ضعف العضلات هو مرض ينتج عنه ضمور وضعف بالعضلات الهيكلية، ممّا يؤدي لتشوّهات هيكلية ظاهرة، وقد يكون نتيجة نقص أحد أنواع الهرمونات الهامّة للجسم، حيث يكون بعضها وراثياً، أو نتيجة عوامل معيّنة، كالجنس، حيث تزداد نسبة الإصابة بضعف العضلات لدى السيدات بعد سن الأربعين، أو نتيجة العمر، حيث يتأثر الأطفال والمسنون بضعف العضلات بشكلٍ أكبر من غيرهم.
أسباب ضعف عضلات الأرجل ما يلي :-
- الخمول لفترة طويلة، حيث يعد من الأسباب الشائعة التي تؤدي لضعف العضلات.
- بعض الأمراض كالأمراض العضلية العصبية، التي تؤدي لضعف عضلات الساق.
- تناول بعض أنواع الأدوية لفترات طويلة كدواء الكورتيزون الذي يضعف العضلات، كما يسبّب هشاشة العظام على المدى البعيد.
- نقص بعض الفيتامينات بالجسم، كفيتامين د.
- التعرض لبعض الحوادث كالسقوط، أو الضربات التي تضعف من العضلات.
- سوء التغذية.
- النمو السريع للأطفال، وخاصّةً للتوأم.
- الإصابة المتكررة بالأمراض المعدية.
- مرض السكري.
علامات ضعف العضلات ما يلي :-
1- الرؤية المزدوجة.
2- ارتعاش العضلات.
3- عدم القدرة على التحرك، وبطء الحركة.
4- ارتخاء العضلات.
5-صعوبة في النطق.
6-تشنج العضلات.
7- اختلال التوازن.
8-الإحساس بآلام في الظهر.
9- احمرار وتورم عضلات الساقين.
علاج ضعف عضلات الأرجل كما يلي :-
· الحرص على المشي لمدة نصف ساعة يومياً، من أجل تقوية العضلات، أو عن طريق مما رسة اليوغا، أو الجري.
· ممارسة بعض التمارين، كرفع الساقين في وضع مستقيم، أثناء الاستلقاء على الأرض.
· تجنّب تناول بعض أنواع الأدوية بشكلٍ دائم دون مراجعة الطبيب، والحرص على عمل فحوصات دوريّة.
· التعرض لأشعة الشمس في فترات الصباح الباكر للحصول على فيتامين د، وخاصّةً للأطفال.
· تناول غذاء صحّي يحتوي على الفيتامينات، والمعادن اللازمة للجسم كالكالسيوم، والموجود في اللحوم، والبيض، والحليب وغيرها.
· تناول بعض المكمّلات الغذائية.
· التدليك، حيث يساعد بتنشيط الدورة الدموية مما يزيد من كمية المواد الغذائية الواصلة للعضلات، وكما يقلّل من التورّم، والآلام.
· ممارسة بعض التمارين لتقوية الساقين، كجلسة القرفصاء، وتمارين تقوية أوتار الركبة، وتمارين الضغط الرباعي.
· تناول كميات كافية من السوائل، حيث يؤدي الجفاف لضعف العضلات.
© جميع الحقوق محفوظة
(طباعة)