الرئيسية
سياسة الخصوصية
الرئيسية / المواضيع العامة
كيفة التخلص من غازات البطن ,وبعض النصائح .
تاريخ النشر: 30/06/2017 - عدد القراءات: 6059
كيفة التخلص من غازات البطن ,وبعض النصائح .
كيفة التخلص من غازات البطن ,وبعض النصائح .

 من اسباب غازات البطن ما يلي:-

1. ابتلاع الهواء أثناء تناول الأكل، والسمنة، والإمساك، وعسر الهضم، وتناول الطعام بسرعة، وتناول كميات كبيرة من الطعام في وجبة واحدة.

2. الإفراط في تناول الأطعمة الحارة المحتوية على البهارات والشطة، والإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف والحليب ومشتقاته.

3. وتغير في الهرمونات خاصة عند المرأة قبل الدورة الشهرية، والإصابة بالقولون العصبي.

 

وصفات للتخلص من غازات البطن:-

·      بذور الشمر نمضغ كمية قليلة من بذور الشمر بعد تناولنا لأي وجبة كبيرة، أو نضع في كوب من الماء الساخن ملعقة صغيرة من بذور الشمر، ونشرب الوصفة ثلاث مرات في اليوم.

·      النعناع نمضغ أوراق النعناع الخضراء الطازجة من أجل التخص من الغازات، أو نضع كيساً من شاي النعناع في كوب من الماء الساخن ، ونشرب الوصفة مرتين في اليوم أو ثلاث مرات.

·      القرع نضيف كوباً من القرع إلى وجبات الطعام الخاصة بنا؛ حيث يساعد على تدفق الطعام في الجهاز الهضمي.

·      الزنجبيل نضع ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل فى كوب من الماء المغلي ، ثمّ نضيف إليه كمية قليلة من عصير الليمون الطازج وعسل النحل، ونشرب الوصفة ثلاث مرات في اليوم.

·      البابونج نغلي كوباً من الماء، ونضع فيه كيساً من شاي البابونج،  ثمّ نضيف إليه قبل شربه العسل أو بضع قطرات الليمون الطازج، ونشرب الوصفة بين الوجبات.

·      الموز نأكل حبة من الموز كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية، أو نضيفه إلى الحلويات المخبوزة، أو سلطة الفاكهة.

·      الليمون شرب كوب من الليمون الدافئ في الصباح الباكر؛ حيث يساعد على تنظيف الجهاز الهضمي إذا ما تم شربه على الريق.

 

 نصائح للتخلص من غازات البطن:-

ü  الابتعاد عن بعض المشروبات التي تسبب كالانتفاخ، والمشروبات الغازية، والمشروبات المنبهة.

ü  تناول كميات مناسبة من المأكولات الغنية بالألياف الغذائية التي تساعد على الوقابة من الإمساك.

ü  شرب سوائل كافية طوال اليوم؛ إذ تساعد السوائل على الوقاية من الإمساك والانتفاخ المترتب على الإمساك.

ممارسة التمرينات الرياضة يومياً من أجل المحافظة على حركة الأمعاء الطبيعية.

 

 

 

 

اقرا ايضا علاج الثاليل التناسليه من هنا 

 

 



كلمات مفتاحية
غازات البطن
كيف اتخلص من غازات البطن
الأكثر قراءة
google-site-verification: google521636d38df8f2eb.html