الرئيسية
سياسة الخصوصية
الرئيسية / المواضيع العامة
تعرفوا الى فوائد عصير الأفوكادو مع الجرجير للجسم.
تاريخ النشر: 27/08/2021 - عدد القراءات: 1155
تعرفوا الى فوائد عصير الأفوكادو مع الجرجير للجسم.
تعرفوا الى فوائد عصير الأفوكادو مع الجرجير للجسم.

فوائد عصير الأفوكادو مع الجرجير لا توجد معلومات علميّة أو دراسات تبيّن الفوائد المحتملة لتناول عصير الأفوكادو مع الجرجير، ومن الجدير بالذكر أنّهما من أنواع الخضار التي تحتوي على نسب جيّدة من الفولات المعروف أيضاً بفيتامين ب9، وهو فيتامين قابل للذوبان بالماء، ويدخل في العديد من الوظائف المُهمّة لصحة الجسم، حيث يساعد على انقسام الخلايا بشكلِ صحي، وتعزيز نمو الجنين وتطوره بشكل مناسب، وخفض خطر إصابته بالعيوب الخُلُقية.

من فوائد عصير الأفوكادو والجرجير:-

·      ثمرة الأفوكادو تُعَد غنيَّة بالمُغَذّيات، ممّا يعني أنَّها توفر نسبة كبيرة من الفيتامينات، والمعادن، ومضادات الأكسدة التي يحتاجها الجسم بشكلِ يومي، بالإضافة إلى أنَّها غنيّة أيضاً بالدهون الأحادية غير المُشبَعة، والدهون المتعددة غير المُشبعة.

·      الأفوكادو يحتوي على كمية جَيّدة من الألياف الغذائية التي تُساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، والسكري من النوع الثاني، والسمنة، وتُحَفّز الشعور بالشبع، ممّا قد يقلل من تناول الوجبات الخفيفة بشكل متكرر على مدار اليوم الواحد، ولذلك غالباً ما يعدّ الأفوكادو من الأطعمة الجيدة لإنقاص الوزن.

·       وللاطّلاع على المزيد من المعلومات حول فوائد الأفوكادو يمكنك قراءة مقال ما فائدة الأفوكادو.

·       وعلاوةً على ذلك فإنَّ الجرجير يُعَدّ من الخضار الغنيَّة بمُضادات الأكسدة التي يُمكن أن تقلل الضرر الذي قد يلحق بالخلايا، مثل؛ فيتامين ج أو ما يُعرف باسم حمض الأسكوربيك؛ وهو أحد مُضادات الأكسدة القوية التي تساعد على تعزيز جهاز المناعة.

·      أنّ الجرجير من المصادر الغذائية المرتفعة بالنترات، وبالتالي فإنه من الضروري تخزين عصيره بشكلِ صحيح لتجنب مخاطر سوء التخزين التي قد ترتبط بتراكم البكتيريا التي تُحوّل بدورها هذه النترات إلى النتريت، وبالتالي تلوث العصير وحدوث الضرر الذي قد ينجم عن تناول مستويات عالية من النتريت.

 لمحة عامة حول الأفوكادو والجرجير تُصنَّف فاكهة الأفوكادو بالحَسلة أو ما يُعرف بالثمرة التي تتكون من جزءٍ خارجيٍّ يحتوي على نواةٍ صلبة، وتنمو في المناخ الدافئ، كما أنَّها ذات قوام كريميّ، ويُمكن استخدامها في عدة أشكالِ مُختلفة، أمَّا الجرجير فهو من الخضروات الورقية التي تنتمي إلى الفصيلة الكرنبية ، ويعود موطنه الأصلي إلى مناطق حوض البحر الأبيض المتوسط وجنوب أوروبا، ويشيع استخدام الجرجير في السلطات، حيث إنَّ جميع أجزائه كالأوراق، والسيقان، والأزهار، والبذور صالحة للأكل.

اقرا ايضا علاج الثاليل التناسليه من هنا 

 

كلمات مفتاحية
عصير الأفوكادو مع الجرجير
فوائد عصير الأفوكادو مع الجرجير
الأكثر قراءة
google-site-verification: google521636d38df8f2eb.html