الرئيسية
سياسة الخصوصية
الرئيسية / المواضيع العامة
تعرفوا الى طرق حرق السكر في الدم ببعض النصائح البسطة .
تاريخ النشر: 02/07/2021 - عدد القراءات: 16916
تعرفوا الى طرق حرق السكر في الدم ببعض النصائح البسطة .
تعرفوا الى طرق حرق السكر في الدم ببعض النصائح البسطة .

 

مرض السكري يترأسُ مرضُ السّكر لائحةَ الأمراض المنتشرة والمتعارَف عليها، والذي يعبّر بوضوح عن خللٍ في البنكرياس، وإفرازه لهرمون الإنسولين في الدّم، وينتشرُ هذا المرض بين فئاتٍ واسعة من النّاس، وتختلفُ أعراضه باختلاف درجة الإصابة به، وتجاوب الجسد للمرض، ونظام الحياة المختلف من شخصٍ إلى آخر، ولكن بشكلٍ عامّ تعتبرُ أعراض مرض السّكر شائعةً ومألوفةً لدى مختلف المصابين .

 ويعاني مرضى السكري بنوعيه الأول والثاني من مشكلتين أساسيتين وهما ارتفاع السكر في الدم وانخفاضه، لكن مشكلة ارتفاعه أكثر شيوعاً، وذلك لأنّه مهما بلغت الأدوية المعطاة لمريض السكري لتعويض نقص الإنسولين، أو زيادة فاعليّته، لن تقوم بالعمل كما لو كان الإنسولين طبيعيّاً ينتجه ويتحكّم في مستواه الجسم.

من أفضل وأسرع الطرق لحرق السكر في الدم هي:

·       ممارسة أي نوع من التمارين الرياضيّة، كالمشي، أو الركض، أو القفز، أي نشاط يحرّك العضلات، فالعضلات لتتحرك تحتاج للطاقة التي تحصل عليها من الدم على شكل سكّر الغلوكوز، وبالتالي تستهلك هذه الكميّة الزائدة، أمّا في حال عدم تواجد السكر في الدم يتمّ تحويل الكلايكوجين الموجود في الكبد إلى سكر وطرحه في الدم، ثمّ يتمّ اللجوء للدهون بعد نفاذ الكلايكوجين.

·      بذل مجهود عقلي، كحلّ مسائل رياضيّة، أو كلمات متقاطعة، أو لعب الشطرنج، أو حفظ قصيدة أو شيء ما وغيرها من الأمور التي تتطلّب تركيز ذهني، فغذاء الدماغ هو السكر، ويستهلك الكثير منه خلال التفكير والتحليل والحفظ والتذكر.

·      تقسيم الوجبات اليوميّة إلى وجبات صغيرة، وتوزيعها على ساعات النهار.

·      تقليل كميّات السكريّات والنشويّات، والدهون في الوجبات، وزيادة كميّة الألياف، حيث إنّ الألياف تعطي شعوراً بالشبع، وتقلّل من سرعة امتصاص الدم للسكر من الطعام المهضوم، وبالتالي تمنع ارتفاعه بشكل حاد..

·       ممارسة الرياضة بصفة منتظمة.

·      تجنّب التوتّر والضغوط النفسيّة، التي تسبّب إفراز الأدرينالين الذي بدوره يقوم برفع مستوى السكر في الدم، فهناك العديد من الأشخاص أصيبوا بالسكري نتيجة التعرّض لصدمات نفسيّة أو عاطفيّة.

·       بالنسبة لمرضى السكري، عليهم الالتزام بالجرعات المعطاة من حقن الإنسولين، أو حبوب السكري، على حسب نوع السكري، واستشارة أخصائي تغذية لمعرفة كميّات الطعام المناسبة، كلٌ حسب عمره، وجنسه، ووزنه، وطبيعة نشاطاته اليوميّة.

اقرا ايضا علاج الثاليل التناسليه من هنا 

كلمات مفتاحية
حرق السكر في الدم
الأكثر قراءة
google-site-verification: google521636d38df8f2eb.html