم خلال اليوم، وفي كثير من الأحيان يعانون من سوء ...

يعتبر اللسان أحد الأجزاء المهمة في جسم الإنسان، وهو عضلةٌ موجودةٌ في الفم وتتميز بلونها الأحمر أو المائل للزهري، ووظيفتها المساعدة على ابتلاع الطعام والنطق والإحساس بالأطعمة المختلفة، حيث تقع على عاتقه مسؤولية وحاسة الذوق، ويتعرّض اللسان شأنه شأن أعضاء جسم الإنسان الأخرى إلى العديد من المشاكل والأمراض وأبرزها التشقق أو ما يعرف بالتهاب اللسان المهاجر من النوع الحميد.

نعومة القدمين تؤثر بعض العوامل التي يتعرض لها الشخص بشكل يوميّ في صحة البشرة، بما في ذلك الشمس، والرياح، والمواد الكيميائية، والصابون، ونتيجة لذلك قد تُصاب بشرة القدمين واليدين بشكل خاص بالجفاف والتشقّق، خصوصاً في فصل الشتاء.

يعد غسول الفم من مواد العناية والوقاية المستخدمة للتخلص من رائحة الفم الكريهة، والميكروبات، والجراثيم المتراكمة في الفم، بالإضافة إلى الوقاية من تسوس الأسنان، ويشار إلى أنّ الإعتقاد السائد بأنّ تنظيف الأسنان وحمايتها من المخاطر المختلفة لا يكون فقط بالفرشاة والمعجون، ولكن هناك التنظيف بالغسول والخيط.

رائحة الفم الكريهة ظاهرة مزعجة جداً، تنتشر كثيراً بين الناس والتي تحدث في حالة عدم الاهتمام بنظافة الأسنان واللثة، أو تناول بعض الأطعمة ذات الرائحة القوية، أو أي أسباب مرضية أخرى.

أضراس العقل هي إحدى أنواع الأضراس الموجودة في فم الإنسان، وسمّيت بهذا الاسم لأنّها آخر الأضراس بزوغاً في الفم إذ تبدأ بالظهور في عمر متأخر أي عندما يصل الإنسان إلى سنّ الرشد، وعادةً ما تبدأ بالظهور في الفترة العمرية الممتدة من 17 إلى 25 سنة، بحيث يعتقد أنّ نموّها متزامن مع نضج عقل الإنسان، ويتميّز هذا الضرس بطريقة نموّه المختلفة عن ...

يُعَدُّ التهاب أوتار الكوع، أو ما يُعرَف باسم مرفق لاعب التنس، أو التهاب لقيمة العضد الوحشيّة من الحالات الطبِّية المؤلمة التي تحدث في حال وجود جهد زائد على أوتار مفصل الكوع، وينتج غالباً عن التكرار في حركة الرسغ، والذراع، ويحدث الألم عند ملامسة أوتار عضلات ساعد اليد بنتوء عظميّ خارج الكوع.

هناك بعض الإجراءات والنصائح التي تُساعد على تخفيف آلام الركبة ,وحماية الغضروف ومنها ما يأتي: · الحفاظ على المنطقة المصابة: وذلك بمنع إصابتها بأيِّ جرح، وذلك باستخدام الدعامة. · الراحة: بالحفاظ على راحة المفصل قدر الإمكان؛ خصوصاً في الفترة الأولى من الإصابة، ثمّ الرجوع بشكل تدريجيّ إلى النشاطات.

تكمن أهمية الحفاظ على الصحة الجيدة في تقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض والمشاكل الصحية، وفي الحقيقة يمكن التمتع بالصحة الجيدة عن طريق إجراء بعض التغييرات على مختلف أنماط الحياة المتبعة، ويُعدّ من الذكاء إجراء هذه التغييرات بشكلٍ تدريجي؛ حيث تسهُل المحافظة على ما تمّ تغييره خلال فترة من الزمن مقارنةً بما تم تغييره بشكلٍ مفاجئ، وتجدر الإشارة إلى أنّ ...

تعرق الوجه يعتبر التعرق الزائد في منطقة الوجه من المشاكل التي يعاني منها شريحة كبيرة من الأشخاص بسبب العديد من العوامل منها البشرة الدهنية التي تفرز كميات كبيرة من العرق مما يؤدي إلى إغلاق مسامات الوجه، وسنذكر في هذا المقال كيفية التخلص من مشكلة تعرق الوجه، وبعض النصائح لتجنب التعرق.

لحم الماعز يُعد الماعز من الحيوانات صغيرة الحجم ودائمة الحركة، حيث يمكن تربيته في أي مكان أو بيئة، لأنه يمتلك القدرة على التكيَّف والتأقلم في جميع الظروف البيئية على اختلافها وحدتها، ويعتبر روث الماعز من أكثر الأسمدة العضوية، التي تسهم في زيادة خصوبة التربة، ولحمه من أكثر اللحوم تناولاً لتوفرها في كل مكان، ويعد أقلّ أنواع اللحوم التي تحتوي على ...

حساسيّة الحنجرة أوحساسية الحلق بأنّها عبارة عن التهاب حادّ يصيب الأغشيّة المخاطيّة المبطنة للحنجرة، وينتشر بشكل كبير بين الأفراد في فصل الشتاء، والمناطق ذات الطقس البارد الدائم، مما يؤثر بصورة سلبيّة في الصوت والقدرة على التنفس، وتكون هذه الحالة مصحوبة بالعديد من العلامات والأعراض المزعجة، وتستدعي العلاج السريع والمباشر لها ليتمكن المصاب من ممارسة أنشطته اليوميّة بصورة طبيعيّة.

تُعدّ الإنفلونزا من أنواع العدوى التي تُصيب الجهاز التنفسيّ العلويّ ، وفي الحقيقة يُصاب الشخص بالإنفلونزا نتيجة التعرّض لبعض أنواع الفيروسات، ويجدر بيان أنّ الإنفلونزا تُعدّ من أكثر العدوى الفيروسية خطورة، وخاصة عند مقارنتها بنزلات البرد الاعتيادية، وعلى الرغم من أنّ أغلب الأشخاص يُشفون خلال أسبوع إلى أسبوعين من بداية إصابتهم بالإنفلونزا، إلا أنّ هناك بعض الحالات التي تتطور لديهم ...

بيض السمان من أكثر أنواع البيض استهلاكاً من قبل شريحة كبيرة من الناس، حيث يتميز بصغر حجمه، وشكله شبة الكروي، كما يحاط بقشرة رقيقة، بالإضافة إلى أنه يحتوي على بياض البيض والصفار في داخله، كما يتميز باحتوائه على العديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم، وهو طائر بري من الطيور المهاجرة صغيرة الحجم، وينصح بتناوله مسلوقاً

ينصح العديد من خبراء التغذية بتناول التمر مع الحليب؛ وذلك لما يحتويه كلاهما من عناصر غذائية عديدة تمدّ الجسم بالصحة والطاقة، عدا عن فائدة كليهما في الوقاية من الإصابة بالعديد من الأمراض، أو المعالجة من بعضها، وسنتناول في هذه المقالة بعض فوائد التمر والحليب بشكل عام، ونخص بالذكر فئة الأطفال.

يعاني العديدُ من الأشخاص في بعض الأوقات من عدم التذكّر، ونسيان الكثير من المعلومات، وصعوبةٍ في التركيز، وغالباً ما تحدث عند التقدّم بالعمر، حيث تصبح ذاكرة الشخص أضعف، ويعتبر الطفلُ أقوى ذاكرةً من الأشخاص الذين يكبرونه سنّاً، حيث إنّه يمتلكُ ذهناً صافياً يجعله أكثرَ تركيزاً وحفظاً، فالأطفال دائمو الحركةِ والنّشاط، فذلك يعزّز من نشاط الدماغ والجسم بشكل عامّ لديهم.

فيتامين هـ، هو أحد أنواع الفيتامينات الذائبة في الدهون، ويعمل كمضادٍ للأكسدة؛ حيث يقوم بتخليص الجسم من الإلكترونات الحُرّة أو ما يُعرف بالجذور الحرّة، والتي من الممكن أن تُسبّب تلف الخلايا، والأنسجة، والأعضاء، وتزيد من سوء بعض الحالات الصحية المرتبطة بتقدم العمر، ويُساهم هذا الفيتامين في الحفاظ على جهاز المناعة قويّاً ضدّ الفيروسات والبكتيريا، بالإضافة إلى أهميّتهِ في إنتاج كريات الدم ...

يُعرف القولون أيضاً باسم الأمعاء الغليظة، ويمثل أحد أجزاء الجهاز الهضمي، إذ يعتبر القولون أنبوباً عضلياً يبلغ طوله 6 أقدام بحيث يربط ما بين الأمعاء الدقيقة والمستقيم، ويتكوّن من أجزاء عدة ألا وهي الأعور، والقولون الصاعد (الأيمن)، والقولون المستعرض، والقولون النازل (الأيسر)، والقولون السيني، ويلعب القولون دوراً مهماً في جسم الإنسان، إذ إنّه يقوم بالعديد من الوظائف والتي تتمثل في امتصاص ...

الفواكه المجففة تحتوي الفواكه المُجففة على العديد من العناصر المهمة لجسم الإنسان، مثل: المعادن، والبروتينات، والفيتامينات، وتعد أساساً لتقوية الصّحة العامة والوقاية من العديد من الأمراض، حيث يتمّ تجفيف هذه الفواكه بطرق عدة منها الطرق التقليدية المنزلية والطرق الصناعية.

الزبادي والعسل, يحتوي الزبادي على كميات كبيرة من حمض اللاكتيك، وهو من المواد التي أثبتت فعاليتها في تنقية المسامات وتقشير البشرة، وهو يُحفز إنتاج الكولاجين، كما أنه يُناسب جميع أنواع البشرة حتى تلك الحساسة، فهو منظف لطيف على البشرة، أما العسل فهو مرطب عميق يحتفظ بالماء في البشرة مما يجعلها ناعمة، كما أنه مضاد للميكروبات، ويُمكن استخدامه لعلاج الحروق والجروح ...

يعتبر الشوفان من أنواع الحبوب المنتشرة في جميع أنحاء العالم حيث يستخدم كغذاء للإنسان, إذ إنّه يحتوي على قيم غذائية مهمة لجسم الإنسان مثل النشا، والحديد، والفسفور، والأملاح، والزيوت، وفي هذا المقال سنتعرف ماسكات من الشوفان والحليب للعناية بالبشرة والشعر.

خل التفاح وزيت الزيتون تعتبر خلطة خل التفاح وزيت الزيتون من أهمّ الخلطات الشعبية المستعملة في العلاج الطبيعي منذ القدم وحتى يومنا هذا؛ حيث يتميز هذان الصنفان باحتوائهما على العناصر الغذائية الأساسية للجسم، مما جعلهما كنزاً من كنوز العلاج، ويتمّ الحصول على الخل الطبيعي المفيد بعد تخليل كلٍّ من التفاح والعنب.

يُعدّ البقدونس من الأعشاب الحوليّة التي تنمو في منطقة البحر الأبيض المتوسّط، ويتم زرعه حاليّاً في العديد من الدول، وله ساقٌ مستقيمة، وأوراقٌ خضراء اللون، وينقسم إلى نوعين مختلفين حسب شكل أوراقه؛ فقد تكون ملساء، أو مُجعّدة، كما تنمو له أزهارٌ صغيرة، وبذور بشكل مضلّع، وقد استخدمت أوراقه لتزيين الأطباق، وكنوع من التوابل، والطب الشعبيّ، كما أنّه المكوّن الرئيسي لطبق ...

حروق الشمس أو الحرق الشمسي أو لفح الشمس ، هو التفاعل الذي يظهر على الجلد إثر تعرضه للأشعة فوق البنفسجية من أشعة الشمس مباشرة أو من مصادر ضوء الأشعة فوق البنفسجية كما هو الحال عند تسمير البشرة .

زيت الثوم, يتم استخراج زيت الثوم من نبات الثوم، ويعتبره الخبراء والباحثون من أفضل المواد المضادة للجراثيم والبكتيريا، بالإضافة إلى قتله للفطريات والفايروسات التي قد تصيب جسم الإنسان، وهو من الزيوت التي من الممكن أن يتم تناولها عن طريق الفم، أو قد يتم استخدامها كمرهم أو دهون على الجسم.

زيت الزيتون يعود أصل استخدام زيت الزيتون إلى قبل 6000 عاماً في العديد من الدّول، مثل: إيران، وسوريا، وفلسطين، ثم تمّ نقله إلى العديد من دول البحر الأبيض المتوسط التي تشتهر بالكثير من بساتين الزيتون؛ حيثُ أصبح أحدَ المكوّنات الرئيسية في النظام الغذائي اليوميّ لسُكان هذه الدول.

يُعدّ الحصول على نومٍ جيّدٍ من العوامل المهمّة للحفاظ على صحّة الجسم، حيث يمكن أن يساعد على تقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض المُزمنة، بالإضافة للحفاظ على صحّة الجهاز الهضمي، والدماغ، كما يُعزّز جهاز المناعة في الجسم، ويُنصح بشكلٍ عام بالحصول على نومٍ متواصل لمدةٍ تتراوح بين 7-9 ساعات في اليوم، ويُعاني العديد من الناس من عدم القدرة على النوم لفترات ...

الصداع المستمر يُطلق على الصداع المستمر مصطلح الصداع اليوميّ المزمن وهو الصداع الذي تتجاوز فيه أيام الإصابة أيام عدم الإصابة، أو الصداع الذي يُعاني منه الشخص لمدة تزيد عن خمسة عشر يوماً في الشهر الواحد، ويندرج تحت هذا المصطلح مجموعة من أنواع الصداع المختلفة والتي تُصيب الشخص بشكل يوميّ أو شبه يوميّ، وبسبب استمراريّة هذه الأنواع من الصداع تُعتبر ...

يُعرّف التوتر على أنّه حالة يمر بها الجسم بسبب تعرضه لموقف مُعين يُحفّز التوتر، مثل: الوقوف في أزمة سير خانقة، أو التأخر عن اجتماع مُهم، ففي هذه الحالة يتصرف برج التحكم في الدماغ الذي يُدعى تحت المهاد ويُرسل أوامر بإفراز هرمونات التوتر، وهي نفسها التي تُحفز استجابة الكر والفرفي الجسم والتي بدورها تؤدي إلى تسارع ضربات القلب، وزيادة سرعة التنفس، ...

تزدادُ نسبةُ ظهورِ التّجاعيدِ على الوجه مع التّقدم في العمر، وخاصّةً حول منطقة الفمِ؛ فتظهر خطوط التّجاعيد بشكلٍ واضحٍ وعميقٍ، فيلجأ العديد من الأشخاص لعمليات التّجميل للتّخلّص من هذه التّجاعيد وذلك باستخدام حُقَن البوتوكس مثلاً وهي مكلفة وغير آمنة.

يُعدّ القرنبيط من الخُضار التي تنتمي إلى الفصيلة الصليبيّة وتتشارك نباتات هذه الفصيلة بأنّ أزهارها تمتلك أربع بتلات، كما يُعدّ القرنبيط من النباتات ثنائيّة الحول وهي النباتات التي تُكمل دورة حياتها في موسمين مُختلفين- كما يتميّز بتحمّله درجات الحرارة المُنخفضة، وعادةً ما يكون رأسه ذا لونٍ أبيض، لكنّه يوجد كذلك بألوان أخرى مثل الأصفر والأرجواني، وتُعدّ أزهار وسيقان هذا النبات ...

يعد مزيج العسل والليمون من الوصفات الطبيعيّة الهامة التي يوصي الأطباء والمختصون في مجال الصّحة البدنية العامة بتناولها يومياً على الريق، وذلك لتحقيق أقصى استفادةٍ ممكنةٍ من خصائص هاتين المادتين، والتي تمتاز كلّ منها بتركبيةٍ طبيعيّةٍ مذهلةٍ، تجعل من المزج بينهما علاجاً للعديد من المشكلات الصّحية، ووقائاً من عددٍ آخر منها.

أفضل الخضار للرجيم يعتبر محتوى الخضار من السعرات الحرارية منخفضاً، بينما تحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن وغيرها من العناصر الغذائية الهامة للجسم. بالإضافة إلى ذلك، يعتبر الكثير منها منخفض الكربوهيدرات وغني بالألياف، مما يجعلها مثالية للرجيم منها الخضروات الورقية .

شوربة الخضار من الأطباق الشهيّة واللذيذة والتي يكثر طهيها لكثرة فوائدها، وهي من الأطباق الغنية التي تحتوي على الألياف الغذائية والتي تعدّ الغذاء الأمثل للأطفال وخاصّة الرضع والتي يتم هرسها جيّداً قبل البدء بإطعامهم ليسهل عليهم تناولها وهضمها، كما يجب تناولها من قبل المرأة الحامل لأنّها تعدّ من المكملات الغذائية التي لا غنى عنها، لاحتواء شوربة الخضار على العديد من الفوائد ...

الفول الاسود يصنّف الفول الأسود من ضمن البقوليات، ويُطلق عليه اسم حبوب السلاحف، بسبب شكله الذي يشبه القوقعة الصلبة، ويعدّ من أنواع البذور التي تؤكَل مثل البقوليات الأخرى، مثل: الفول السوداني، والعدس، والبازيلاء، ويحتوي على كميات كبيرة من الألياف، والبروتين، والعديد من الفيتامينات، والمعادن الضرورية لصحة الإنسان.

زيت الورد يُستخرج زيت الورد العطريّ من الورد الدّمشقي، ويمتلك هذا الزّيت العديد من الفوائد، مثل قدرته على تطهير الجروح الطّفيفة، والتّخفيف من القلق والإجهاد، وهو مضاد للفيروسات، ومليّن؛ إذ يخفّف من الإمساك، ويحافظ على صحّة الجهاز الهضمي، ويقلّل من أعراض انقطاع الطّمث عند التّدليك به، ويخفّف من آلام الرّوماتيزم، والتهاب المفاصل، ويحدّ من أعراض الحمّى، وإذا خفّف بزيتٍ ناقل ...

العسل يُنتج النحل العسل باستخدام رحيق الأزهار، وتتم معالجته لتحويله إلى سائل كثيفٍ حلو المذاق، وتختلف أنواعه وألوانه حسب نوع الزهرة التي أخذ الرحيق منها، والعوامل المناخية من منطقةٍ لأخرى، وله قيمة غذائيّة عالية، ويُعتبر مصدراً جيّداً للطاقة، ويمكن استخدامه كمُحلٍ طبيعيٍ، أو كعلاجٍ شعبيٍ، كما أنّه من المكونات الفعالة التي تدخل في صناعة مستحضرات التجميل، والعناية بالبشرة، ويحتوي العسل ...

الكركديه هو عبارة عن نبات ينمو على الأشجار، وله سيقان وأزهار حمراء، ويُزرع بشكلٍ كبير في سوريا، والعراق، ومصر، والسودان، ويتميّز باحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الضرورية لجسم الإنسان، والتي تعود عليه بالكثير من الفوائد الصحية، عدا عن الفوائد الجمالية التي يوفرها للشعر والبشرة، كما لا تقتصر فوائده على النبتة وحسب، بل تمتلك بذوره فوائد جمة .

زيت دوّار الشّمس هو الزّيت النّباتيّ الذي يستخرج من بذور عبّاد الشّمس الزّيتيّة، ويستخدم بشكل أساسيّ في الطّهي، كما يدخل في صناعة أنواع مستحضرات التّجميل المختلفة نظراً لاحتوائه على عناصر مطرّية، ويحتوي زيت دوّار الشّمس على أحماض أمينيّة مهمّة، كما يحتوي على دهون غير مشبعة.

إن التّفكير هو ما يميز الإنسان عن غيره من المخلوقات وهو ما يساعده على تحليل الأفكار، واتخاذ القرارات، وخلق الآراء، ولكنه يغدو سلاحاً ذو حدين عندما يبالغ الشخص به ويكثر من التفكير في أمور حصلت في الماضي، أو أمور متوقعة الحدوث في المستقبل يسبب له ذلك الكثير من المشاكل النفسية وحتى الجسدية، ونذكر منها:

أسباب عصبية الأطفال فيما يلي نذكر أبرز الأسباب التي تؤدي لظهور حالة العصبية والقلق عند الأطفال: العوامل الجينية (وراثية): يلعب هذا العامل دوراً كبيراً في جعل الطفل عصبياً لا سيما إن كان أحد أفراد العائلة يحمل صفة العصبية وبالتالي يتم توريثه الجين المسؤول عن العصبية. adsfull

شقائق النُّعمان واسمها العلمي الشُقار الإكليلي، ويُسمّيها أهل الشام والعراق بالحنُّون أو الدَّحنون؛ هذه النبتة عبارة عن زهرةٍ بريَّةٍ تنمو في بداية فصل الربيع ولا تستمر لفترةٍ طويلة؛ حيث إنّ لها لوناً أحمر، وهي عديمة الرائحة.

يُعرف قرص النحل بأنه الوخز أو اللسع الذي تتخذه النحلة غالباً كطريقةٍ دفاعيةٍ ضد أي خطرٍ يتهدد خلايا العسل الذي تُنتجه، سواء من الحشرات الأخرى أو حتى الإنسان، ورغم الألم الذي يشعر به الشخص عند تعرضه لقرص النحل، إلا أنه لا يُدرك الفوائد الصحية الكبيرة لهذه القرصة، وفي هذا المقال سوف نتحدث عن فوائد قرص النحل للإنسان.

السكّر الفضيّ هو كتل بلوريّة صغيرة، صلبة، وقاسية، وشفافة، لونه أبيض، ويشبه حبّات الألماس، سمّي بسكّر النبات تبعاً للمادة التي استخرج منها، وهي عصير قصب السكّر المجمّد، يوضع في الفمّ ليذوب، أو يضاف إلى المشروبات والمأكولات لتحليتها، فهو يعطي مذاقاً حلواً لذيذاً، إضافة إلى فوائده الطبيّة العلاجيّة التي تشبه إلى حدٍ ما فوائد العسل.

الزعتر مع زيت الزيتون , الزعتر هو من الأعشاب التي تندرج تحت فصيلة النعناع، وقد استُخدم منذ عدّة قرونٍ من قِبَل اليونانيين، والمصريين القدماء، ويحتوي الزعتر على نسبٍ قليلةٍ من فيتامين أ، وفيتامين ج، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، ومن الجدير بالذكر أنّ يمكن استخدامه في العديد من الأطباق، مثل: اللُّحوم، والمأكولات البحريّة، والخضروات، أمّا زيت الزيتون فيُعدّ عنصراً رئيسياً في حمية البحر الأبيض ...

يعتبر النعام أحد الحيونات التي تنتمي لفصيلة الطيور وتتكاثر بالبيض، وتتميّز بلونيها الأسود والأبيض، ويطلق على لحمها اسم لحم الملوك بسبب غلاء ثمنه، ولم يكن مشهوراً في الوطن العربي لفترةٍ طويلةٍ إلا في الفترة الأخيرة، حيث ظهر أنّ طعمه مميزٌ ودهونه قليلة، وبالتالي زاد الإقبال عليه وأقبلت عليه النساء بشكلٍ أكبر، ويمكن إعداد العديد من الأصناف والأطباق باستخدام لحم النعام مثل ...

تعتبر حاسة السمع من أهم الحواس التي تسهل على الطفل تواصله الاجتماعي وتعزز تفاعله ونشاطه بين النّاس، فتُتيح له إقامة العلاقات والمشاركة في الأنشطة اليومية المختلفة، والانتباه إلى المخاطر والأحداث اليومية والانخراط بها، ومما لا شك فيه أنّ ضعف حاسة السمع عند الأطفال يؤدي إلى عدم استجابتهم للصوت العادي، وعدم سماعهم للمنبهات الحياتية كجرس الباب، أو رنة الهاتف، كما تضعف ...

يكون نقص السوائل أو الجفاف عندَما لا يحصل الجسم على كمية الماء التي يحتاجها، ودون كمية الماء الكافية لا يستطيع الجسم العمل بالطريقة الصحيحة، ويمكن أن يكون الجفاف خفيفاً، متوسطاً أو شديداً حسب كمية السوائل المفقودة من الجسم، ومن الطبيعي أن يفقد الجسم السوائل يومياً بسبب التعرق، والتنفس، والإخراج، كما يفقدها من خلال الدموع واللعاب، ويتم تعويض الماء المفقود من ...

ضعف الدم أو فقر الدم عند الأطفال هو اضطرابٌ يحدث بسبب انخفاض مستوى الهيموغلوبين، والذي هو البروتين الحامل للأكسجين في خلايا الدم الحمراء، أو بسبب انخفاض مستوى كريات الدم الحمراء عن المستوى الطبيعي الذي يختلف حسب عمر الطفل، وهو كالآتي .

تلجأ الكثير من الأمهات إلى إعطاء الطفل اللهاية لتهدئته بسبب بكائه المستمر، أو لإنجاز أعمال البيت، أو لأخذ قسط من الراحة، وغيرها من الأسباب الأخرى، والذي يكون في أغلب الأحيان عندما يصبح الطفل في الشهر الثاني من عمره أو الشهر الثالث، فمعظم الأطفال يميلون إلى عادة مص الأصبع حتى قبل ولادتهم، فهذه العادة لها تأثير مهدئ في الطفل لكن يصعب ...

تُعرف القهوة الخضراء أو ما يُسمّى بالبنّ الأخضر، بأنّها حبوب البنّ العاديّة النيّئة تماماً، والتي لم يتمّ تحميصها، ويُعدُّ مستخلص البنّ الأخضر شائعاً كنوعٍ من أنواع المكمّلات الغذائيّة، ولكن يُمكن أن تباع القهوة الخضراء على شكل حبوبٍ كاملة، وتُستخدم لصنع المشروبات الساخنة، ويمكن الحصول عليها من متاجر الأطعمة الطبيعية، وبعض متاجر البقالة، وعلى عكس القهوة العادية التي تنبعث منها رائحة ...

الأرز الأبيض يُعدّ من أقدم أنواع الحبوب استخداماً، والتي زُرعت منذ 5000 عام، حيث إنّه يُعدّ غذاءً أساسيّاً لما يزيد عن نصف سكان العالم، وخاصةً في مناطق شرق آسيا وجنوبها، وهناك أنواع عديدة من الأرز، والتي تختلف في لونها، وحجمها، وكثافتها، ولزوجتها، ومذاقها، ونكهتها، وعادةً ما يُصنّف الأرز بناءً على شكل الحبّة أو طريقة مُعالجته، وتجدر الإشارة إلى أنّ الأرز ...

يُعدُّ الأرز الأسمر أو الأرز البني من الحبوب الكاملة؛ أي أنّه يحتوي على جميع مكونات الحبة بما في ذلك الأجزاء الغنيّة بالألياف الغذائيّة كالنخالة والبذرَة الغنية بالمواد الغذائية، والسويداء المرتفعة بالكربوهيدرات، وتجدر الإشارة إلى أنّ جميع هذا المكونات تُزال من الأرز الأبيض، وبالتالي يُعدُّ الأرز الأسمر غنيّاً بشكلٍ أكبر بالمواد الغذائيّة كالألياف، ومُضادات الأكسدة، والفيتامينات كمجموعة فيتامينات ب، والمعادن كالفسفور، ...

البرغل هو نوعٌ من الحبوب، ويُعدّ عن طريق سلق القمح وتجفيفه ومن ثم طحنه لأحجام مختلفة؛ ممّا يجعله من الحبوب سريعة التحضير، كما أنّ تلك طريقةٌ للحفاظ على نخالة وجنين القمح لذلك يعد البرغل من الحبوب الكاملة وهو طعامٌ أساسي في الشرق الأوسط، إذ يُستخدَم كمكوّنٍ في العديد من الأطعمة الشهيرة، كالتبولة، والفلافل، بالإضافة إلى أنه غنيٌ بالكربوهيدرات المُعقّدة، ...

يُعدّ علاج عصب الأسنان العلاج المُتّبع للمحافظة على السن المتسوّس أو المُلتهب، وفي هذه العملية يقوم طبيب الأسنان بإزالة عصب السن ومن ثمّ تنظيف داخل السن ووضع حشوة تضمن إغلاق السن بإحكام، ومن غير القيام بهذا العلاج، فإنّ السن وما حوله يصبح معرّضاً للالتهاب وتكوّن الخراجات، ومن الجدير بالذكر أنّ عصب السن لا يُعدّ أساسياً لصحة ووظيفة السن بعد ...

خرّاج الضرس هي أحد المشاكل التي تواجهها الأسنان، وهو عبارة عن عدوى بكتيريا مؤلمة بشكل شديد، وتصيب المنطقة الواقعة بين الأسنان واللثة، أو منطقة جذور الأسنان وهذه العدوى تحدث بسبب إصابة الضرس بتسوّس شديد، أو بسبب أمراض والتهابات اللثة، أو بسبب تعرّض الضرس للكسر.

تنتج أمراض اللثَّة من تراكم الترسُّبات، وبقايا الطعام، وقد يتعرَّض لها معظم الناس خلال حياتهم، وهناك مرحلتان رئيسيّتان لأمراض اللثَّة:

تساهم المحافظة على نظافة الفم في الحفاظ على صحة الأسنان واللثة، ويتم ذلك من خلال اتباع بعض الطرق، ومنها:

الأمراض النفسية تُعرف أيضاً بالاضطرابات العقليّة، وهي الأمراض والاضطرابات التي تؤدّي إلى إحداث تغيّر غير طبيعيّ في سلوكيّات الإنسان ونفسيّته ووظائفه المعرفيّة وتصرفاته، إضافة إلى حدوث خلل في قدرة سيطرة الشخص على مشاعره، مما يؤدي إلى ظهور أعراض نفسيّة وسلوكيّة غريبة تؤثّر سلباً في حياته، وعمله، ودراسته، وعلاقته بالناس.

يظهر فقر الدم المنجلي نتيجة وجود طفرة في الجين المسؤول عن تصنيع الهيموغلوبين الصحي القادر على تزويد الجسم بالأكسجين، ويتم تناقل هذه الطفرة الجينية عبر الأجيال عن طريق النمط الوراثي الجسدي المتنحي ، أي أنّ كلا الوالدين يمتلكان هذا الجين، وينقلانه لأولادهما، وقد تختلف الأعراض والعلامات المصاحبة لفقر الدم المنجلي من حالة لأخرى.

تحتوي الشوكولاتة على العديد من المكونات التي قد تسبب رد فعل تحسسي، ويعدّ مسحوق الكاكاو المكون الأساسي في الشوكولاتة ويضاف إليه السكر، والدهون، وعدة أنواع من الشوكولاتة يضاف إليها منتجات الحليب، لذا فإنة من الصعب تحديد المسبب في رد الفعل التحسسي في الشوكولاتة .

الروبيان أو السمك الصغير من الجمبري، كما يعرف باسم القريدس أو القمرون، وهو من الحيوانات المائية التي تعيش في المياه العذية أو المالحة، وينتمي لفصيلة القشريات اللافقارية، ويعود موطنه الأصلي إلى الكاميرون، ويتميّز بلونه الأزرق المائل إلى الأسود، وطوله يصل لثمانية عشر سنتميتراً، ويعتبر من أكثر المأكولات شهرة حول العالم.

التدخين السلبي هو استنشاق لرائحة الدخان المنبعثة من سجائر الآخرين، أو الدخان المنبعث من زفير المدخنين، لذا يعّد التدخين السلبي تدخين غير مباشر، لذا هو يشكل خطراً صريحاً وكبيراً على صحة الفرد، وخاصّة الأطفال حيث أثبتت الدراسات أنّ ستة آلاف شخص حول العام يموتون بعمر مبكّر بسبب تعرّضهم للتدخين المبكر، وتجدر الإشارة إلى أنّ كثرة التدخين في غرفة مغلقة يؤدي ...

تؤثر الشيشة بشكل كبير على صحة الإنسان، فوفقاً لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، فإن مدخن الشيشة يمكن أن يستنشق ما يقارب 90,000 ملليلتر من الدخان خلال جلسة التدخين الواحدة، ويعتمد مقدار التعرض للسموم في الشيشة، على عمق الاستنشاق في كل مرة، ومقارنة مع السيجارة، فإن السيجارة الواحدة تؤدي إلى استنشاق 600 ملليلتر من الدخان،

النيكوتين من المركبات العضوية السامة، والذي يتواجد في أوراق النباتات والخضروات المتعددة مثل البندورة والباذنجان وغيرها؛ حيث يُستخدم كوسيلةٍ دفاعيّةٍ ضد الحشرات التي تُسبّب الأمراض لهذه النباتات، وهو أحد المكونات الأساسية في أوراق التبغ والمستخدمة في صناعة السجائر أو المعسل الخاص بالأرجيلة، وهي المادة التي تسبب الإدمان للمدخنين، وتجعل من عملية التوقف عن التدخين أمراً صعباً.

تُعرَّف الشيشة الإلكترونيّة على أنّها بديلٌ جديدٌ لتدخين التبغ أو الأرجيلة وهي عبارة عن جهاز إلكترونيّ يعتمد في عمله على بطاريّة لتسخين الفتيلة، وعلى تبخير محلول خاصّ بها يُسمّى بالعصير الإلكترونيّ، حيث يُنتج بخاراً كثيفاً ذا رائحة زكيّة تختفي بسرعة، ويحتوي المحلول على نسبة من النيكوتين ليُناسب الأشخاص الذين يريدون الإقلاع عن التدخين، ولهذه التقنيّة فوائد وأضرار سنتعرّف عليها فيما بعد ...

يُعتبر التفاح من الثمار المتاحة على نطاقٍ واسعٍ في الأسواق التجارية، وينمو لأكثرَ من 7500 صنفٍ من التفاح حولَ العالم، وتُزرَع هذه الفاكهة في المناخات المعتدلة، ويُعتقد أنّ موطنه الأصليّ يعود إلى أوساط آسيا، وقد استُخدِم منذ القِدَم في الطبِّ التقليدي في علاج السرطان، والسكري، والإمساك، والحمى، وأمراض القلب، والثآليل، وغيرها من الحالات المرضية، ومن الجدير بالذكر أنَّ التفاح يُعدُّ ...

تنتمي فاكهة الخوخ، أو البرقُوق ، أو ما تُعرف بفاكهة البخارة إلى الفصيلة الورديّة ، وتحديداً إلى جنس الخوخ ، وذلك إلى جانب أنواع أخرى من الفواكه؛ كالدراق، والمشمش، والنكتارين، وتنمو أشجار الخوخ بارتفاع قد يصل إلى 10 أو 15 متراً، إذ تُعدّ من الأشجار الصغيرة النَّفْضية، أو متساقطة الأوراق أمّا ثمارها فتختلف خصائصها باختلاف بلد منشئها.

تُعرف الفراولة بالفريز، والتوت الأرضي، أو توت الأرض، والشليك، وهناك 103 أنواع وسلالات مختلفة من الفراولة، التي يستمرّ موسمها من شهر نيسان وحتّى شهر حزيران، كما أنّها متوفّرة على مدار السنّة، ويُمكن الحصول عليها مُجمّدة.

تعدّ المعادن ضرورية لتحسين أداء الجسم، لذلك يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على هذه العناصر الغذائية المهمة لتفادي المشاكل المحتملة المتعلقة بنقصان أو زيادة هذه المعادن في الجسم، وهناك ستة معادن رئيسية موجودة في الجسم بكميات كبيرة، وهي ضرورية للعديد من العمليات في الجسم منها توازن السوائل، والحفاظ على العظام والأسنان، وتقلّصات العضلات، ووظيفة الجهاز العصبي، وتشمل

القرآن الكريم في محكم آياته جاء على ذكر العديد من أنواع النبات، منها ما ينتمي للفاكهة كالموز والرمّان والعنب، ومنها ما ينتمي للخضروات؛ كاليقطين والفول والعدس، ومنها ما ينتمي للأشجار المعمّرة مثل الزيتون والتين والسِّدر.

ماءُ الّلقاح هو الماءُ المستخلصُ من جرب بذور ثمرة النخيل، يتميّزُ برائحته العطريّة المنعشة، ويُستخدم في العديد من التطبيقات، حيث يُستخدم كمعقّمٍ للمياه، ومنكّه للطعام، أو المشروبات، كما يدخلُ في العديد من الوصفات الشعبيّة؛ لاحتوائه على نسبةٍ جيّدةٍ من العناصر الضروريّة لصحّةِ الجسم، حيث يحتوي على فيتامينات المجموعة B complex، وفيتامين C، والأملاح والمعادن، مثل الحديد، والكالسيوم، والفسفور، والبروتين، وسكّر القصب، ...

إنَّ شحم الخروف أو ما يُسمّى باللية وهوَ عبارة عن الشحوم والدهون الموجودة في جسم الخروف، والذي يتمّ إعداد الكثير من الوصفات المُختلفة منهُ، ولكن مُعظم الناس يبتعدونَ عن تناوله ظناً منهم بأنَّ لهُ مخاطر على صحتهم، ولكن على العكس تماماً فقد أثبتت الدراسات الحديثة بأنَّ لشحم الخروف العديد من الفوائد لجسم الإنسان فهوَ لا يحتوي على الكولسترول أو الدهون ...

العسل والزبادي تأتي فوائد الزبادي من خصائصه المضادة للأكسدة، والبكتيريا، والفطريات، فهو مفيد لصحة الجسم الداخلية، والخارجية، ويُعرف العسل على أنّه خالٍ من الدهون، والكوليسترول، والصوديوم، ويحتوي على الفيتامينات، والأحماض الأمينية، وهو معروف بقدرته على مقاومة علامات تقدم السن، ويمنح العسل، والزبادي العديد من الفوائد للبشرة، كما يدخلانِ في صُنع العديد من الوصفات الطبيعية المُفيدة لها.

المانجو تُصنَّف المانجو كواحدةٍ من الفواكه ذات القيمة الغذائية العالية، فهي تُزود الجسم بالسعرات الحرارية، والألياف، والفيتامينات، والمعادن، كما تحتوي قشورها، وبذورها، ولُبها على العديد من المركبات النشطة حيوياً، التي تشمل مركبات غذائية، وغير غذائية تمتلك خصائص بيولوجية تعمل عبر آليات التأكسد والاختزال.

الدراق تنتمي شجرة الدُّراق إلى جنس الخوخ الذي يشمل جميع اللّوزيات، مثل: الخوخ، والمشمش، والكرز، واللّوز، وتنتشر زراعة الدراق في جنوب كارولينا، ويتشابه الدراق مع النكتارين، حيث إنّ حجم ثمار الدراق متوسط، كما أنّه ذو مذاق حلوٍ، والفرق بينهما يكون في القشرة إذ يتمتع الدّراق بقشرة رقيقة مغطاة بالزغب، أمّا النكتارين فإنّ قشرته ناعمة جداً ولا تحتوي على هذا الزغب، ...

التهاب الفم من الداخل يؤثِّر التهاب الفم في أجزاء مُختلفة داخل الفم، ويتضمن ذلك؛ اللّثة، واللّسان، وباطن الخدين، والشفتين، والحنك، ويعدّ مصطلح التهاب الفم أو التهاب مخاطية الفم مُصطلحاً عامّاً، يصِف الالتهاب والتقرحات التي قد تتكوّن على السطح الرقيق المُبطِّن لمنطقة داخل الفم، فيعمل هذا الالتهاب على إعاقة قدرة المصاب على الكلام، أو تناول الطعام، أو النوم، وفي الحقيقة يُمكن ...

القرع يسمى القرع باليقطين وهو يتميز بشكله الدائري وملمسه الناعم، وهو ذو لون أصفر غامق مائل للون البرتقالي، وقشرته سميكة تحوي بداخلها البذور واللب، وتظهر أوراقها كبيرة الحجم مغطاة بأشواك غزيرة وينتج نبات القرع أزهاراً ذكرية وانثوية، وله سيقان ثابتة وشائكة ومنحرفة، وينتشر نمو نبات القرع في العديد من المناطق حول العالم مثل نيوزيلندا، واستراليا الإنجليزية، وأمريكا الشمالية.

اللوز يُعرف اللوز بامتلاكه قشرةً خارجيةً خضراء اللون قاسية، وتُجفف ثمار اللوز بإزالة القشرة الخارجية والقشرة الداخلية بعد الحصاد، وهو متوفّرٌ بعدّة أشكالٍ منها: اللوز الكامل، وشرائح اللوز، واللوز المقطع، ودقيق اللوز، وحليبه، وزيته، بالإضافة إلى المعكرونة المصنوعة منه.

تُحضّر الشوكولاتة من حبوب الكاكاو التي تعود أصولها إلى أمريكا الوسطى حيث تُزرع شجرة في المناطق الاستوائيّة فيها، وقد عَرَفَت شُعوب الإنكا، والمايا، والآزتيك مُنذُ القِدَم الخصائص الطبيّة لهذه الحبوب في علاج الأمعاء والمعدة، وكانت تُحضّر آنذاك على شكل مشروب ساخن أو بارد بإضافة الماء، والعسل، والبهارات.

البيض من الأطعمة الغنية بالفوائد الصحية بشكلٍ هائل، وهذا ما يجعله من الأطعمة القليلة والمُحتوية على أغلب العناصر الصحية، فبيضة واحدة تحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات مثل فيتامين A ومجموعة فيتامينات B وحمض الفوليك، إضافةً إلى احتوائه على الفوسفور والسيلينيوم.

الملح يُسمّى الملح أيضاً بكلوريد الصوديوم، حيث يُشكِّل عنصر الصوديوم 40% من تركيبه، بينما يُشكِّل عنصر الكلوريد ما نسبته 60%، بالإضافة إلى احتواء الملح على كميّات قليلة من البوتاسيوم، والكالسيوم، والحديد، والزنك، كما يكون ملح الطعام غالباً مُدعّماً بعنصر اليود، ويُعتبر الملح المصدر الغذائي الأكبر للتزويد بعنصر الصوديوم، ويُضاف باستمرار إلى الأطعمة من أجل تحسين الطّعم. adsfull

يُعرَّف الصيام بشكلٍ عام على أنَّه الامتناع الجزئيُّ أو الكليُّ عن جميع أنواع الأطعمة، أو الامتناع عن أنواعٍ محدّدةٍ من الطعام، وهناك عدة أنواع للصيام، منها: صيام شهر رمضان، الذي يعتمد على الامتناع عن الطعام والشراب من الفجر حتى غروب الشمس، مدّة 29 إلى 30 يوماً متتالياً كلّ عام، والصيام المتقطّع، الذي يُعدُّ أشهر اتجاهات الصحة واللياقة البدنية حول العالم ...

هل نستطيع أن نصوم بدون أن نشعر بالتعب والإرهاق, ما المأكولات والمشروبات التي تمنح الجسم الطاقه طوال فترة الصيام ,وماالمأكولات والمشروبات التي يجب تجنبها كي لانشعر بالإرهاق والتعب .

يُعدّ اليود من العناصر الكيميائيّة المهمّة في جسم الإنسان، وذلك بسبب الحاجة إلى وجوده في الخلايا خلال عملية تحويل الطعام إلى طاقة، كما يُساعد الغدة الدرقية على القيام بوظائفها عن طريق المساهمة في تكوين الهرمونات التي تُفرزها، حيث يُشكّل ما نسبته 65% من الوزن الجزيئي لهرمون الثيروكسين T4، وما نسبته 59% من الوزن الجزيئي لهرمون ثلاثي يود الثيرونين T3، ونظراً ...

السيلينيوم من المعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم بكمياتٍ قليلة، ويُعدُّ مهمّاً للعديد من العمليات داخل الجسم، مثل: وظائف الإدراك والمعرفة، وصحة جهاز المناعة، والخصوبة لدى النساء والرجال، وبيّن مكتب الولايات المتحدة للمكملات الغذائية أنّ السيلينيوم يساهم في أيض هرمون الغدة الدرقية، وإنشاء الحمض النووي الصبغي ، كما يساعد على الحماية من أضرار الإجهاد التأكسدي والعدوى، ويتوفّر عنصر السلينيوم في جسم ...

يحتلُّ شهر رمضان مكانة خاصّة لدى المسلمين، فهو شهرُ الخيرات الذي تكثر فيه العبادات والصّدقات، ويتميّزُ شهر رمضان بالصيّام الذي يفرض تغييرات عديدة على طريقة تناول الطّعام ومواعيد الوجبات، ومن ذلك ينبع الاهتمام الخاصّ بالطّعام في شهر رمضان وتمييزه بالعديد من الأطباق الخاصّة، ولكن من المشاكل التّغذوية التي تحصل في هذا الشّهر تناول العديد من الأطباق والوجبات غير الصّحيّة.

الحلبة هي نباتٌ عشبيٌّ حوليٌّ يتكاثر بالبذور، لها ساقٌ رفيعةٌ يتفرع منها عدة فروعٍ، تحمل أوراقاً طوليةً رفيعةً وتحمل هذه الفروع أزهاراً لونها أصفر ما تلبث أن تتحول هذه الأزهار إلى قرونٍ صغيرةٍ تحمل بداخلها حباتٍ صغيرةٍ وعند نضجها تتصلب هذه البذور.

ومن الجدير بالذكر أنَّه عند الامتناع عن الطعام والشراب خلال ساعات الصّيام، يستخدم الجسم الدهون والكربوهيدرات المُخزّنة في الكبد والعضلات، للحصول على الطاقة من الأطعمة المستهلكة خلال الليل، بالإضافة إلى ذلك فإنَّ الجسم لا يستطيع تخزين الماء، وفي الوقت نفسه فإنَّه لا يُمكن تجنّب فقدانه سواءً من خلال التبول، أو التعرّق، أو التنفّس، وتحتفظ الكلى بأكبر كمية ممكنة عن طريق ...

تتميّز أغلب أنواع الفاكهة والتي تُقطف بشكل رئيسي من الأشجار والشجيرات بما في ذلك النخيل والنباتات المُتسلقة بمذاقها الحلو مع وجود بعض الاختلافات فيما بينها؛ حيث يختلف مُحتوى الفواكه من الكربوهيدرات بشكلٍ كبير، كما أنّها تحتوي على كمّيات قليلة جداً من البروتين بنسبةٍ أقل من 1% منها، كما تحتوي على كمّيات ضئيلة من الدهون باستثناء فاكهة الأفوكادو.

تعتبر الشوربة من المصادر الغذائية والأطباق الصحية الضرورية على مائدة الإفطار في شهر رمضان؛ لاحتوائها على نسبة عالية من الفيتامينات والبروتينات والمعادن والعناصر الأساسية الضرورية لصحة الجسم، وتعتمد الشوربة في تحضيرها على اللحوم والدجاج والخضار والأرز والبقوليات.

يتناول الناس في رمضان وجبتين أساسيتين، إحداهما قبل الفجر، والثانية بعد غروب الشمس، ويجب ألّا يختلف الطعام الذي يتمّ تناوله في رمضان عن الطعام الذي يتمّ تناوله في الأيام العادية، حيث يجب أن يحتوي النظام الغذائي الخاص برمضان على الأنواع المختلفة من الأطعمة، مثل: الفواكه، والخضروات، والخبز، والحبوب، واللحوم، والأسماك، والحليب، ومنتجات الألبان، كما يُفضل التركيز على تناول الأطعمة التي تحتوي ...